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分
今年春分恰逢農(nóng)歷二月初二龍?zhí)ь^。春分是二十四節(jié)氣中的第四個(gè)節(jié)氣。它既是重要的農(nóng)事節(jié)氣，也是人們迎春慶春的美好時(shí)刻。
此時(shí)大地回暖、萬物復(fù)蘇，農(nóng)戶們也開啟了繁忙的春耕。同時(shí)，春分也是調(diào)養(yǎng)身心、追求平衡的好時(shí)節(jié)。
飲食養(yǎng)生
起居調(diào)攝：春分陰陽相半，作息當(dāng)順應(yīng)自然。遵循“夜臥早起，廣步于庭”，保持規(guī)律睡眠，避免熬夜耗陰、賴床傷陽。著裝宜 “上薄下厚”，堅(jiān)守“春捂”原則，重點(diǎn)護(hù)住腰腹與膝關(guān)節(jié)。
飲食調(diào)養(yǎng)：此時(shí)養(yǎng)生當(dāng)“以平為期”，熱性體質(zhì)少食羊肉、韭菜等溫?zé)嶂铮缓泽w質(zhì)少食苦瓜、冬瓜等寒涼之品。可多食山藥、紅棗、小米等健脾益氣，少食山楂、檸檬等酸收之品。香椿、薺菜、春筍、豆芽正當(dāng)季，最得春日生發(fā)之氣。
健康養(yǎng)護(hù)：春分導(dǎo)引重在疏肝理氣、調(diào)和陰陽，可練習(xí)八段錦中“雙手托天理三焦”“左右開弓似射雕”等招式。情志上宜保持平和，忌大喜大悲，不妨踏青賞花、聽琴讀書，讓心神與春日同頻。春分陰陽交替，舊疾易復(fù)發(fā)：過敏體質(zhì)者注意防范花粉、柳絮等；高血壓、心臟病患者需穩(wěn)定情緒；風(fēng)濕病患者要做好關(guān)節(jié)保暖。
春光明媚 春色漸濃
春分正是踏青賞花的佳期
簡(jiǎn)陽的萬畝花海已悄然盛放
桃花灼灼、油菜金黃
快收下這份
「春分賞花攻略」
解鎖春日限定浪漫~
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天初暖 日初長(zhǎng)
最是一年好春光
愿你在簡(jiǎn)陽
不負(fù)春光 萬事向陽
記者 | 吳潤(rùn)秋
編輯 | 吳潤(rùn)秋
責(zé)編 | 胡禹
審核 | 段曉燕
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蘇甩甩
