全紅嬋哽咽談體重減不下來：餓到不行，希望大家不要再罵我了！

3月28日

中國女子跳水運動員

奧運冠軍全紅嬋

迎來19歲生日

3月29日凌晨，全紅嬋在多個社交平臺更新動態，曬出19歲生日照。視頻中，陳藝文、陳芋汐、王宗源、楊倩等好友為她慶生，眾人一同唱響生日歌，場面溫馨又有愛。

據3月30日報道，全紅嬋在接受《人物》雜志采訪時哽咽落淚，坦言巴黎奧運會后因體重失控和輿論壓力“很想退役”，因長期焦慮還引發失眠和噩夢，常夢見“從跳臺上摔下來”。最終，她跟隊里說想暫時離開。

全紅嬋說

接受不了這么胖的自己

在過去的2025年，最困擾全紅嬋的，是自己的體重。盡管她為了減重每天只吃一頓，餓到不行，但體重仍然高居不下。

與此同時，外界的聲音也不曾停止。在很長一段時間內，全紅嬋不敢穿喜歡的裙子和短褲，把四肢藏在長袖長褲里，她不敢上秤，也害怕面對鏡頭，連照鏡子的時候都會對自己的身材產生抗拒和不滿。

她表示 第一次來例假，吃一點體重就會長，那時候每天都能看到有人說她胖，“但我已經要餓爆了，減肥減到我感覺我都快‘嘎’了。”她特別傷心，到后來，已經有心理陰影，看到體重秤就特別害怕，直言“ 每天就吃那一頓餓得不行， 接受不了這么胖的自己”。這種壓力甚至影響訓練狀態，站上跳臺時“曾經不害怕的動作都很害怕”。

“別人老說我的體重特別重，我看到體重秤就特別害怕。老是很多人都說我特別胖、特別重，我就特別傷心。”

贏了是僥幸

“希望大家不要再罵我了”

在這場訪談里，全紅嬋講述了她的壓力，迷茫，踏上成人之路的小心翼翼，對于“天才”、“強大”、“幸運”、“大心臟”這些標簽的自我認知。 她19歲了，正站在人生的十字路口。跳水不再是她世界的全部，她要面對的除了輸贏，還有流量帶來的無處不在的壓力。 成人世界沒有那么容易。全紅嬋想念當初那個開朗快樂的自己。她也希望在好好的休息之后，能找到未來的路。

當被問到如何看待輸贏， 全紅嬋 的回答有些消極：“ 我一度覺得輸意味著我還不夠努力，我還做得不夠好，贏得話，我覺得我是僥幸。我總覺得別人比我跳得還好“。

18歲像是一道分界線，將全紅嬋劃入了名為“成年人”的全新世界。過往的煩惱依舊存在——老家的門口，舉著手機的人群絡繹不絕，由于招待的陌生人太多，爺爺甚至已經學會了普通話。

在一些不被察覺的角落，過去那個似乎天不怕地不怕的女孩也會流露出自己的迷茫和憂傷。全紅嬋說：“今年跨年那天晚上，我在家一個人打了會兒游戲，很早就睡了，第二天起床很多人給我發新年快樂，我也希望快樂。但我更希望那些攻擊我的人不要再罵我了，不要罵我家里人，也不要罵我朋友，要不然他們都遠離我了。”

這幾年，全紅嬋也交到了很多好朋友，但現在很多人都很少聊天。“網絡上那些攻擊我的人，也會攻擊我朋友，我朋友跟我玩的時候，也會說，盡量不要被什么拍到，就怕被網上說。所以我也不能跟他們走得特別近，我也怕外界說他們。”

“我希望這些話發出去的時候也不要罵我，但肯定也會有人罵的，所以想想就好了，可能也是別人工作壓力大，然后看到不喜歡的，就隨便說幾句，理解理解，人人都不容易吧。”

不要總問我未來

全紅嬋給2025年的一個總結詞是“牛”，她也曾想過放棄，比完奧運會之后，體重、身材和動作的變化都挺大的。“我也休息了一段時間，快到全運會的時候，我也考慮了挺久的，感覺自己還是有一點想拼一下。”

2025年11月2日，第十五屆全國運動會跳水項目在廣東廣州開賽。在女子團體雙人10米跳臺比賽中，廣東隊組合全紅嬋/王偉瑩獲得第一名。

全紅嬋表示，這次全運會 也是經歷過最難的比賽，”決定參加的時候，我已經休息了幾個月，然后還得恢復、減 重，訓練的各種地方都得調整，還有自己的傷病，都挺難的，也很累。“

關于全運會，全紅嬋沒有給自己定任何目標，我只要能參加，能完完全全比下來，我就覺得很開心了。

在休息的這段時間，還是有各種各樣的聲音，很多人說你去不去練了？為什么？怎么了？很多人說我是不是要退役了？是不是要怎么樣？你看她這樣子肯定是不練了之類的。“其實我特別想說，我只是走一步看一步，當下做什么決定就去做就好了。”

面對外界對她未來的種種猜測與追問（是否退役、是否轉型、是否上學），年僅19歲的全紅嬋給出了最真實的回答：“很多人都問我未來不跳水了，你該怎么辦？你要去做什么？你要上學嗎？你要去干嗎？是不是要當教練什么的。其實我都有想過，但是我都不確定，我只能說當下我是想休息的，我想好好去調整自己的狀態，好好去休息，好好去想想接下來要做什么。”

來源：新聞晨報、人物等

編輯：應琛

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