閃電心靈愈站丨孩子從“手機奴”到“主動交”！心理專家：試做這3件小事→

齊魯網·閃電新聞3月31日訊孫女士的兒子在初二下學期突然迷上了游戲，班主任反饋孩子上課打盹、作業亂做等問題。孫女士在兒子房間裝了監控，結果發現，孩子把厚書挖空藏手機，假裝學習，實則通宵玩游戲。當她沒收孩子手機時，孩子徹底爆發了，在搶奪手機的過程中，把媽媽推倒在地。孫女士丈夫回家后看到了這一幕，抄起衣架打了兒子，可暴力換來的，是孩子更激烈的反抗：借手機、租手機、蹭網等。孫女士夫妻倆嘗試了所有能想到的辦法，全都沒用。

圖片與本文無關

對此，紐扣家庭教育指導師梅秀忍從專業角度進行了分析：孩子沉迷手機，本質上不是學壞了，而是在求救。心理學上有個著名實驗叫“老鼠也瘋狂”：科學家在大腦植入電極的老鼠，會瘋狂按壓開關尋求多巴胺刺激，12小時按了7000次，直到力竭而亡。沉迷手機的孩子，就像那只老鼠，在現實中感受不到歸屬感和成就感，學習壓力太大無從逃避，只能在游戲里尋找廉價的快樂。這種快樂來得容易，卻是個陷阱，讓孩子逐漸喪失對需要付出努力才能獲得快樂的事（比如學習）的興趣。指導師給孫女士提了三點建議。

第一步：停止對抗，先共情接納。

孩子玩手機，很多家長的第一反應是禁止、指責。但越禁止，孩子越想玩。因為對抗只會強化敵意，讓孩子的心門徹底關閉。可以在孩子情緒平穩時，不帶情緒地說一句：“打游戲挺解壓的吧？你每天玩這么久，是不是有什么煩心事？”

第二步：共同制定規則。

接納不等于放任，必須和孩子一起制定規則，讓他有參與感和選擇權，才愿意遵守。之前孫女士定過規矩，要么太模糊（“少玩點”），要么太嚴格（“不準玩”），孩子根本不買賬。這次她換了個方式，心平氣和地跟兒子商量：“我們一起定個大家都能接受的規則，好不好？媽媽不是要禁止你玩，是想幫你合理安排時間。”最后達成約定：上學日每周累計不超過2小時、手機放客廳充電柜、全家吃飯都不準看手機。寫在紙上，兩人簽字貼在墻上。

第三步：溫和而堅定地執行。

剛開始孩子會違反約定。她不再打罵，只是平靜提醒：“我們有約定的，如果不遵守要接受懲罰哦。”孩子撒潑發脾氣，她照樣按約定執行，不心軟、不妥協。神奇的是，當她不再被孩子的情緒牽著走時，孩子反而覺得鬧騰沒意思了。慢慢地，他養成了習慣：按時上交手機，吃飯時主動放下手機聊天。

孩子沉迷手機，往往是因為現實世界讓他太痛苦了。游戲里的即時反饋、成就感、歸屬感，恰好填補了現實的空洞。如果我們只盯著“戒手機”這個結果，而看不見孩子背后的痛苦，就永遠解決不了問題。

閃電新聞記者 郝彬潔 報道