陳治珍：這一物比陳皮和胃，比玫瑰疏肝，泡水喝，肝氣通，脾胃壯

為什么說(shuō)春天一定要“疏肝健脾”？中醫(yī)講，春屬木，入肝。孩子就像春天里的小樹苗，生命力極其旺盛。

但如果肝氣郁結(jié)（比如孩子壓力大、愛哭鬧、情緒不穩(wěn)），就會(huì)像給小樹苗套了個(gè)緊箍咒，舒展不開。

更重要的是，“肝木克脾土”。一旦肝火旺或肝氣不舒，最先受累的就是脾胃。脾胃是后天之本，營(yíng)養(yǎng)吸收不了，個(gè)子自然長(zhǎng)不動(dòng)。

所以，想要孩子長(zhǎng)得高，必須讓肝氣通達(dá)、脾胃強(qiáng)健。

它是“果中仙品”，理氣健脾第一名

很多家長(zhǎng)一提到理氣，首先想到的是陳皮；提到疏肝，想到的是玫瑰。

但陳皮性子偏溫燥，如果孩子本就有內(nèi)熱，喝多了容易上火、口臭。玫瑰花雖然疏肝好，但有的孩子不喜歡那個(gè)花香味，且理氣力度對(duì)有些孩子來(lái)說(shuō)稍顯不足。

而今天，兒科專家陳治珍主任推薦的這位主角——佛手，卻是個(gè)完美的平衡點(diǎn)。

佛手的優(yōu)勢(shì)在哪里？

1.疏肝不傷陰

它能疏解肝氣，又不像有些藥材那么猛烈，非常溫和。

2.和胃而不燥

它能入脾經(jīng)，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化，改善孩子挑食、厭食的情況。

3.氣味清香

佛手有一股淡淡的檸檬和柑橘香氣，孩子接受度非常高。

陳奶奶推薦：佛手蜂蜜水

這道食療方做法簡(jiǎn)單，口感酸甜，是春天送給孩子最好的“長(zhǎng)高水”。

【材料準(zhǔn)備】

• 干佛手片：3-5克
• 蜂蜜或冰糖：適量
• 溫開水：300-500毫升

【制作步驟】

1.將干佛手片用清水沖洗干凈。

2.放入杯中，倒入 80 度左右的溫開水沖泡（如果是煮水效果更好，煮 10 分鐘左右）。

3.待水溫降至 40 度左右時(shí)，加入適量蜂蜜調(diào)勻即可。

除了喝水，春天助長(zhǎng)還要做好這三點(diǎn)

想要孩子真正開啟“長(zhǎng)高模式”，除了食療，這三件大事家長(zhǎng)也要抓：

1、 心情要“松” ??

春天千萬(wàn)別總是責(zé)罵孩子。肝主情志，孩子心情舒暢，肝氣才順，生長(zhǎng)激素分泌才旺盛。多給孩子一點(diǎn)笑容，勝過一堆補(bǔ)藥。

2、陽(yáng)光要“足” ??

每天保證 1 小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)。陽(yáng)光是天然的維生素 D 催化劑，不僅能促進(jìn)鈣吸收，還能幫孩子疏泄肝氣。跳繩、摸高跳都是非常好的助長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)。

3、 睡眠要“早”

生長(zhǎng)激素分泌的高峰期在晚上 11 點(diǎn)到凌晨 1 點(diǎn)。建議孩子在9 點(diǎn)半前上床睡覺，10 點(diǎn)進(jìn)入深睡眠，這樣才能不錯(cuò)過生長(zhǎng)的“黃金班車”。

每個(gè)孩子都是一棵獨(dú)立的小樹。作為家長(zhǎng)，我們要在春天幫他們松松土（健脾）、剪剪枝（疏肝）、曬曬太陽(yáng)。

基礎(chǔ)打好了，長(zhǎng)高就是水到渠成的事。

希望每個(gè)孩子都能在這個(gè)春天，像春筍一樣，節(jié)節(jié)高升！