齊魯好書榜（2026.03）｜春天，奔赴一場(chǎng)內(nèi)在自我的遠(yuǎn)行

每月月底或月初，本榜單從最新出版的文學(xué)藝術(shù)、歷史傳記、思想社科類圖書中，參考圖書網(wǎng)店的數(shù)據(jù)及專業(yè)書評(píng)媒體的評(píng)價(jià)，以人文性、思想性、趣味性為標(biāo)準(zhǔn)，篩選出十本好書，期待其中的某一冊(cè)能夠進(jìn)入您的內(nèi)心。

《飯圈紀(jì)實(shí)：愛、數(shù)據(jù)和權(quán)力》

馬中紅　唐樂水　著

北京貝貝特｜華齡出版社

我們聽過了太多關(guān)于“飯圈”的傳聞，卻很少關(guān)注“圈內(nèi)人”的想法。本書作者深入飯圈，對(duì)圈中人士進(jìn)行深度訪談，采集一手素材，還原真實(shí)而完整的飯圈生態(tài)。

這是一部來自現(xiàn)場(chǎng)的珍貴記錄，通過一個(gè)個(gè)具體的“人”與故事，呈現(xiàn)那些鮮活的熱愛、夢(mèng)想與滾燙的飯圈日常。粉絲如何因熱愛而投入，在虛擬社群中找到歸屬與力量；一次次打投與應(yīng)援背后，是怎樣的情感邏輯與集體協(xié)作；追光的路上，個(gè)體如何看見自己的渴望、成長(zhǎng)與困惑。

此外，作者融合社會(huì)學(xué)、傳播學(xué)、文化研究理論，對(duì)飯圈行為進(jìn)行全方位且通俗易懂的系統(tǒng)性解讀。愛、數(shù)據(jù)與權(quán)力層層遞進(jìn)，構(gòu)成了飯圈完整的“生物鏈”：愛是基石，是一切行為的開端，粉絲對(duì)偶像的愛無(wú)條件、不求回報(bào)；數(shù)據(jù)是飯圈運(yùn)作的核心機(jī)制，愛需要通過控評(píng)、打榜、消費(fèi)等數(shù)據(jù)來體現(xiàn)，由此形成飯圈獨(dú)特的“數(shù)據(jù)文化”；權(quán)力則指向飯圈各方力量的終極博弈，粉絲內(nèi)部、粉圈與粉圈、粉絲與經(jīng)紀(jì)公司之間的控制與反控制，以及在公共平臺(tái)對(duì)話語(yǔ)權(quán)的爭(zhēng)奪，愛和數(shù)據(jù)最終交織成一場(chǎng)權(quán)力的“斗爭(zhēng)”。

【優(yōu)秀圖書】

《暗河》

［法］蘇菲·瑪索　著

黃葒　譯

花城出版社

《暗河》并非玩票性質(zhì)的明星寫作，而是蘇菲·瑪索以寫作者身份完成的嚴(yán)肅表達(dá)。13則短篇小說，7首詩(shī)歌，用充滿意識(shí)流色彩與新小說風(fēng)格的筆觸，將個(gè)人經(jīng)歷化入虛構(gòu)，在女兒、戀人、母親、演員等多重身份間穿梭，展開了一場(chǎng)關(guān)于女性存在、身體記憶與代際創(chuàng)傷的深刻對(duì)話。蘇菲·瑪索曾說：“一個(gè)人即使撒謊，一寫下來，還是暴露了自己?！痹谖淖掷?，她袒露的是自己——她的童年、她的成長(zhǎng)、她的情緒，她的創(chuàng)傷和自我治愈。她一邊聲明作品“純屬虛構(gòu)”，一邊留下個(gè)人的印記。她猶如在聚光燈下施展“隱身術(shù)”，卻掩蓋不住用文字與讀者對(duì)話的熱切渴望。文字終究是走進(jìn)她內(nèi)心花園的最佳路徑。這部作品既是一次與自身過去的和解，也是一次對(duì)女性普遍命運(yùn)的文學(xué)回應(yīng)：我們?nèi)绾螐某林氐臍v史與束縛中喚醒自我，又如何讓那條隱秘的內(nèi)心之河，最終奔涌而出，成為滋養(yǎng)獨(dú)立生命的源泉。

《變老之前要知道》

［英］露西·波洛克　著

一熙　譯

廣東人民出版社

身體失能，無(wú)止境的病痛，難以啟齒的隱疾，以及直線下降的生命質(zhì)量……想到變老，我們滿心憂懼。然而英國(guó)老年病學(xué)專家露西·波洛克用她30年的行醫(yī)經(jīng)驗(yàn)告訴我們，每個(gè)人都可以步入幸福的晚年。本書中，她用一個(gè)個(gè)生動(dòng)的病例和豐富的臨床實(shí)踐，講述如何應(yīng)對(duì)跌倒、尿失禁、癡呆、用藥風(fēng)險(xiǎn)、臨終決定等常見老年問題。更重要的是，她沒有簡(jiǎn)單地給予答案，而是揭示老年生活的復(fù)雜性，尤其是老人在面對(duì)醫(yī)護(hù)體系、與家人相處，以及保持自我獨(dú)立、尊嚴(yán)和積極心態(tài)方面可能遇到的各種現(xiàn)實(shí)狀況，并提供實(shí)用的建議和解決方案，確保老年生活盡可能舒適、有質(zhì)量、有意義。作者不僅關(guān)注高齡老人的照護(hù)問題，還強(qiáng)調(diào)“從年輕抓起”的健康基礎(chǔ)構(gòu)建（如青少年時(shí)期運(yùn)動(dòng)強(qiáng)骨）；既為健康老人提供長(zhǎng)壽規(guī)劃，也為家屬提供針對(duì)性照護(hù)建議。三四十歲的年輕人可以提前儲(chǔ)備老年生活常識(shí)；如果“上有老”，可以針對(duì)性學(xué)習(xí)實(shí)用照護(hù)技巧；如果正處于老年階段，可以用它規(guī)劃自身生活，減輕家人負(fù)擔(dān)，提升生命質(zhì)量——每個(gè)人都能從中找到適配的價(jià)值點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)“提前規(guī)劃、從容變老”。

《薄暮時(shí)分：養(yǎng)老院里的日常與脆弱》

吳心越　著

世紀(jì)文景｜上海人民出版社

當(dāng)老齡化成為不可逆轉(zhuǎn)的時(shí)代浪潮，如何養(yǎng)老不再是個(gè)體家庭的私務(wù)，而是關(guān)乎每個(gè)人的公共命題。作者吳心越以近一年的田野調(diào)查為基礎(chǔ)，以“小阿姨”的身份深入江蘇某縣級(jí)市兩家養(yǎng)老院，參與掃地、喂飯、發(fā)放餐點(diǎn)等日常工作，用細(xì)膩的觀察與深描，揭開機(jī)構(gòu)養(yǎng)老的真實(shí)圖景。全書聚焦“人生臨暗”的閾限狀態(tài)，圍繞三類核心群體展開：在身體衰朽與身份模糊中掙扎的老年住民，承擔(dān)“骯臟工作”卻面臨不安晚年的護(hù)理員阿姨，以及在孝道與現(xiàn)實(shí)間權(quán)衡的家屬。從“孝道外包”的養(yǎng)老模式變遷，到養(yǎng)老院中的鄰避效應(yīng)；從護(hù)理員的勞動(dòng)處境與劃界策略，到清潔照護(hù)、性別互動(dòng)、認(rèn)知癥照護(hù)中的倫理困境，作者層層遞進(jìn)，探討深度老齡化背景下，照料如何從私人領(lǐng)域走向社會(huì)化，及其背后的社會(huì)結(jié)構(gòu)與價(jià)值沖突。

《大廠小民：我在互聯(lián)網(wǎng)公司的1480天》

張小滿　著

新經(jīng)典文化｜文匯出版社

進(jìn)入大廠，被稱作“上岸”，它被視為理想的職場(chǎng)環(huán)境，每個(gè)人都害怕離開它。而離開大廠，被稱作“優(yōu)化”，它視自己為一個(gè)數(shù)理模型，每個(gè)人都知道自己終將會(huì)離開。繼《我的母親做保潔》之后，張小滿在新書《大廠小民》中用第一人稱的視角，寫下自己在互聯(lián)網(wǎng)大廠的四年。作為中臺(tái)部門的一線員工，她做著典型意義上的“文科生”工作：要會(huì)組織、匯報(bào)、表演，要學(xué)會(huì)搭上不同的車駛?cè)肟燔嚨?。“擁抱變化”是大廠式生存的關(guān)鍵詞，因此，在大廠的1480天，她經(jīng)歷了一次“創(chuàng)業(yè)”，三個(gè)崗位，七次考核，兩次被裁員，感受“寒氣”步步緊逼。在張小滿看來，大廠生產(chǎn)著改變世界的夢(mèng)想，也磨損著具體而細(xì)微的生活，她固執(zhí)地追問工作意義：“我在工作中投入了情感，卻感受到強(qiáng)烈的物質(zhì)性。當(dāng)個(gè)體被卷入龐大的系統(tǒng)，要如何在其中找到位置？當(dāng)我們成為隨時(shí)可替換的螺絲釘，該如何定義自我的價(jià)值？”

《神州志異：燕壘怪談》

燕壘生　著

華章同人｜重慶出版社

本書集合70余個(gè)短篇故事，直接承襲《唐傳奇》《閱微草堂筆記》等古代筆記小說衣缽，以現(xiàn)代白話形式講述清末以來的各種奇聞怪談，包括蘊(yùn)含在傳奇故事中的物理、化學(xué)知識(shí)，介紹鮮為人知的神奇動(dòng)植物，通過神奇的想象附會(huì)《山海經(jīng)》《聊齋志異》等名著中的志怪傳說，以及清末各種民間奇人奇事。這些故事行文簡(jiǎn)潔，通俗易懂，或洞明世事，或警醒世人，或開闊眼界，雖寥寥幾頁(yè)，卻在不經(jīng)意間直擊人心，別具風(fēng)味。

《人生沒有對(duì)照組》

李清晨　著

藝文志eons｜上海文藝出版社

外科醫(yī)生、科普作家李清晨的文章精選集，分為“不要怕”“不要悔”“不要瘋”“不要死”四輯，回環(huán)交織地探討我們共同面對(duì)的生命問題：從對(duì)疾病、疼痛和手術(shù)的恐懼，到對(duì)愛情、災(zāi)難乃至生命的思考，作者幫助我們建立理性的認(rèn)知，找到與未知和痛苦共處的方式。圍繞“人生沒有對(duì)照組”這一核心，探討醫(yī)療選擇、醫(yī)患關(guān)系、生死離別等無(wú)可回溯的抉擇。書中分析醫(yī)療糾紛、早期篩查的利弊，并致敬那些在醫(yī)學(xué)史上推動(dòng)進(jìn)步的“苦旅”。在這個(gè)信息紛雜的時(shí)代，作者剖析人性中的黑暗面、醫(yī)學(xué)的局限與突圍、偽科學(xué)的盛行，引導(dǎo)讀者在紛亂中保持清醒的判斷力，理解醫(yī)學(xué)的核心本質(zhì)。從如何告知壞消息、評(píng)價(jià)醫(yī)療策略，到探討自殺、絕癥、失去與哀傷，最終落腳于對(duì)百歲人生的規(guī)劃與對(duì)命運(yùn)無(wú)常的接納——理解死亡，是為了更好地理解生命。

《托爾斯泰小傳》

［英］安德烈·佐林　著

周唯　譯

藝文志eons｜上海文藝出版社

作者基于對(duì)托爾斯泰生平與作品的精熟，形成了對(duì)其一生的獨(dú)特?cái)⑹觯珪炙恼?，以“壯志的孤兒”“已婚的天才”“孤?dú)的領(lǐng)袖”“逃走的名人”為主題，敘述了托爾斯泰的一生。作者以精煉的筆法，引人入勝的連貫敘事，在兩百余頁(yè)的篇幅內(nèi)，囊括了托爾斯泰的重要人生節(jié)點(diǎn)與重要作品的寫作。本書大量結(jié)合托爾斯泰的作品，其目的并不在于用作品為人作注或用人為作品作注，而是互相參照，用作品來加深我們對(duì)托爾斯泰的理解，同時(shí)提出一個(gè)頗有洞見的看法：托爾斯泰的藝術(shù)是生命的藝術(shù)。作者穿透表象，深刻揭示了那場(chǎng)貫穿托爾斯泰一生的、近乎極致的自我斗爭(zhēng)與精神內(nèi)耗，“促使托爾斯泰筆耕不輟的原因，是他希望讓人們愛上生活。但他自身的戲劇性在于，完成了任務(wù)之后，他發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法熱愛生活，不僅如此，他非常憎恨生活”。

《駱駝來自何處：外來入侵物種的故事與科學(xué)》

［英］肯·湯普森　著

劉康寧　譯

生活·讀書·新知三聯(lián)書店

駱駝來自何處？不論從生物學(xué)還是自然愛好者的個(gè)人視角，都有各不相同但有理有據(jù)的答案。地球物種處于動(dòng)態(tài)變化之中，在上萬(wàn)年的時(shí)間跨度里，自然遷移的本土物種早已模糊了本土與外來物種的界限。外來物種不負(fù)“入侵”之名者有之，被“污名化”者亦有之。深入人心的“本地物種好，外來物種壞”的觀念，和談“外來”色變的應(yīng)激心理，又帶來一系列問題：外來物種入侵會(huì)減少生物多樣性并破壞生態(tài)系統(tǒng)功能嗎？我們應(yīng)該擔(dān)心外來物種嗎？這種入侵以及本土物種正常的消長(zhǎng)，兩者之間有什么根本區(qū)別嗎？本書立足實(shí)現(xiàn)生態(tài)和社會(huì)價(jià)值的平衡，用誠(chéng)實(shí)、科學(xué)、辯證的視角，向常規(guī)環(huán)保話語(yǔ)中對(duì)入侵物種的刻板印象發(fā)起挑戰(zhàn)，詮釋了物種遷移與存續(xù)的復(fù)雜真相和自然規(guī)律。

《她的契約》

蔡駿　著

江蘇鳳凰文藝出版社

蔡駿最新長(zhǎng)篇小說，這是一個(gè)由“契約”引發(fā)的故事，由在場(chǎng)的和不在場(chǎng)的、活著的和消失的人共同講述，揭開了一座傳奇老公寓80年來的四起兇殺懸案。2024年，32歲的王小童即將成為母親，她剛剛經(jīng)歷房貸斷供，與丈夫擠在出租屋里。她的爸爸突然離世，留下唯一的遺產(chǎn)——布達(dá)佩斯公寓504室。她被迫接受遺產(chǎn)，與丈夫搬進(jìn)504室。閣樓上的舊電腦竟開始自動(dòng)書寫小說，內(nèi)容恰是夫妻倆當(dāng)下的生活，仿佛有雙眼睛在暗處盯著他們。丈夫似乎暗中締結(jié)了某種契約，越來越不對(duì)勁。而墻壁中的白骨、跨越80年的多起命案，更是令這棟公寓“鬼影”幢幢……