云南
心源性猝死
肺源性猝死、腦源性猝死
是猝死發(fā)生的主要原因
許多人以為
猝死總是突然發(fā)生
其實(shí)，身體早已向我們釋放了信號(hào)
哪些癥狀是身體在警告我們？
我們?cè)撊绾巫跃龋?/p>
預(yù)防猝死：記住這個(gè)口訣！
預(yù)防遠(yuǎn)比搶救重要一萬倍！記牢“一戒、二控、三調(diào)、四改善”口訣：
“一戒”：戒煙！煙草是心臟頭號(hào)殺手。
“二控”：控體重、控“三高”。減肥，把血壓血糖血脂穩(wěn)住。
“三調(diào)”：調(diào)飲食：多吃蔬果，少油少鹽少糖。調(diào)情緒：少生氣，心態(tài)放平。調(diào)節(jié)奏：別透支身體，學(xué)會(huì)減壓。
“四改善”：不熬夜，保證睡眠。多溝通，和家人朋友聊聊。改善環(huán)境，工作生活別太壓抑。動(dòng)起來，適度運(yùn)動(dòng)，別久坐不動(dòng)。
健康不是未來才需要考慮的事，而是當(dāng)下的每一天都該守護(hù)的底線。不妨適時(shí)停下腳步，重新審視自己的生活方式，在忙碌中尋找平衡，學(xué)會(huì)傾聽身體的聲音。別讓本該可以避免的悲劇，一次次重演！
來 源：央視新聞微信公眾號(hào)、人民日?qǐng)?bào)微信、人民日?qǐng)?bào)健康客戶端、生命時(shí)報(bào)、醫(yī)學(xué)界、新聞姐等
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