你為何總焦慮？90%人困在了錯(cuò)的‘池子’里

來源：滾動(dòng)播報(bào)

（來源：上觀新聞）

看到散文入圍的那一刻，我先是高興，然后開始算概率。9650余篇投稿，2165篇入圍，最終入冊300篇。入圍是前22%，但入冊是前3%。我和家人分享了這個(gè)好消息，并說入選幾無可能。家人鼓勵(lì)我：“入圍就好啦，不要在意最后的結(jié)果。”我笑自己貪心，投稿時(shí)就當(dāng)玩，入圍了卻想著能不能入選。人總在不知不覺中提高期望，把自己放進(jìn)一個(gè)更小更苛刻的池子里。

我想起幾位朋友。在旁人眼里，他們儼然是成功人士：事業(yè)有成、收入豐厚、家庭體面。可面對熟人時(shí)，他們會(huì)袒露自己的焦慮和疲憊，還有一種“夜闌獨(dú)望月”的孤獨(dú)感。起初我不解，只當(dāng)是成功人士的矯情，如今卻漸漸懂了，他們是把自己放進(jìn)了“精英”的池子里。在那個(gè)池子，比的不是優(yōu)秀，是頂尖；不是名氣，是傳奇。總有人更有名、更有錢、更得命運(yùn)之神的眷顧。

我們常覺焦慮，不是能力問題，是參照系的問題。把自己放進(jìn)聰明人的池子，便覺自己笨；放進(jìn)有錢人的池子，便覺自己窮；放進(jìn)成功者的池子，會(huì)覺得自己不過爾爾。池子越小，排位越容易靠后；分母越小，參照起來越容易有挫敗感。

不妨把池子拉大些，拉寬些。把自己放進(jìn)更寬闊的群體中去看，許多焦慮就自然稀釋。若覺得自己笨，不妨放眼全球，看看自己的智商是否超了平均值，超過就是聰明人；如果覺得自己窮，看看全國的人均收入，超了中位數(shù)就不能言窮；如果覺得自己還不夠成功，把自己放進(jìn)“看得見的成功”+“看不見的認(rèn)可”合起來的大池子里瞧一瞧，自己對自己滿意，何嘗不是一種成功？

日常生活，把參照池放大，是清醒，也是智慧。但有一個(gè)池子，最好不要放大，那是德行的池子，里面裝著善良、正直、勇敢、真誠等美德。焦慮可以靠擴(kuò)容分母稀釋，美德卻不能降格以求。在德行的池子里，我們不妨和那些有美德的人比一比。見賢思齊，見不賢而內(nèi)自省，如此比較，路會(huì)越來越踏實(shí)，心會(huì)越來越充實(shí)。

由此看來，把自己放入成功者的池子，追著追著，可能收獲的反而是失敗感；把自己放入德高之人的池子，走著走著，慢慢收獲內(nèi)心的平靜。我們把自己放入哪個(gè)池子，取決于我們想要活給別人看，還是為自己而活。

夜闌月依舊，我想那些身陷焦慮的人，并非不夠優(yōu)秀，只是被困在了對自己永遠(yuǎn)不滿意的池子里。而我們想要過得更自洽，需要努力的，不是一味去爭更前的排位，而是去選擇適合自己的池子，讓自己的心越來越大，路越走越寬。

原標(biāo)題：《夜讀 | 北北：選對池子心自寬》

欄目編輯：華心怡 文字編輯：王瑜明 圖片來源：IC photo

來源：作者：北北