清明前后使勁吃，含17種氨基酸，一清熱，二除濕，三潤膚，四抗菌

日子過得飛快，仿佛不經意間，3月就進入了尾聲，4月一天天臨近了，清明節也快到了，一個兼具了節氣與傳統節日的日子，也是一個讓人有些感傷的日子，同時它也是一個重要的養生節點。此后不僅有著日益升高的溫度，降水量也將逐漸增加，空氣變得潮濕起來，細菌病菌等更加活躍，同時我們的體內也容易受到濕氣的困擾，所以從現在開始，便要在各方面都調整起來。保持室內的干凈整潔，勤通風，規律作息，堅持運動，同時也要把應季而食這四個字落實到每一餐當中。

好在清明前后也進入“嘗鮮”的高峰，這些大自然所饋贈給我們的“山野之珍”都展現出最鮮美的姿態，為我們的春日餐桌增添了無限可能。從春芽，到豆類，再到各種綠葉，每天一種，吃上一個月也能不重樣，其實在這個時節里，還有一種最特別的食物，也是不能錯過的，它便是紫花地丁。

在戶外時，我們經常會被一大片的紫花所吸引，春風吹過，空氣里都彌漫著清香的味道，一堆堆地生長，雖然是貼地而生，但葉子和花朵都展現出昂揚的自然，挺拔向上。早在《詩經》中便有它的身影，其中有云“周原朊骯，堇茶如飴”，里邊的“堇”正是指現在的紫花地丁，浪漫的古人也為它而著迷。由此我們也可以看出，這種我們隨處可見的小花，其實已經在大自然的風風雨雨中延續了兩千多載，其頑強與堅韌的品格令人敬佩。

當然不僅清香優雅，其也是可以食用的，在過去曾被作為救荒的食材。而在人們不斷食用中，對它的了解也更加全面，其中蘊含著非常多的有益于人體的成分，早在《千金方》中便將其列為藥的一種。其每百克中蘊含蛋白質將近34克，氨基酸的含量更是高達17種，同時富含維C，黃酮類化合物，生物堿，以及鐵，錳，鋅，銅，鈣等，有益于清熱解毒，健脾除濕，潤膚養顏，抗菌抗病毒，提升免疫力等。除了欣賞，也別忘了嘗嘗它的滋味，清明前后是最鮮嫩的。

下面就來跟大家分享兩種吃法，蒸著吃或是涼拌吃，風味獨具，春天即將收尾，別錯過了。

【蒸紫花地丁】

1、雖然是以花而聞名，但在吃的時候是連帶著葉子一起的，其整棵挖下來，先逐一摘摘，去掉干葉雜草等，之后放在寬水當中，先加點鹽，小蘇打，在里邊多泡泡。之后我們換水，將其徹底洗干凈了，繼而控干待用。

2、其控一會兒，幾乎沒有什么水分的狀態，往里邊先淋一點橄欖油，抓一抓，在表面沾勻了。接著一點一點地往里邊撒面，輕輕地過到花朵以及葉片上，清薄地一層就好。

3、在蒸鍋里加好了水，蒸屜上鋪上不粘紙，也可以換成干凈的紗布，接著用夾子將菜夾起來，放上去。不用壓，輕輕地擺上就好。繼而大火加熱，上汽之后，再過五六分鐘就關火，其特別容易熟。

4、馬上從里邊倒出來，先放到大盆里邊，迅速地挑一挑，吹吹風，里邊的熱蒸汽會很快散掉。繼而準備點蒜蓉放里邊，加點蔥花，鹽，淋上個熱油，用筷子拌一拌，就完成了。清香的味道，營養健康的吃法。

【涼拌紫花地丁】

1、同樣先將其仔細地摘過之后，在清水里邊多搓搓洗洗，把土，雜質都徹底洗干凈，然后控水待用。

2、在鍋里多添些水，迅速煮到大開的程度，先往里加一點點油，菜放里邊，筷子在里邊攪拌攪拌，這樣可以令其均勻受熱。很快，顏色變得鮮艷起來，就可以撈出來了。

3、其放到涼水里邊，泡一會而。另外準備一些油豆皮，也在開水里焯熟之后，剪成小塊。這時候把紫花地丁撈起來，其中的水需要攥攥，與豆皮混合，加點蒜蓉，生抽，蠔油，鹽。悄悄燒個熱油，馬上淋進去，迅速拌勻，這時就入味了。春天才有的小菜，一定試試。

清明前后嘗鮮，別錯過了這個紫色的小花，是菜也是藥，風味獨特，鮮美又營養。本文系小茉莉美食記原創，碼字不易，嚴禁不良自媒體抄襲、搬運。歡迎大家點贊，收藏和轉發！感謝您的支持！