深大“00后”，把自己的經(jīng)歷寫成書！用文字療愈自我、奔赴光明

深大一名 “00后” 學(xué)子

將自己的經(jīng)歷寫成書

并正式出版

作品上市后受到多家媒體關(guān)注

書中，他勇敢地把自己的

人生 “至暗時刻” 攤在陽光下

轉(zhuǎn)化為溫暖他人的微光

希望為仍身處困境的人們

帶去一盞燈

同齡人的校園生活，社團(tuán)、考試、友情常是主旋律。但對于深圳大學(xué)大一新生張磊而言，青春還多了一道必須直面的問題——心境障礙與阿斯伯格綜合征。將最難啟齒的經(jīng)歷寫成書，將被誤解的群體推到公眾視野里，他把這條路走得格外堅定。

2025年9月，由華僑出版社出版的《掙脫與光明》上市。作者張榮銘，本名張磊，今年19歲。書頁里沒有虛構(gòu)的英雄，也沒有矯飾的煽情，更多的是一個少年從生活驟變、校園人際疏離，到專業(yè)醫(yī)療照護(hù)、順利復(fù)學(xué)之間的自述與記錄。作品將個人敘事與醫(yī)學(xué)知識交織，讓讀者從故事里看見疾病帶來的陰影，也看見一個年輕人如何把這些陰影照亮。

張磊

1“蜜糖童年”破碎后

少年第一次學(xué)會直面落差

張磊的童年，曾被“富有”包裹。十三歲之前，父親的工廠生意興隆，家里住著寬敞的房子，旅行成了家庭的日常。“風(fēng)暴”來得沒有預(yù)告，父親一次重大的投資失誤讓生意瞬間崩塌。一家人搬離豪宅，取而代之的是略顯擁擠的公寓。這個曾被稱作“小王子”的孩子，第一次敏銳地感到周遭目光的變化。家庭陰霾從此壓在青春期的門檻上。

上了初中后，張磊更感到學(xué)習(xí)壓力驟增，喜歡的科目也變得晦澀。更讓他苦惱的是情感和社交上的困惑，種種壓力和失落不斷堆積，直達(dá)更深層的情緒。

但在那段時期，他也得到過掌聲。初二暑假，張磊榮獲“深圳市特區(qū)模范少年”稱號。榮譽像一道亮光，提醒他仍能被看見、被肯定。光亮并未立即驅(qū)散陰影，卻為后來支撐他走出低谷留下底氣。

談及這段經(jīng)歷，張磊坦言，正是青春期的種種挫敗，淬煉出他往后直面人生風(fēng)雨的勇氣，也正是這份經(jīng)歷，激發(fā)出他內(nèi)心強烈的創(chuàng)作動力，讓他擁有了更細(xì)膩、更飽滿的情感表達(dá)。

2難熬的章節(jié)：

生活節(jié)奏被打亂

和對選擇受限的恐懼

真正的急轉(zhuǎn)直下發(fā)生在張磊十七歲的暑假。一次因人際沖突引發(fā)的劇烈情緒崩潰后，他在學(xué)校和家里出現(xiàn)無法自控的行為。在家人與醫(yī)護(hù)人員的建議下，他入住精神專科醫(yī)院接受系統(tǒng)治療。他在書中寫到，那段時間的痛苦不僅來自疾病本身，更來自那種生活節(jié)奏被打亂、個人選擇受限的感受。

在重寫“康寧的日子”這一章時，他曾數(shù)次情緒崩潰，但依舊選擇完整記錄下這段傷痛。他說，希望用自己的經(jīng)歷幫助更多身處困境的人，讓大家明白所有困難都只是暫時的，總有一天能走出陰霾，迎來新的開始。

“當(dāng)時我們雖然心疼，但也支持他把自己痛苦的經(jīng)歷寫進(jìn)書里。我們告訴他，寫作不是為了翻舊傷疤，而是為了讓傷口結(jié)痂，為了給同樣在黑暗中的人帶去一盞燈。

張磊的媽媽嚴(yán)女士回憶道，在張磊寫作的過程中，家人扮演的更多是“傾聽者”和“守護(hù)者”。正是家人這份無條件的愛與信任，讓他有勇氣把“至暗時刻”攤開在陽光下，轉(zhuǎn)化成了溫暖他人的“光明”。

出院后的路同樣艱難：如何復(fù)學(xué)?如何讓周遭的人理解這些特殊情況?對于張磊來說，接下來的每一步都好像攀一堵高墻，這其中或許會帶著偏見，又或許會帶來誤解。

張磊回憶，出院后是他主動向家人提出要重返校園。盡管曾經(jīng)在病痛中迷茫，但內(nèi)心那份對未來的追求與方向，自始至終沒有改變。正是這份堅持，支撐著他一步步獲得理解與支持，重新走回課堂。

3把“看不懂的世界”講清楚：

將疾病科普寫進(jìn)故事里

《掙脫與光明》并未停留在情緒宣泄。張磊試圖把“我經(jīng)歷了什么”講清楚，也把“這到底是什么病”講清楚。對他而言，疾病不是“性格缺陷”，是大腦神經(jīng)遞質(zhì)紊亂的生理性表現(xiàn)。

他認(rèn)為，阿斯伯格綜合征好像可以生成“不同接線方式”，“與眾不同”帶來挫敗，也給他帶來獨特能力：超凡的專注力、對細(xì)節(jié)的敏銳洞察、對特定領(lǐng)域的深入探索。理解這一點，便讓他從自我對抗走向自我接納。

書中還融入了專業(yè)醫(yī)學(xué)知識，從他自身的角度剖析雙相情感障礙的波動真相、阿斯伯格與孤獨癥譜系的區(qū)別、診斷標(biāo)準(zhǔn)變遷的爭議。術(shù)語被放進(jìn)生活細(xì)節(jié)里，讀者順著故事能看懂概念，也能看見概念背后的人。

當(dāng)被問及為何下定決心將最私密的病痛經(jīng)歷公之于眾，張磊坦言：

“敢于正視自己，就是最大的勇氣;想要成為更好的自己，就必須坦然面對過去那個不完美的自己。

對于最想讓讀者從書中讀懂什么，他表示，既是故事本身，也是疾病本身。他希望通過分享親身經(jīng)歷，讓更多人看到擺脫困境、走出疾病的可能，也讓大家看見他是如何一步步自我接納、慢慢變好、重拾自信。

4寫作的起點：

給陰霾里的自己留一條路

張磊寫書最直接的動力，來自住院治療期間那個“看不到希望的自己”。他曾想，如果那時能讀到一本書，告訴他并非獨自在陰霾里掙扎，告訴他前方還有路，或許會少一些絕望。

寫作最初是張磊的自我療愈，可以把混亂思緒整理到紙上。后來，他把目標(biāo)放得更遠(yuǎn)：為沉默、被誤解的群體發(fā)聲，撕下“精神病”的標(biāo)簽，讓人們看見，患者同樣有思想、有情感、有尊嚴(yán)。

然而，出版的過程并非一帆風(fēng)順。張磊曾將書稿投遞至多家出版社，多數(shù)石沉大海，偶爾的回復(fù)也指向“題材小眾”“市場前景不明”。挫敗感幾乎讓他停筆，直到華僑出版社一位關(guān)注社會議題的編輯讀到書稿，被真實與力量打動。反復(fù)打磨中，書中的原始情感沖擊力被保留，結(jié)構(gòu)更清晰，敘事更流暢。書籍上市后，已在掌閱等閱讀平臺上架，并于喜馬拉雅有聲平臺傳播。

5改變從哪里發(fā)生：

來自讀者的信與被理解的可能

書籍上市后，逐漸引發(fā)了公眾對心理健康議題的討論，并被媒體報道關(guān)注。讀者來信里，有患者表示書給了他們生活的勇氣;有家屬說終于理解親人的痛苦;也有普通讀者坦言，多年的偏見被松動……張磊把這種回響視為“最大的成績”，觸動了一些人，改變了一些觀念。

張磊媽媽嚴(yán)女士說：

“看到讀者的來信，對我們來說是最大的慰藉。這意味著孩子的痛苦沒有白費，他的付出真的改變了一些人。原本那段屬于我們家最灰暗的日子，現(xiàn)在竟然能成為照亮別人的火把。

嚴(yán)女士認(rèn)為，這種“價值感”是任何物質(zhì)都換不來的。“張磊證明了一個孩子可以在泥濘中開出花來，這就是文字的力量。”

6在深圳大學(xué)繼續(xù)前行：

創(chuàng)作、學(xué)習(xí)、公益的三條線

進(jìn)入深圳大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院后，張磊把生活概括為“與疾病和平共處”。他仍定期咨詢心理醫(yī)生，規(guī)范用藥與健康管理也在日常里占據(jù)位置。情緒仍會波動，社交仍需刻意學(xué)習(xí)。他建立規(guī)律作息，有了真正理解他的朋友，并依然把寫作當(dāng)作事業(yè)繼續(xù)推進(jìn)。同時，他也在校園中主動承擔(dān)更多責(zé)任，通過競選當(dāng)上了傳媒班的班長，在班級事務(wù)協(xié)調(diào)與同學(xué)溝通中不斷練習(xí)表達(dá)與組織能力。

張磊的創(chuàng)作也從未停止。他的原創(chuàng)歌曲《4:30 的洛杉磯》和《荔園光芒》上線QQ音樂等多個音樂平臺，并榮獲“我把家鄉(xiāng)唱給你聽·海絲情”優(yōu)秀華文歌曲網(wǎng)絡(luò)征集大賽網(wǎng)絡(luò)人氣獎。攝影作品《夜色下的摩天輪》入選《世界知識畫報》2025年4月刊，成為他攝影創(chuàng)作路上的重要里程碑。

與此同時，張磊積極參與校園文化傳播，作為深圳大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院國際本科學(xué)生會宣傳部成員，投身學(xué)校宣傳工作。他撰寫的書信《致未來的我：以青春為筆，繪時代光華》，還經(jīng)擇優(yōu)推送，發(fā)表在深圳大學(xué)官方微信公眾號上，以真摯文字展現(xiàn)青年學(xué)子的理想與擔(dān)當(dāng)。

張磊

談到未來，他計劃繼續(xù)寫作小說、創(chuàng)作歌曲、進(jìn)行攝影，嘗試勵志題材，把對人性與社會的觀察寫進(jìn)作品。他也希望更多參與心理健康公益活動，助力推動社會認(rèn)知的改變與醫(yī)療體系完善。他夢想建立一個為精神障礙人群提供支持與交流的社區(qū)。

7 給青少年的話：

把求助當(dāng)作勇敢

張磊把自己的經(jīng)歷歸結(jié)為三句話：

情緒需要被正視，悲傷、焦慮、憤怒、孤獨都不丟人。

壓力大到無法承受時，求助不是軟弱，是勇敢。

每個人都需要屬于自己的“支持系統(tǒng)”，哪怕只有一兩個知心朋友、一位開明家人、一位值得敬佩的老師，或一項能讓人平靜的愛好。

困境不會定義整個人生，價值也不取決于一次考試或他人評價。黑暗里總有微光，微光往往來自自己。

面對正被情緒困住的同齡人，他最想說的話簡單卻有力：一切都是暫時的，總有一天，你會走出來。

文：劉夏藍(lán)

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