《健康南安——科普講堂》減重有“方”：中醫(yī)的科學(xué)之道

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本期看點

近幾年，我們身邊的“小胖墩”和“大肚腩”似乎越來越常見。數(shù)據(jù)顯示，我國超重與肥胖人群已超過3億人，這不僅關(guān)乎外貌，更是一個嚴(yán)重的健康挑戰(zhàn)。2025年國家開啟為期三年的“體重管理年”行動，首次將“體重異常”明確納入慢性病防控體系。

體重異常有什么危害？

體重異常容易導(dǎo)致多種慢性病。目前，被證明與肥胖相關(guān)的疾病超過200種，包括糖尿病、腦卒中、冠心病、高血壓、骨關(guān)節(jié)炎等，還與多種腫瘤的發(fā)生有關(guān)。但只要開始減重，這些疾病都能得到改善。

什么樣的胖才是真的超重肥胖？

超重和肥胖受多種因素的影響。其中包括了遺傳、飲食、身體活動水平、生活習(xí)慣以及社會環(huán)境的改變等。

體質(zhì)指數(shù)（BMI）是衡量人體胖瘦程度的標(biāo)準(zhǔn)。BMI=體重（kg）/身高（m）2，我國健康成年人的BMI正常范圍在18.5至24之間，BMI在24至28之間被定義為超重，達到或超過28就是肥胖。其中，又根據(jù)BMI分為輕度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及極重度肥胖。

如何正確減重？

所有有減重需求的個體都應(yīng)接受全面的生活方式干預(yù)，包括制定合理的減肥計劃、減少飲食能量攝入、增加身體活動及其他有益于減重的行為改變等。

減重有“方”：中醫(yī)的科學(xué)之道

那么，究竟如何科學(xué)、健康、有效地進行體重管理呢？中醫(yī)在減重方面又有哪些獨特的優(yōu)勢和智慧？本期節(jié)目邀請南安市中醫(yī)院內(nèi)分泌科主任粘為東，為大家進行一一解讀。

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記者：尤怡芳 宋長雄 | 編輯：陳青青

部分來源：人民日報、央視新聞

一審：陳青青丨二審：蘇敬元丨三審：林培元

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