江西
我跟你說，真不是跳繩、跑步這些，那些都是白練。睡前這一個來小時，才是一天里最金貴的時候，可惜太多人都給浪費了。
今天老哥我把這個法子給你抖露出來，就這一個動作，讓你往后多吃二三十年的飯，到老了都不用求人伺候。我自己剛學會那會兒，直拍大腿——咋不早點知道呢！
方法簡單得很，十幾秒就能整明白。你先別劃走，哪怕是留個“謝謝”倆字，讓你身邊那些有需要的人也能瞧見，也算是你積德了。
先說頭一個，叫“游龍戲水”。做的時候你就想象自己跟水似的，哪兒都通，哪兒都順，不帶一點犟勁兒。堅持來個五十下，膽也順了，脾也好了，渾身那叫一個松快。
要是晚上時間緊，前面那個可以跳過，但我下面說的這個，你可千萬別落下。這是道家真正壓箱底的玩意兒，練過的人個個都說好，沒一個說不行的。
你自然站著，兩腳打開跟肩膀差不多寬，腳尖朝前，膝蓋微微彎一點，別超過腳尖，感覺就像坐不坐那樣。雙手在胸前抱著，肩膀沉下去，肘往下墜，背稍微含著，眼睛輕輕閉上，就這么站著，啥也不用干，站上十分鐘。
你試試，過不了一會兒，腳底下就有一陣陣熱乎勁兒往上竄，那就是陽氣上來了。連著站三天，你看吧，臉上顏色都不一樣了，走路帶風，整個人那股精氣神，你自己都能覺出來。
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