我跟你說,真不是跳繩、跑步這些,那些都是白練。睡前這一個來小時,才是一天里最金貴的時候,可惜太多人都給浪費了。
今天老哥我把這個法子給你抖露出來,就這一個動作,讓你往后多吃二三十年的飯,到老了都不用求人伺候。我自己剛學會那會兒,直拍大腿——咋不早點知道呢!
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方法簡單得很,十幾秒就能整明白。你先別劃走,哪怕是留個“謝謝”倆字,讓你身邊那些有需要的人也能瞧見,也算是你積德了。
先說頭一個,叫“游龍戲水”。做的時候你就想象自己跟水似的,哪兒都通,哪兒都順,不帶一點犟勁兒。堅持來個五十下,膽也順了,脾也好了,渾身那叫一個松快。
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要是晚上時間緊,前面那個可以跳過,但我下面說的這個,你可千萬別落下。這是道家真正壓箱底的玩意兒,練過的人個個都說好,沒一個說不行的。
你自然站著,兩腳打開跟肩膀差不多寬,腳尖朝前,膝蓋微微彎一點,別超過腳尖,感覺就像坐不坐那樣。雙手在胸前抱著,肩膀沉下去,肘往下墜,背稍微含著,眼睛輕輕閉上,就這么站著,啥也不用干,站上十分鐘。
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你試試,過不了一會兒,腳底下就有一陣陣熱乎勁兒往上竄,那就是陽氣上來了。連著站三天,你看吧,臉上顏色都不一樣了,走路帶風,整個人那股精氣神,你自己都能覺出來。
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