懂你的全程陪伴：渡過青少年陪伴者計劃

DOGO

DOGO

渡過青少年陪伴者團隊

2026

懂你的全程陪伴

渡過青少年陪伴者

計劃

以真實關系為核心，

通過生活化陪伴助力青少年走出困境，

實現心理成長與社會功能恢復

專業陪伴

真實關系，溫暖同行

系統支持

助力成長，賦能回歸

面對上面的情況，家長想拉孩子一把，

卻無從下手。

孩子情緒崩潰、孤立無援的時候，

真的很需要人陪.

孩子終于要復學了，但復學壓力太大，

孩子在學校里遇到困難時，

真的很需要有人陪伴。

此刻能有人陪著孩子，

熬過最難熬的時刻該多好!

要是有個孩子信任的哥哥姐姐，

一路鼓勵支持孩子，該多好！

實際上，孩子的康復不僅僅需要藥物和治療，更需要的是陪伴。但現目前對于精神疾病的治療方案中，太低估了陪伴的重要性。

醫療系統提供藥物治療，心理咨詢提供單次按分鐘計費的心理咨詢，然而這些在孩子康復的時間歷程中，僅僅占很少的時間。在大部分的時間里，孩子都在自我消化負面情緒，自己陷入孤獨的泥潭里，想要找人訴說心事又找不到合適的人。而家長也希望孩子能接觸接觸朋友家人，但真正能理解孩子病情并愿意接納孩子在康復過程中許多情緒的人，少之又少。

一位青少年患者，從發病到正規求治，到臨床治愈，到徹底康復，到回歸社會，是一個漫長的過程，短則幾個月，長則以年計。而青少年陪伴者可以對青少年患者給予全程的指導、陪伴和撫慰，成為西醫治療和心理咨詢之外的第三系統。

由此，渡過自2018年6月在業內率先推了陪伴者計劃，旨在發掘陪伴的力量，將資源通過陪伴者得以鏈接到孩子身上，幫助處在困境中的孩子走出來。以陪伴者計劃為核心搭建抑郁康復的社會支持系統，這是渡過這些年一直在努力做的事情。

—什么青少年陪伴者？—

青少年陪伴是陪伴者以日常化的方式建立真實關系并最終指向青少年的心理成長及功能恢復。青少年陪伴者為困境青少年提供非治療式、生活化的專業陪伴服務，以真實關系為基礎，以心理成長與社會功能恢復為核心目標。不居高臨下、不刻意說教，在自然相處中陪伴青少年走出情緒困境、重建自信、恢復生活與社交功能，做青少年成長路上最懂他的同行者。

#1

青少年陪伴者區別于

心理咨詢師、精神科醫生

• 青少年陪伴者們都很年輕，大多是來自精神醫學、心理學、社工、教育等專業的在讀學生，年齡大多不超過30歲。和咨詢師與精神科醫生相比，陪伴者們更年輕，更能夠與孩子建立自然的關系。

• 不局限于診室談話，不做診斷與治療，而是融入日常，改變發生在真實生活里。陪伴者比心理咨詢師會更多的參與到青少年的日常活動中，以青少年的日常活動為載體開展陪伴。

• 陪伴者通過自然發生的共同生活體驗，讓青少年在“行動”的過程中，自己感受到“我能行”、“我被接納”、“世界不全是威脅”。

區別于朋友

普通陪玩陪聊

• 玩只是載體，成長才是目的。通過一起玩耍建立關系，了解孩子更細膩的內心世界，幫助孩子處理心理困擾。

• 陪伴者具有一定心理健康知識，比朋友和陪玩等都更了解抑郁焦慮的特點及干預思路，能夠識別孩子的狀態變化，陪伴不同病情發展的孩子。

• 所有相處都服務于青少年的功能恢復與心理成長，以助人為核心，關系有邊界、有溫度、有力量，每一次相處，都在悄悄幫孩子找回狀態.

青少年陪伴者的陪伴不刻意、不突兀、不施壓。在吃飯、散步、游戲、聊天的自然場景里幫青少年重建自信、修復情緒、重啟生活讓成長，在舒服的關系里自然發生。

陪伴工作的具體案例

N是21天線上營的一位不到15歲的學員，從不愿接受心理治療到愿意接納我的陪伴，還真費了不少心思。她分享的文章不能敷衍著讀，她推薦的游戲我搜索攻略實打實地玩，她說到關于青春期的話題，要真誠地和她探討交流......我們每周一起看一部電影，也讀一些書，她很多精彩的分享幫助我設計出還不錯的課程。當我遇見困境時，她提的一個問題促使我整理自己，才有了這篇《你聽不見心里的聲音嗎？》。在陪伴中，我們共同成長。

【渡過·陪伴者專欄】

我驚喜地發現，陌生拘謹的孩子們在做手工的過程中，慢慢放下焦慮，沉浸在創作過程中，開始能與同伴們交流與分享自己感受。長期封閉的成年人，在玩OH卡牌的過程中，敞開自己，談論起自己曾經不想說，想說不知怎么說，被壓抑的情緒，呈現出自己的潛意識，重新發現自己的內在力量。

【渡過 · 陪伴者專欄】

他的父母先聯系上我，我指導他們先網上預約上醫院的專家號，帶他來到北醫六院，醫生為他開具了藥物，并建議他接受心理治療。經過兩年的規范治療和隨訪，我考慮他家里的經濟情況，建議他利用他們當地大學里面心理中心的心理咨詢師的資源，除此之外在一次一次幫他和北京醫生視頻問診和后來幫他郵寄藥品的過程中也加深了彼此的友誼，他的病情穩定，未再復發。

—陪伴形式與工作流程—

1、日常化陪伴

以配合青少年的目標為主，通過更為日常化的生活活動（閑聊興趣愛好，玩游戲，散步、手工、運動等）開展陪伴工作，根據青少年狀態調整靈活陪伴形式（靜默、活動、談話等），將談話潤物無聲的嵌入進日常活動中。此類生活化陪伴的目標是協助青少年調整作息，慢慢開始有動力做一些事情。在接納的環境中，逐步探索興趣，建立更積極的自我評價。

2、討論青少年的困擾

青少年如果有明確想要討論的困擾，也可與陪伴者進行討論。陪伴者可以提供協助就醫、科普解釋藥物情況（僅限精神醫學專業）、協調家庭關系、提供康復指導等。但因為陪伴者不是咨詢師也不是醫生，因此這樣的困擾討論也有期局限性，更重要的是當孩子情緒不佳時，能有一個傾訴的對象，可陪伴孩子度過困難的時間。

注，目前只開放1對1線上（提前預約）、青少年線下（渡過之家場所內）、團體陪伴（線上主題團體、渡過之家線下陪伴團體）。

線下陪伴開放城市：北京、成都、廣州、福州、上海。

—青少年陪伴目標—

01

初級目標（安全與穩定）

建立安全、可信賴的關系。

幫助青少年穩定基本生活節律（作息、飲食）。

提供一個情緒上被“抱持”、不被評判的物理與心理空間。

02

中級目標（探索與激活）

• 情緒功能：提升識別、表達和調節情緒的能力。

• 社交功能：在安全的陪伴關系及小組中，重啟社交嘗試，練習人際技巧。

• 自我認知：在接納的環境中，逐步探索興趣，建立更積極的自我評價。

03

終級目標（賦能與回歸）

恢復內在動力：從“要我好”轉變為“我要好”，找到屬于自己的意義感和目標。

掌握生活技能：提升解決問題、應對壓力、管理時間等現實能力。

實現社會再整合：具備重返學校、工作或開展新生活階段的信心與能力。

渡過在青少年陪伴

方面的經驗和優勢

渡過從抑郁科普平臺起步，

逐步發展為患者與家屬信賴的互助社區，

如今已形成并持續完善青少年抑郁完整解決方案，

尤其在青少年陪伴者服務領域，

擁有業內公認的先發優勢與深厚積累。

#1

最早提出、最早落地、

最長時間深耕陪伴者計劃

作為國內最早提出、最早落地、最長時間深耕陪伴者計劃的機構，渡過于 2018 年率先開創陪伴者模式，歷經8年持續實踐與迭代，早已形成成熟、可復制、可落地的陪伴體系。我們在傳統醫療與心理咨詢體系之外，開創性地發掘并系統賦能康復者與家屬，讓真正有經歷、能共情、懂青少年的陪伴者成為康復支持中關鍵而溫暖的力量，以日常化、生活化、關系型的陪伴，助力青少年心理成長與社會功能恢復。

陪伴青少年這件事上

我們很有經驗

渡過專注打磨青少年陪伴服務，搭建穩定專業的陪伴者團隊，并通過線下營、線上營、特色療愈活動等多樣化形式，累計陪伴超 10000+ 人次青少年走出家門、重建狀態、恢復社會功能。渡過累計開設青少年陪伴項目100期以上，從1日陪伴到6周長程陪伴均有涉及。從以療愈為主游學營、療愈解謎之旅、成都二次元夏令營，到以賦能為主的復學營，我們始終以陪伴為核心，讓成長在真實體驗中自然發生。

陪伴青少年這件事上，

我們很專業

渡過依托星火人才計劃，與國內頂尖高校心理院系深度合作，人才網絡覆蓋全球知名高校的優質心理專業力量，先后成為北京師范大學心理系（2022年）、北京林業大學心理系（2023年）、福州大學(2023年)、西南民族大學（2023年）官方見習基地。我們的陪伴者既有親歷者的溫度與理解，又有專業體系的規范與支撐。

憑借先發實踐、長期深耕、規模化成果與學術背書，渡過已成為國內青少年陪伴者領域極具代表性與公信力的專業品牌，用真正貼近青少年的陪伴，為家庭與孩子提供可依靠、可看見、可改變的成長支持。

掃碼即可體驗6次優惠套餐！

服務形式：線上/線下一對一陪伴

費用及說明：包含6次陪伴（每次陪伴一般為50分鐘，部分陪伴者時間可拆分使用，但最低拆分時長為20分鐘），近9折優惠！

退款政策：購買后2個月內，隨時可退，按剩余次數等比例退款，無手續費；若購買2個月后退款，則需扣除剩余費用10％平臺費用。

活動截至時間：5.31

還可進一步咨詢顧問，

為咱匹配更適合的青少年陪伴者：

渡過青少年陪伴者團隊名單

（部分）

這些都是玩得好、學得好，都有和青少年工作經驗的大哥哥大姐姐~

有些伙伴還和大家有相似的校園經歷和有意思的工作經驗，并持續接受個人體驗或督導，或許能在個人經歷和專業護航下，更好地理解你。

默笛[杭州]/左右滑動查看更多/

哈嘍，這里是modi，一個新鮮事物的愛好者，精神活性物質的木偶，禿頭預備役，不愛綠茶的茶膩子，天馬行空雞尾酒Bartender，無線電通聯愛好者(Ham)，擁抱Adobe全家桶的前新媒體人，現在愛好摩托車，向往自由摩旅的28歲悲催社畜。

相關資質

精神衛生專業執業醫師

證書編碼:110110114003274

2020年臨床醫學畢業

可提供：語音、視頻服務

擅長的青少年類型：

危機狀態（需家長看護確保人身安全），功能受損（如休學，無聊，復學過渡期，社交退縮，青春期困擾等），康復期的青少年

擅長陪伴的主題：

陪伴支持，危機干預，非正式活動的陪伴（線上線下的游戲/桌游/密室等陪伴的社交嘗試），社交引導

陪伴風格：

希望和大家玩起來不管是線上的還是線下的如果我們有相同的愛好那不如試試和不和來嘍

給家長和青少年的寄語：

“生活不是生下來活下去“

而是：”生下來，體驗不同的生活”

端午[上海]/左右滑動查看更多/

我曾因原生家庭與學生時代的創傷，在大學確診抑郁并休學，后通過藥物與自我學習走出陰霾，和原生家庭達成和解。如今我進入心理行業，每周堅持個人精神動力學咨詢，也在持續進修心理課程。

最近一次純粹的快樂，是窩在沙發里，把自己的創傷經歷寫成小故事，慢慢梳理那些曾困住我的情緒。我最大的天賦是能敏銳捕捉他人未說出口的感受，也能共情到各種感受和體驗。 我懂用藥與休復學路上的忐忑，也懂被理解的珍貴，愿以同路人的身份，陪你慢慢走。

相關資質

加州整合大學應用心理碩（遠程）畢業

復旦大學哲學碩研一

中國科學院心理研究所心理咨詢師基礎培訓

證書編號:220501310625

可提供：語音服務

陪伴風格：

陪伴風格溫暖接納，像朋友一樣和來訪交流，可以和來訪討論各種話題，逐漸建立信任和安全感。當青少年出現自殺自傷等情況時，用平靜接納的狀態去接納這些情緒，逐漸分析各類壓力的本質，循序漸進去處理情緒和困擾。

給家長和青少年的寄語：

親愛的朋友，我曾與你走過相似的路——在抑郁的迷霧中休學，在原生家庭的羈絆里掙扎。如今我走出陰霾，更懂得每一段困境都不是終點，而是成長的序章。我們可以一起走，在探索中慢慢靠近自己：傾聽內心的聲音，接納情緒的起伏，找到屬于自己的節奏與力量。

柴扉[北京]/左右滑動查看更多/

最近一次“浪費時間”做的一件純粹讓自己快樂的事，連續幾天在看《進擊的巨人》動漫。然后晚上和朋友玩王者榮耀。放下一些任務的負擔，單單享受其中很快樂。

相關資質

渡過陪伴者課程受訓

首都師范大學考古學研一

可提供：語音服務

擅長的青少年類型：

高中及以上

擅長陪伴的主題：

個人成長

陪伴風格：

第一次陪伴會聊興趣愛好

給家長和青少年的寄語：

困境是暫時的，讓我們茍且到好運發生的那一天～

阿雯[北京]/左右滑動查看更多/

大家好，我是阿雯，北京林業大學應用心理學研三在讀，有個體咨詢、督導等專業實踐經歷。 我最近一次“浪費時間”，是和朋友通宵唱K到凌晨，我們幾個嗓子都吼啞了但真是太解壓了！手機里循環最多的是李健的《一切剛剛好》（如果你感興趣一定要聽！）

每次要上臺答辯、做重要決定前，我都會把它設成“專屬BGM”，這首歌給我的感覺就像一雙手按住我亂跳的心臟。如果有生之年我會結婚的話，這首歌一定會出現在我的婚禮上。 我不是只會講大道理的咨詢師，更像一個會陪你吐槽、一起找出口的朋友。擅長接住情緒，也相信成長從來不是孤軍奮戰，期待和你一起，在細碎的日子里找到屬于自己的“剛剛好”。

相關資質

北京林業大學應用心理學系研三

可提供：語音、視頻服務

擅長陪伴的主題：

陪學、陪玩、情感、成長等

陪伴風格：

我是一個溫暖又有邊界的陪伴者，更像一個“會傾聽的同行者”，而不是高高在上的指導者。 ? 第一次見面：我不會一上來就聊“問題”，而是先從輕松的話題破冰，比如問“最近有沒有挖到什么寶藏歌單？”或者“周末最想做的一件事是什么？”，等你覺得舒服了，我們再慢慢聊你真正在意的事。 ? 遇到情緒崩潰時：我會先安靜地陪在你身邊，不說“別難過了”，而是說“我在這里，你可以慢慢說，也可以什么都不說”。等你情緒平復后，再一起梳理剛才的感受，找到讓你重新穩住的小方法。 ? 日常相處中：我會記得你提過的小喜好，比如你說過喜歡李健的《一切剛剛好》，下次見面可能會和你聊聊這首歌帶給你的力量；也會在你取得小進步時，真誠地為你鼓掌，而不是只盯著“還沒做到的事”。 ? 我的原則：我會尊重你的節奏，不催、不趕，也會守住專業的邊界，在需要時幫你鏈接更合適的支持，我們一起在安全的空間里慢慢成長。

給家長和青少年的寄語：

1??給青少年： 嗨，我是阿雯～ 不用急著做完美小孩，也不用把所有情緒都藏起來。 我會是你可以放心吐槽的“情緒搭子”，也會是幫你一起找出口的同行者。 如果哪天你覺得世界有點吵，就來和我聊聊，慢慢找到屬于你的節奏。

2?? 給家長的：您好，我是阿雯，北京林業大學應用心理學研三在讀，有個體咨詢與督導經驗。 我不會用“標準答案”去要求孩子，而是會先蹲下來，看見他們藏在情緒背后的真實需求。 我會用專業守住邊界，也會用溫度接住每一份小敏感，和您一起，陪孩子在成長的路上，慢慢找到屬于自己的節奏。

鏡子[上海]/左右滑動查看更多/

大家好，我是鏡子，一個在j和p之間瘋狂徘徊的i人，雖然是永遠的三分鐘熱度但是熱衷于嘗試各種新鮮事，尤其喜歡挑戰新奇口味的薯片，也喜歡收集各種漂亮但可能無用的東西，不擅長游戲但超愛圍觀，喜歡但不精通烹飪、手工、積木、拼圖，期待和大家相遇！

相關資質

上海交通大學心理學系研一

可提供：語音、視頻服務

擅長的青少年類型：

情緒敏感、自我探索

擅長陪伴的主題：

情緒支持與調節，自我認知等

給家長和青少年的寄語：

我們相遇在這段獨屬于你的時光里，去看見輕松、快樂、真實的自己

陪伴風格：

基于發展心理學理論，我擅長與面臨情緒困擾及自我認同迷茫的青少年工作。作為新手陪伴者，我最大的優勢在于真誠的好奇心與不評判的接納。 在建立關系上： 我傾向于溫和而緩慢的節奏。例如在首次見面，如果青少年暫無明確話題，我會從他感興趣的愛好入手——無論是游戲、動漫還是音樂。我相信，保護好孩子主動表達的意愿，比急于解決問題更重要。 在處理危機情緒上： 我具備基本的情緒容納能力。當青少年情緒崩潰時，我不會慌張或急于說教。我會首先用陪伴告訴他“情緒是被允許的”，待他稍微平靜后，再一起梳理情緒背后的根源。我始終相信，陪伴的核心不是替他們消除痛苦，而是讓他們在痛苦中不再孤單。

張張[廊坊]/左右滑動查看更多/

身為i與e隨時轉換的雙魚座，好像共情成為了與生俱來的天賦；此外，也是冰箱貼資深買手；bl研學者；大自然體驗師…

相關資質

中小學教師資高級中學

(心理健康教育)

證明編號:2025134065147

承德醫學院應用

心理學 2025屆畢業生

可提供：語音、視頻、線下服務

擅長的青少年類型：

10-16歲的焦慮、抑郁型青少年

擅長陪伴的主題：

家庭糾紛、友誼破裂、感情困擾等

陪伴風格：

一棵會走路的樹——既有穩定扎根的深沉，又能跟隨你的節奏移動，在風暴中為你擋一點風，在晴天時陪你曬會兒太陽。比如第一次見面，我的首要目標不是“了解問題”，而是“創造一個讓你感到安全的空間”。

給家長和青少年的寄語：

對家長：你不需要立刻“治好”孩子，你需要先穩住自己，你穩住了，他才有錨，你可以做孩子和世界之間的“緩沖帶”，但請你也要看見自己，允許自己脆弱，允許自己休息，允許自己有時想逃離。照顧好自己的情緒，不是你自私，而是你能給孩子最長久的禮物

對孩子：你已經夠勇敢了。從現在開始，只需要呼吸，不需要奔跑。我會在這里，不催促，不評判，不離開。

三木[上海]/左右滑動查看更多/

生活中的我，喜歡和朋友在推理游戲里互相隱藏身份、一本正經地分析，偶爾推理失誤投錯，那種止不住的笑意是特別珍貴的時刻。我喜歡這種有誤會也有默契真實的人際互動。

和青少年工作時也同樣如此。如果沉默了很久，不想說話，我會試著問問：“在想什么？是想就這樣安靜待一會兒，還是想做點別的什么？”然后按照你覺得舒服的方式陪著你。沉默沒關系，不想說話也沒關系，我們可以慢慢來。 每個人心里都有復雜的“游戲”，有隱藏的身份，有善意的偽裝，也有真實的渴望。我愿意陪你一起，慢慢看清自己的角色，找到屬于自己的玩法。

相關資質

北京林業大學應用心理研二

可提供：語音、視頻服務

擅長的青少年類型：

人際適應不良，學業壓力，休學

擅長陪伴的主題：

社會適應不良，陪伴

陪伴風格：

傾聽陪伴，跟著青少年喜歡的節奏和方式進行。如果遇到情緒崩潰會在相對安全的前提下陪伴青少年釋放情緒，在充分的釋放情緒后在進行疏導與安撫。

給家長和青少年的寄語：

你可能因為過去或現在的煩惱、困惑、挑戰而來，你可能希望重新審視自己的內心，探索不一樣的人生體驗。 當你勇敢的來到這里，你已經開始了探索內在自我、找尋自由生活的一步。 感謝你的信任，允許我陪伴你走過這一段路，我也很期待成為你獨特生命故事的聆聽者和見證者。

滑梯[上海]/左右滑動查看更多/

你好哇，我是滑梯：

我是一個喜歡想象的人，劃著我的小船獨自在幻想中漂泊，讀書寫字，聽歌畫畫，使我感到幸福。

我是個內向的人，正因如此我的內在世界豐富絢爛，我想你應該能懂那種感覺！世界是個糟糕的派對，但我們可以一起把這些美好的內在搬出來裝點它。來來來，我邀請你進到我的旅行帳篷里看看好玩的，在那里你可以瘋狂畫畫，我就在你身邊彈吉他。

相關資質

北京林業大學-應用心理MAP

（臨床與咨詢心理學）研一

可提供：語音、視頻、線下服務

擅長的青少年類型：

與上述我的特征較匹配者，或是分享欲較強者

擅長陪伴的主題：

傾聽陪伴，風格偏安靜

陪伴風格：

溫柔的，抱持的，偏安靜的（遇到特殊情況會先用穩定的情緒給大家底氣、陪伴時更喜歡聽你講，但是不會因我冷場，如果想聽我說我也可以非常幽默）

給家長和青少年的寄語：

去生活、流浪，去感受春夏秋冬，去看看這個世界，感受它的美麗與殘酷

山山[北京]/左右滑動查看更多/

我是山山，我喜歡我的名字，因為它像小山一樣有力量。我22歲生日時收到的最感動的禮物是一本通信集，是的，我會和我的朋友們寫email，而我的朋友把我們一年間通的26封信自己排版后打印成冊了！

哦對，我有一雙沒看過《甄嬛傳》的眼睛，最愛的劇是《你好舊時光》，或許你也喜歡周周和林楊？ 有一期播客我反復聽——魯豫對話張春，要活得很久，我做了這個決定，每次不知道該聽什么的時候就點開，她們的聲音讓我安定，也許我會聽到我能背下來。 我很愛讀書，一年可以讀60+，為了能夠盡量有些收獲，我會寫寫讀后感。我愛逛公園書店，愛探店吃新的口味，喜歡小酌9??和咖啡，喜歡狗狗多于貓。我喜歡旅游，每去一個新的城市，都讓我興致勃勃，我有一臺佳能相機，會拍拍風景（事后看，100張里能挑出1張滿意的），也非常喜歡和朋友互相拍拍，每一處風景和每一個我都值得記錄。我會跑步游泳羽毛球，只是維持健康就很不容易啦。 我相信天無絕人之路，今天不必擔心明天的事，一起去找尋一些新鮮的體驗吧，我和你一起！

相關資質

首都師范大學心理學（師范）專業大四

可提供：語音、視頻、線下服務

擅長陪伴的主題：

情緒困擾型、興趣探索型

擅長陪伴的主題：

建立信任關系、情緒陪伴與調節、興趣發展與生活節奏重建

陪伴風格：

第一次陪伴，我會做什么： 第一次見面，我不會急著“解決問題”。我們可以先找個舒服的方式待著——也許是一起去逛個公園，探店吃好吃的，或者就找個咖啡館坐坐，我聽你講講最近的生活。如果你愿意，也可以帶本書來，我們一起讀一會兒，各讀各的也行。 我會告訴你：我叫山山，你可以直接喊我名字。我不會評判你，也不會急著給建議。如果你不知道說什么，沒關系，我們可以沉默地待著，或者我聽你分享最近在追的劇、單曲循環的歌、反復聽的那期播客。 臨走前，我會問你：下次想一起做點什么？或者，如果你想寫信給我，我的郵箱隨時開著。 遇到特殊情況（比如你情緒崩潰時）： 如果你在我面前突然哭了，或者情緒失控，我會先做一件事——停下來，陪你呼吸。 我不會慌張地說“別哭了”，也不會急著分析你為什么難過。我會輕輕問你：要不要喝點水？或者，你想不想出去走走？如果你不想說話，我就安靜地坐在旁邊，像一座小山一樣，穩穩地待著。 如果你愿意說，我就認真聽。如果你需要抱抱，我會給你一個抱抱。如果你需要一個人待一會兒，我也會在旁邊不遠處守著，讓你知道有人在這兒。

因為我信一件事：天無絕人之路。今天再難過的情緒，也會過去。我不擔心你明天會怎樣，我就在今天、在這一刻，陪著你。 為什么你可以信任我： 我喜歡寫信，所以我知道慢慢表達、慢慢傾聽的力量。我喜歡反復聽同一期播客，所以我懂得什么叫做“被陪伴”。我喜歡讀書、逛公園、探店、旅行，所以我愿意和你一起去發現生活中那些新鮮的、微小的、值得記錄的時刻。 我不會假裝什么都懂，但我愿意和你一起摸索。就像我和朋友互相拍照一樣——100張里能挑出1張滿意的，那也很好啊，那1張就值得留下。 我是山山，像小山一樣有力量。我們一起，慢慢來。

給家長和青少年的寄語：

給家長：孩子不是需要被修理的問題，而是一個正在努力生長的生命。我會像一座小山，穩穩地陪他/她一段路。

給青少年：你不需要立刻好起來，也不需要假裝沒事。我們可以一起逛公園、探店、發呆、寫信，或者就安靜地待著。我是山山，和你一起。

盼盼[合肥]/左右滑動查看更多/

帶貴州娃娃數過星星，也在云南大山當過孩子王～三月白羊，愛甜食/甜劇/打游戲（玻璃心，被罵會睡不著）……保有未泯的童心和極強的包容力，很喜歡《人間共鳴》里的“這一刻，我愿說話，你愿聽”，我愿用最溫暖的姿態，接住每一份傾訴。

相關資質

香港理工大學心理學（咨商與輔導）專業研究生畢業

香港專業輔導協會成員（HKPCA）

可提供：語音、視頻服務

擅長的青少年類型：

考試焦慮、厭學、人際交往困難

擅長陪伴的主題：

考前焦慮疏導、厭學情緒調整、同伴交往指導

陪伴風格：

1.首次陪伴：會先和對方聊喜歡的動畫、游戲或興趣小事，用輕松的話題拉近距離，再慢慢建立信任，不急于切入沉重話題。

2. 情緒崩潰時：會輕聲告知“我在”，然后安靜陪伴在側，視情況可能會握住手傳遞溫暖，等對方情緒平復后，再一起梳理感受，絕不催促、不評判。

給家長和青少年的寄語：

致青少年：你不必時刻懂事，你有權擁有那些不被理解的情緒。哪怕說不清緣由、道不明因果，都沒有關系。這一刻，你愿說，我便認真聽；你不愿說，我便安靜守護這份陪伴。

致父母：我看見過父母眼中的期盼，也努力試著體會過那份希望孩子健康快樂的迫切心情。成長從不是一條筆直的路，孩子們也會有迷茫和情緒翻涌的時刻，一起試著替他們搭建一個可以安心停靠的情緒港灣，也愿你們擁有喘息和被支持的空間。

緩緩[溫州]/左右滑動查看更多/

INFJ，時i時e，喜歡音樂美食追韓劇，喜歡記錄生活中微小卻幸福的瞬間，感知力強，算是個浪漫主義者，有很多天馬行空的想象，喜歡小貓和一切可愛的事物

相關資質

溫州大學應用心理研一

可提供：語音服務，線下僅寒暑假

擅長的青少年類型：

性格敏感

擅長陪伴的主題：

人際關系社交方面

陪伴風格：

溫和耐心，擅長傾聽陪伴。

給家長和青少年的寄語：

愿我們都能在這里，被看見，被允許，被療愈。

看見你的努力，允許你的情緒，療愈你的疲憊。

悠悠[北京]/左右滑動查看更多/

喜歡躺著聽歌、補覺，喜歡逛公園，也會突發奇想跑去打球、運動健身，然后躺在床上大睡一場。我對喜歡的事物總愛追根溯源，性格包容，不會將個人意愿強加于人。作為陪伴者，我會帶著專業的傾聽力，陪你聊喜歡的事物，也陪你面對情緒，做你最舒服的同行者。

相關資質

北京林業大學應用心理學專業大二

可提供：語音、視頻服務

擅長的青少年類型：

更擅長陪伴處于學業壓力、人際困擾、自我認同探索階段的青少年，也能較好地支持有情緒困擾、需要傾聽與陪伴的青少年。

擅長陪伴的主題：

學業壓力調節、人際關系溝通、情緒管理與疏導、自我認知與成長、興趣探索與規劃、青春期心理適應。

陪伴風格：

我的陪伴風格溫和包容，擅長傾聽，能接住你的情緒不評判。我會以舒服放松的節奏和你相處，耐心陪伴、認真理解，讓你在安全的氛圍里安心表達自己。

給家長和青少年的寄語：

心有歸處，行不慌張，如果不能為你撐把傘，

我愿意陪你一起走過潮濕的雨季

壹壹[北京]/左右滑動查看更多/

可以喊我11（壹壹）北京師范大學臨床與咨詢方向研二～不活在主線敘事里的永恒少年，經歷過輟學、雙相的低谷，也努力想在心理領域發光發熱；

喜歡豐富涉獵、行走江湖，孜孜不倦地追趕網速，內核是抽象人；近期很喜歡的一本書是悉達多：生命如河流，渾濁或是清澈都是我們完整的見證，每一刻都是我們領悟與覺察的契機。愿陪伴，共見證。

(語音放置處）

相關資質

北京師范大學心理系研二

可提供：語音、視頻、線下服務

擅長的青少年類型：

雙相、休學

擅長陪伴的主題：

人際關系、行為模式、

價值觀與自我整合、生涯探索

陪伴風格：

涵容、開放、人本的風格，初次見面我們可以聊一聊對于陪伴的期待，根據你希望的形式進行設計。是一個很好的傾聽者，提供穩定溫和的反饋，以及如果愿意在不同維度的碰撞共觸。我希望我能夠成為見證者，我們一起在不同的形式中（室內室外/線上線下）發現改變；出現突然的情緒崩潰情況，我會先進行評估，輔以溫和的等待/陪伴，或是受訓過的穩定化技術（emdr/移空/正念等接地技術），持續關注，溫和支持。

給家長和青少年的寄語：

生命如河流，渾濁或是清澈都是我們完整的見證，每一刻都是領悟與改變的契機。希望一同共行這趟旅程，愿陪伴，共見證

團隊督導

邱惟真教授

臺灣輔仁大學心理學系博士、臺灣淡江大學教育與諮商（咨詢）心理學系副教授

資深臨床心理師、犯罪心理學家、臺灣輔導與諮商（咨詢）學會諮商（咨詢）督導

臺灣舞蹈治療研究協會督導級舞蹈治療師、臺灣保護服務工作最高榮譽第六屆“紫絲帶”獎獲得者

對青少年休學療愈、復學干預項目進行過5年的持續督導，在諸多復學干預項目中擔任督導師角色。

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為咱匹配更適合的青少年陪伴者：