春季躥高攻略來啦！不要錯過孩子的生長黃金期

來源：市場資訊

（來源：愛秦海）

有人說“身高”這件事

七分靠遺傳，三分靠努力

作為家長

如何讓孩子盡可能地長高呢？

聽小編細細說來

孩子長高 “黃金期”，

助陽生長正當時！

“感覺孩子好幾個月都沒長個子了，

去年下半年了才長了2公分。”

“我們更少，這學期才長了1公分。”

孩子究竟是生長發育出現了什么問題

還是類似植物，到了秋冬季就長得慢了？

兒童的生長發育與季節也有著密切關系

春季（3至5月份）是兒童生長速度最為迅速的時期，一年中青少年兒童的春季長高速度是其他季節的2-2.5倍，而冬季長高的速度則是相對緩慢的。

春夏是每年生長的“黃金期”

春季躥高攻略，記得收藏！

1、飲食健康豐富

豐富均衡的營養攝入為兒童生長發育奠定良好基礎。

學齡前兒童宜安排：

早、中、晚三次正餐和兩次加餐

應注意飲食多樣化，每日飲奶250～500毫升或相當量的奶制品，加餐以奶類、水果為主，每日飲水600～800毫升，首選白水，不建議用任何含糖飲料及果汁來替代飲用水。

2、多做縱向運動和戶外運動

運動可以促進血液循環

提高新陳代謝

刺激生長激素分泌

根據孩子的興趣選擇合適的運動吧！尤其可以多做縱向運動，同時戶外運動還能幫助維生素D的合成。

每天最好能進行1小時左右中等強度以上的運動，其中每次運動最好能持續20分鐘以上。

3、充足規律的睡眠

生長激素在夜間入睡后會出現分泌量增高

且與睡眠深度有關

孩子生長激素的分泌主要在

晚上9點～11點之間

早晨5點～7點之間

學齡前兒童最好在晚上8點半前入睡，學齡兒童最好在晚上9點前入睡，7點后起床，夜間盡量避免出現發光發聲的情況，保證孩子良好的睡眠質量。

4、注重防護減少感染

及時發現和治療疾病

鼓勵幼兒在公共場所戴口罩

平時勤洗手

避免感染

當出現相關癥狀時及時就醫與治療，降低疾病對身高增長產生的影響。

5、定期正確監測身高增長情況

至少每3個月測一次身高

結合生長曲線圖了解目前的身高增長情況

每次測量時脫鞋，胸稍挺，雙眼目視前方。早上與晚上的身高會有1～2厘米的差距，建議每次監測都在同一時間段進行，晨起最佳。

6. 輕松愉快的家庭氛圍

多陪伴、少批評、常交流，良好的家庭環境有利于幼兒的身心健康，良好的心情有利于生長激素的分泌，益于身高的增長。

那什么才是孩子的標準身高？

參考下圖——

表中的50th這一列表示同年齡同性別人群的平均身高值，如果孩子處于P10甚至P3以下，說明孩子的身高已經接近或達到矮小標準，家長需要提高警惕，加以關注并尋求治療。

中醫科的“助陽生長綜合療法”

秦皇島市婦幼保健院中醫科自2019年起，使用傳統綠色療法——助陽生長綜合療法，刺激小兒人體穴位，順應自然界陽氣升發，達到經絡暢通，氣血流通，讓孩子少生病，吃的更香，睡的更安穩，最終達到促進生長的目的。

助長建檔咨詢及治療流程

2、預約掛號中醫兒科門診，評估并建檔

3、預約助長治療時間

治療地址：秦皇島市婦幼保健院國醫堂6診室

婦幼+中醫

地址：秦皇島市婦幼保健院婦產科樓二樓國醫堂門診（VIP區域對面）

電話：0335-3859701 3859698

為進一步落實國家衛健委及國家婦幼健康中心對中醫婦幼融合發展的政策要求，繼續發揮中醫藥在婦幼醫療保健工作中的優勢作用，提高婦幼健康領域中醫藥服務能力，讓轄區婦女兒童獲得更多更好的中醫藥健康服務。市婦幼保健院中醫科按高標準全新升級為“國醫堂”，設有中醫兒科、中醫內科、小兒推拿室、艾灸室等。

中醫兒科：治療兒童常見疾病，鼻炎、咳嗽、厭食、便秘、腹瀉、遺尿、腹痛、反復呼吸道感染等；反復呼吸道感染、過敏性疾病、免疫力低下、小兒抽動障礙、厭食、生長發育遲緩的中醫預防保健治療。治療方法有小兒推拿、針灸、放血、拔罐、穴位貼敷、中藥足浴、口服中藥等綜合中醫方法。

中醫科：治療失眠、頸肩腰腿痛、反復呼吸道感染、新冠后遺癥、亞健康狀態調理、痛經、胎位不正，孕期感冒、咳嗽，產后身痛、惡露不絕等。

就診高峰停車攻略

尊敬的患者：

當您遇到院內車位緊張時，可在院前下車，司機將車輛停至周邊社會停車場：