什么是心理咨詢

心理咨詢的定義
心理咨詢是專業(yè)心理咨詢師運(yùn)用心理學(xué)理論與方法，在安全、保密、尊重的關(guān)系里，幫助來訪者處理心理困擾、改善情緒、調(diào)整認(rèn)知、促進(jìn)自我成長，進(jìn)而增強(qiáng)心理韌性、提高心理適應(yīng)能力、促進(jìn)心理健康的專業(yè)助人過程。

核心要素
-理論依據(jù)：基于系統(tǒng)的心理學(xué)理論（如精神分析、人本主義、認(rèn)知行為等），而非單純的經(jīng)驗或說教；
-專業(yè)關(guān)系：一種有邊界的、保密的、以來訪者利益為中心的特定關(guān)系，區(qū)別于朋友閑聊；
-工作方式：主要借助談話、評估、意向表達(dá)、正念、領(lǐng)悟、改變思維方式等非藥物手段。
-目標(biāo)指向：包括緩解癥狀（如減輕抑郁焦慮）、解決問題（如情緒困擾、職業(yè)困惑）及個人成長（如提升自尊）等。
主要解決什么問題
- 情緒困擾：焦慮、抑郁、壓力大、失眠、易怒、孤獨等；
- 人際關(guān)系：親密關(guān)系、親子矛盾、職場沖突、社交恐懼等；
- 自我成長：自卑、迷茫、自我否定、人生選擇困難等；
- 適應(yīng)問題：升學(xué)、離職、失戀、喪親等重大變故帶來的心理不適。

心理咨詢不是什么
- 不是“日常聊天”：有專業(yè)方法和嚴(yán)格設(shè)置，以相關(guān)心理學(xué)理論和方法為基礎(chǔ)，不是日常聊天、講道理；
- 不是“看病開藥”：心理咨詢師不能開藥，如存在精神疾病需要到醫(yī)院找精神科醫(yī)生就診，但心理咨詢師可以在來訪者就診過程中輔助進(jìn)行心理咨詢，促進(jìn)康復(fù)；
- 不是“評判說教”：全程中立、客觀、不評判來訪者現(xiàn)實中生活行為的對錯（涉及法律或危及生命安全健康的除外）；
- 不是一次性解決問題：通常需要多次溝通，循序漸進(jìn)。

核心特點
1. 保密原則：未經(jīng)來訪者同意及保密例外，不會泄露來訪者任何隱私內(nèi)容；
2. 助人自助：不是替來訪者做決定，而是幫助來訪者看清問題、找到自己的力量；
3. 自愿主動：效果很大程度取決于來訪者是否愿意坦誠、積極參與、主動配合。
心理咨詢適用于廣泛人群，不僅限于有明顯心理困擾的人，許多希望提升自我認(rèn)知、優(yōu)化生活方式、實現(xiàn)內(nèi)在成長的人都能從中受益。

綠蘿通悟心理簡介

昆明綠蘿通悟心理咨詢中心是一家專注為有心理健康困擾的各類人群提供心理咨詢服務(wù)和心理健康教育的心理專業(yè)機(jī)構(gòu)！面向兒童青少年、成人、家庭提供的服務(wù)有：
核心服務(wù)：
-情緒疏導(dǎo)：抑郁、焦慮、壓抑、易怒、恐懼、壓力管理、心理創(chuàng)傷
-親子家庭：親子關(guān)系、家庭教育、厭學(xué)、學(xué)習(xí)困難、網(wǎng)絡(luò)成癮、考試焦慮
-親密關(guān)系：戀愛、離婚、恐婚、情感修復(fù)、伴侶關(guān)系
-青少年心理健康：青春期綜合征、抑郁焦慮、叛逆、早戀
-人際職場：社交障礙、人際關(guān)系、職場壓力、職業(yè)規(guī)劃、職業(yè)倦怠
-生活行為：睡眠障礙、厭食貪食、強(qiáng)迫、自閉、拖延、猶豫、急躁
-個人成長：自卑、多疑、意志薄弱、原生家庭、自我探索、潛意識探索
-老年心理健康：退休綜合征、孤獨、空虛、疑病、身心健康
創(chuàng)始人與團(tuán)隊：
-創(chuàng)始人：謝老師，心理學(xué)碩士，教育學(xué)學(xué)士。
-資歷：20多年教育與心理健康資深工作經(jīng)驗，認(rèn)證心理咨詢師、高級心理健康教育教師。
-團(tuán)隊：以多所高校心理學(xué)理論知識為學(xué)術(shù)支持，在專業(yè)教授督導(dǎo)下提供心理咨詢服務(wù)。
理論取向：
-整合系統(tǒng)咨詢（Integrative Systemic Therapy，IST）取向。
-在整合系統(tǒng)咨詢（IST）中心理咨詢元架構(gòu)理論、操作化心理動力學(xué)評估和咨詢（ODP）中五軸評估思想以及美國心理學(xué)家吉拉德·伊根教授提出的高明的心理助人者模式“處理問題并發(fā)展機(jī)會的助人途徑”等相關(guān)心理學(xué)理論的基礎(chǔ)上，結(jié)合中華傳統(tǒng)文明儒釋道及陽明心學(xué)思想精髓，提出整合開放系統(tǒng)咨詢理論模式（Integrative Open Systemic Therapy，IOST）。
咨詢技術(shù)：
整合多種流派：
-人本主義、積極心理學(xué)、精神動力學(xué)
-認(rèn)知行為療法、短期焦點問題解決、辯證行為療法、意義療法、完型療法
-沙盤游戲療法、繪畫意象療法、正念放松冥想、艾瑞克森臨床催眠

服務(wù)理念：
-在保密、安全、溫馨、專業(yè)的環(huán)境中
-以尊重、接納、理解、關(guān)懷、真誠、積極關(guān)注等為原則
-提供專屬個性化方案
咨詢設(shè)置：
-采取預(yù)約制，不接受未預(yù)約直接上門咨詢
-一對一咨詢（不需要陪同/需要陪同）
-一對多咨詢（夫妻/家庭/親子/團(tuán)體）
-60分鐘/次，1-2次/周

中心地址:昆明市呈貢區(qū)韶光街涌鑫昆明之窗10棟
交通路線:地鐵1號線或4號線聯(lián)大街站下C口出步行約700米
預(yù)約方式:掃碼或加18213502965（微信）
營業(yè)時間:9:00-21:00
預(yù) 約 制:不接受未預(yù)約直接上門咨詢
歡迎有心理健康服務(wù)需要的朋友，提前預(yù)約咨詢！