林一峰：寒濕瘀致腰痛腿麻？一方祛風散寒活血，通絡止痛見效快！

腰痛、腰肌勞損、腰椎間盤突出，這些問題很多人都不陌生。

久坐辦公、長期彎腰、空調直吹，腰部一天比一天難受。陰天下雨，腰又沉又脹，腿也跟著發麻。反復發作，時好時壞，時間久了，連走路都覺得腿使不上勁。

這些情況，多半不是單純的腰肌勞損，而是寒濕和瘀血堵在了腰部。

今天，邀請到中醫骨科主任醫師林一峰，給大家分享一個常用的調理思路。先關注起來，點贊轉發給更多人。

寒濕怎么來的？

長期待在空調房，腰背受涼。濕氣重的天氣，衣服潮了還穿在身上。久坐不動，腰部氣血運行變慢。再加上之前扭傷或者勞損沒有徹底好，局部留下瘀血。

寒、濕、瘀三者攪在一起，堵住經絡，腰部自然又痛又僵。時間長了，氣血過不去，下肢也會麻木。

這種類型的腰痛有個特點：怕冷怕風，遇熱舒服一點，陰雨天加重，按壓有固定痛點，摸上去發涼發硬。

改善這種寒濕瘀導致的腰痛的關鍵，就是祛風散寒除濕、活血化瘀、通絡止痛。

調理原則——標本兼治

有一個方子可以參考：馬錢子、土鱉蟲、川牛膝、甘草、麻黃、乳香、沒藥、全蝎、僵蠶、蒼術。

馬錢子是主藥，性子烈，專門打通被寒濕瘀堵死的經絡，對頑固麻木和劇痛有沖擊力。

麻黃配合它發汗散寒，把腰背的風寒趕出去。

蒼術燥濕健脾，專門對付腰上那種沉重感，把濕氣從內向外化掉。

全蝎和僵蠶是蟲類藥，全蝎善于搜風通絡，對付到處亂竄的疼痛；僵蠶化痰散結，解決濕氣凝結成痰堵住經絡的問題。

土鱉蟲破血逐瘀，專門清理腰部的陳舊瘀血。

乳香和沒藥是活血止痛的搭檔，乳香行氣活血，沒藥散血化瘀，一起改善局部氣血循環。

川牛膝引藥下行，把藥力直接帶到腰部，同時補肝腎、強筋骨。

甘草調和這些藥，還能緩和馬錢子的烈性。

整個方子一邊祛風散寒除濕，一邊活血化瘀通絡，把盤踞腰部的寒濕瘀清出去，氣血通了，疼痛和麻木自然就減輕。

這個方子適合那些腰部冷痛、沉重、怕風、遇陰雨天加重、有固定刺痛點的腰肌勞損、腰椎間盤突出或者坐骨神經痛。

但如果你的腰酸痛是綿綿的、喜按喜揉、勞累加重休息減輕，那種偏虛的腰痛就不太適合。

日常養護不可輕視

此外，日常也要注意幾點：

• 腰不受涼，空調溫度別太低，腰上蓋個薄毯。
• 不睡軟床，不坐矮凳。
• 撿東西先屈膝再彎腰，別直接彎。
• 久坐四十分鐘就起來活動兩分鐘，走走或者向后仰幾下。

這些習慣做好了，腰部問題才能慢慢改善。

最后提醒：本文內容僅供參考，不能替代專業醫療建議。如有腰椎間盤突出相關問題，請及時前往正規醫院就診，在醫生指導下進行科學治療。