山西
“春季天氣多變，正是心血管疾病高發期，中老年人要特別警惕心源性猝死。”3月26日，太原市第二人民醫院中醫科負責人高海寧在接受記者采訪時稱，心源性猝死雖然突發，但八成以上都有預警信號，關鍵在于及早識別、科學干預。
心臟也要“定期保養”。“就像汽車開久了得檢修，人的心臟也一樣?！备吆幗ㄗh60歲以上沒有基礎病的朋友，每半年做一次心電圖，每年做一次心臟彩超?！爸欣夏耆诵呐K報警信號有時很‘隱蔽’?！备吆幪嵝眩俺顺Ｒ姷男貝?、胸痛之外，突然冒冷汗、沒力氣、胃不舒服，甚至牙疼、后背疼，都可能是心臟在求救。
控好“三高”是護心關鍵。“高血壓、高血糖、高血脂，是心臟的‘三大天敵’。”高海寧打了個比方，“這就好比給心臟戴上了‘枷鎖’。咱們山西人口味偏咸，更要注意低鹽低脂飲食，每天散步半小時到一小時，按時吃藥，定期復查?！?/p>
運動要“慢”字當頭?！斑\動不是越多越好，而要越‘穩’越好。”他建議，“太極拳、快走、游泳都很好，但切忌突然發力。運動完要做到身體發熱、微微出汗、還能正常說話的程度?！?/p>
情緒穩，心臟才穩。“情緒一激動，心跳瞬間加快，血壓嗖嗖地往上沖，心臟根本受不了。”高海寧分享了他的心得，“遇到急事，先深呼吸，告訴自己緩一緩。平時養養花、釣釣魚、聽聽戲，保持心情平和比什么補藥都管用?！庇浾?周利芳
來源：太原晚報
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