健康生活 太極同行| 海太協(xié)會八里莊站致敬3.21“國際太極拳日”

暮春三月，萬物芳華。太極拳愛好者迎來極具里程碑意義的專屬盛典——3月21日“國際太極拳日”。“國際太極拳日”的設(shè)立，是聯(lián)合國系統(tǒng)內(nèi)首個以武術(shù)項(xiàng)目命名的國際日，充分彰顯了太極拳的文化魅力與世界影響力，標(biāo)志著這一中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化瑰寶，正式成為全人類共享的文化財富，為中華傳統(tǒng)武術(shù)走向世界搭建了全新平臺。

3月21日，八里莊站隊(duì)員身著統(tǒng)一紅色太極服，精神飽滿，早早集結(jié)于公園活動場地，以莊重且精彩的展演活動致敬“國際太極拳日”。活動開始，隊(duì)員們集體依次展演協(xié)會經(jīng)典套路太極八法五步、24式簡化太極拳、太極功夫扇和本站特色拳種吳式太極拳，最后個人自選套路與專長展示。全體參與者以拳會友、以武修身，飽含著對健康生活的追求、對太極文化的熱愛，以及對新時代的感恩之情。

為認(rèn)真落實(shí)海太協(xié)會迎接首個3.21“國際太極拳日”工作部署和王雁元會長的要求，八里莊站自今年年初起，在常態(tài)化晨練拳劍套路的基礎(chǔ)上，堅(jiān)持每天組織全體隊(duì)員集中合練24式簡化太極拳、太極八法五步和太極功夫扇這三項(xiàng)協(xié)會指定的核心套路，抓基本功錘煉，穩(wěn)步提升本站太極習(xí)練整體水平，營造勤學(xué)苦練、互助共進(jìn)的良好氛圍。

三月伊始，八里莊站有12名隊(duì)員積極參加海太協(xié)會與太極康慧重磅打造的“生活無處不太極”主題特訓(xùn)活動，通過參加線上系統(tǒng)培訓(xùn)，進(jìn)一步夯實(shí)太極拳理論與動作基礎(chǔ)。3月14日至20日，又增選5名骨干隊(duì)員參加線下培訓(xùn)學(xué)習(xí)。3月18日，八里莊站15名隊(duì)員全程參加由世界冠軍邱慧芳老師領(lǐng)銜的首個3·21“國際太極拳日”大型展演活動。經(jīng)過此次專業(yè)化、系統(tǒng)化培訓(xùn)與高規(guī)格展演歷練，八里莊站隊(duì)伍風(fēng)貌實(shí)現(xiàn)顯著提升，習(xí)練氛圍愈發(fā)濃厚，年輕隊(duì)員參與度大幅提高，團(tuán)隊(duì)綜合素養(yǎng)與凝聚力再上新臺階。

3·21首個“國際太極拳日”，既是太極拳走向世界的重要標(biāo)志，更是太極精神傳承弘揚(yáng)的生動載體。對八里莊站全體太極愛好者而言，太極早已融入日常，日日皆是習(xí)練之日，時時秉持向上之心。今后，八里莊站將始終堅(jiān)守“健康生活·太極同行”的核心理念，牢記傳統(tǒng)文化傳承初心，在海太協(xié)會的統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下，持續(xù)深化太極養(yǎng)生推廣與普及工作，主動投身全民健身事業(yè)建設(shè)，爭做健康中國戰(zhàn)略的踐行者與推動者，讓大家充分享受太極文化帶來的健康快樂和美好生活。

參加活動感悟

張慶：

賀首個國際太極拳日

和風(fēng)送暖，舒展華美身姿

盛典同慶，滿懷赤子之情

五洲同歡，共享文明盛宴

健康生活，相伴太極同行

八法五步，自然清新流暢

二十四拳，簡潔從容淡定

金扇輕云，炫出歲月靜好

推手切磋，感念師友溫馨

弧線優(yōu)美，勾繪春之氣韻

汗?jié)櫼律溃饔衤毒К?/p>

舉手顛足，收獲秋日碩果

刀光劍影，劈掃殘雪寒冰

苔花雖小，也學(xué)牡丹綻放

江湖雖遠(yuǎn)，難忘恩師深情

四海同心，清音雅韻相通

東方智慧，合作互惠共贏

太極神韻，華夏文明瑰寶

薪火相傳，屹立民族之林

云蒸霞蔚，呈現(xiàn)奇光異彩

高山流水，處處都有知音

常年健身，鑄就神魂體魄

精練拳藝，仰慕爐火純青

攜手合力，架起友誼橋梁

朝暉夕陰 祝君福壽康寧

司建生：

3.21被聯(lián)合國正式定為“國際太極拳日”，全球太極人終于擁有了專屬節(jié)日。3月21日八里莊站拳友們齊聚玲瓏公園，以集體展演八法五步、二十四式太極拳、太極功夫扇和自由展示等多種形式歡慶這一專屬節(jié)日。藍(lán)天澄澈，池水清澈，寶塔巍峨，一身整齊的國慶紅太極服，成為公園里靚麗的風(fēng)景線。大家精神飽滿，招式盡顯太極精髓，扇法氣勢如虹，引得眾多游人駐足觀看，紛紛投來贊許與羨慕的目光。新拳友滿心興奮，老拳友倍感自豪。太極這一民族瑰寶，賦予我們的健康與精神滋養(yǎng)無價可換，它讓我的退休生活充實(shí)快樂，身心更健康，也尋得了心靈新家園。難忘的3·21雖已遠(yuǎn)去，卻從未離開。太極不止在節(jié)日，更在朝朝暮暮。太極之路漫漫，我將持之以恒，與太極相伴，不離不棄，地久天長。

李義品：

有幸參加了首個321"國際太極拳日”，海太協(xié)會舉辦的:太極八法五步、24式簡化太極拳、太極功夫扇的特訓(xùn)課程。一是培訓(xùn)形式新穎高效，目的明確。這種“線上學(xué)習(xí)，線下糾錯”的培訓(xùn)方式特別適合像我們這些基礎(chǔ)薄弱的太極拳愛好者。線上基本功仔細(xì)講解與線下名師的現(xiàn)場面對面指導(dǎo)與糾錯。這種理論與實(shí)踐相結(jié)合的方式，有效地促進(jìn)了我們對太極內(nèi)涵的理解和對太極拳基本功的提升。二是線上教學(xué)講解詳細(xì)，由淺入深，針對性強(qiáng)。比如我學(xué)到了“獨(dú)立下勢”起身站穩(wěn)的方法。課上老師講站穩(wěn)的要點(diǎn)就是在前腳尖兒向外撇，前腿向前弓的同時后腿腳跟要抬起，腳掌用力后蹬，借助后蹬的助力提膝，腿慢慢提起即可。按老師要求跟練，效果明顯。三是希望這類培訓(xùn)活動，今后能多開展幾次。從而進(jìn)一步提高全員太極理論和拳技水平。建議現(xiàn)場培訓(xùn)人員不宜過多，避免后面的人員看不清老師的步法。

王忠林：

為迎接3.21 “國際太極拳日”，我有幸參加了海太協(xié)會組織的 “生活無處不太極” 專項(xiàng)太極拳培訓(xùn)，收獲頗豐、感悟良多。第一，在此次培訓(xùn)中線上線下課程都十分重視功前操教學(xué)。老師們親自示范、帶領(lǐng)大家認(rèn)真練習(xí)，從頸部、肩部、腰部，到腿部、膝關(guān)節(jié)、腳踝，進(jìn)行全方位拉伸與松活，讓身體在打拳前充分預(yù)熱。這套系統(tǒng)規(guī)范的熱身，為后續(xù)練拳打下了良好基礎(chǔ)，讓我們練得安心、學(xué)得放心。第二，線上授課的老師們教學(xué)十分出色，講解細(xì)致入微、條理清晰。老師們不僅嚴(yán)格要求動作規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)，把每一招每一式的動作要點(diǎn)講得明明白白，更重點(diǎn)講解了太極拳的核心發(fā)力原理：力從腳起、主宰于腰、形于手指，由下肢到腰胯再到上肢連貫傳導(dǎo)。通過這樣專業(yè)細(xì)致的講解，使我們真正明白了太極拳是內(nèi)外合一、周身相隨，也清楚掌握了一些正確的練習(xí)方法。第三，無論是線上教學(xué)還是線下指導(dǎo)，各位老師都反復(fù)強(qiáng)調(diào)：學(xué)好太極，必先練好基本功。從站樁、身形中正，到呼吸配合、重心穩(wěn)定，再到動作銜接、勁力傳導(dǎo)，老師們從嚴(yán)要求、耐心糾正。我深刻認(rèn)識到：只有把基礎(chǔ)打扎實(shí)，把要領(lǐng)練到位，形神兼?zhèn)洌?“生活無處不太極” 落實(shí)到日常。

夏天:

為慶祝“國際太極拳日”，海淀區(qū)太極拳協(xié)會組織了豐富研習(xí)活動。我是今年剛?cè)霑男聲T，有幸參加了海太協(xié)會推出的線上線下特訓(xùn)課程培訓(xùn)，收獲頗豐。線上，體育大學(xué)專業(yè)老師講授24式太極拳、太極八法五步及太極功夫扇，講解生動接地氣，令人豁然開朗，年輕老師們專業(yè)的演示，讓我改觀了對太極拳的刻板印象，更激發(fā)了青春活力。線下，奧體中心廣場培訓(xùn)，海太協(xié)會專家團(tuán)現(xiàn)場指導(dǎo)講解示范讓人耳目一新。還有幸遇見太極女神邱慧芳老師，她一襲白色太極服，于風(fēng)中翩然起舞，氣場強(qiáng)大直鎮(zhèn)全場，領(lǐng)銜400人身著統(tǒng)一紅色太極服，表演的太極拳內(nèi)斂沉穩(wěn)的氣場、松沉轉(zhuǎn)換的神韻，令人嘆為觀止。