開心其實很簡單 學會捕捉微小快樂

為什么開心變得難得

人們時常會感覺開心好似成為了一種奢侈的事兒。回想小時候，僅僅一顆糖便能讓我們快樂好些時候，那種純粹又簡單的快樂是這般真切。但是現在，就算升職加薪了，我們也不一定能真正開心起來。認真找尋根本緣由，是因為我們設定的開心標準過高了。老是覺得一定要完成某件大事、實現某個目標才可以收獲快樂，這樣一來，追逐過程中滿是焦慮，而當真正達成目標后，內心又很快陷入空虛里。其實，開心并非是那個最終的結果，而是對于過程的一種感知力。

我們常常會覺得開心仿佛是一件奢侈的事情。遙想小時候，僅僅是一顆糖就能讓我們快樂半天，那種純粹而簡單的快樂是如此真切。然而如今，即便升職加薪，我們也未必能真正笑得出來。仔細探尋根本原因，在于我們將開心的標準設定得過高了。總是認為必須要完成某件大事、達成某個目標才能夠收獲快樂，如此一來，在追逐的過程中充斥的全是焦慮，而當真正達成目標后，內心又迅速陷入空虛之中。其實，開心并非是那個最終的結果，而是對于過程的一種感知力。

怎樣捕捉微小開心

那種真正稱得上開心的時刻，往往是隱匿在極為不怎么引人去留意關注的角落之處。就好比清晨時分喝下的那第一口熱咖啡時所產生帶來感受的溫熱觸感，又如同下班走在路上恰好碰到遇到綠燈時那種一路都順順利利的愜意感覺，亦或者像是孩子突然間快速飛奔過來然后緊緊抱住你的那一瞬間剎那。這些瞬間真的是實在太過細小微小，稍微有那么一點兒疏忽大意就會靜悄悄地溜走不見。要是想要把它們穩穩牢牢地抓住，那就得有意識地去放慢生活行進的節奏步伐，運用“五感”去非常細膩地用心體會感受。眼睛所捕捉察覺到的色彩繽紛的畫面，耳朵所聽聞聽到的歡快愉悅的笑聲，皮膚所感知感受到的輕柔柔柔的微風，這些可都是通向開心愉悅的入口門道。

那些看上去平平常常的瞬間，實際上飽含著無窮的快樂，它們不像盛大慶典那樣惹人注目，卻會在不經意之間溫暖人心，每一個清晨的熱咖啡，是開啟美好一天的鑰匙，每一次下班路上的綠燈，是忙碌生活里的小確幸，每一回孩子的擁抱，是世界上最為珍貴的禮物，我們要重視這些細微之處，因為它們是構成生活中真正開心時刻的基石，只要用心去感受，就能發覺平凡日子里到處都藏著令人愉悅的驚喜。

開心需要刻意練習嗎

不少人覺得開心要靠運氣，只需坐等好事來臨就行。可是，通過長時間細致觀察能發覺，開心實則更像一種肌肉，越鍛煉就越強壯有力。以我自己的辦法來講，每天在睡前記下三件“微小確幸”的事，哪怕只是“今天出行途中沒遇到堵車”或者“收到了朋友一句溫暖問候”這種微不足道的小事。等堅持一陣子之后，大腦會自然而然在生活里搜尋這些正面片段。并不是生活實際上變得更為美好了，而是我對于生活的看待視角產生了變化。開心自此不再依托等待，而是憑借自身主動去察覺和發現了。

那開心得靠自己主動去發現，可不是坐等運氣把好事給帶來。經過長期的觀察可以顯示出來，開心就跟肌肉是一樣的，越是去鍛煉它就會變得越強大。我有著這樣的習慣，就是在睡覺之前會記下三件那種被稱作 “微小確幸” 的事兒，比如說 “今天居然就沒堵車” 或者 “收到了朋友的問候” 之類的。當堅持了一段時間之后，大腦就會自動地在生活當中去尋找那些正面的片段。這可不是生活本身變好了，而是我看待生活的那個角度發生了改變。所以，想要開心就不能再靠去等，得靠自己主動地去探尋才行。

你上一回毫無壓力、由衷生出喜悅歡樂的時刻，是緣何而起呢？歡迎于評論區域分享你的經歷之事。