養(yǎng)胃其實很簡單：五種食療方案+實用技巧，輕松守護胃健康

我來本人已經(jīng)是在工作了，有胃炎的時候大概是初三上半年的十一假期的時候，十一假期放假了就跟姐姐回老家看奶奶了 奶奶特別熱情讓我們吃了飯再走，吃完中飯已經(jīng)下午2點左右，我吃的特別撐 然后奶奶舍不得我們走就想留我們吃完下一頓飯，想了想還是留下來了。

　　下午的時候，奶奶下了好多方便面，或許老人家認為這個是最好的，就讓我們吃 我吃完了我的一大碗，然后姐姐說她吃不了我又幫她吃完了剩下的， 真的特別撐了已經(jīng)，以前也沒有吃過這么多的飯。

　　第二天就是國慶假期最后一天 一早我就覺得胃特別疼，早飯也沒吃 越來越疼那種 我爸讓我吃消食片，結(jié)果吃完更疼了，就疼了一天，作業(yè)也沒寫成 特別難受(*?????)

　　后來半夜受不了爸媽帶我去了醫(yī)院 檢查是，急性胃炎。我家人都特別疑惑，真的很突然 因為之前也從來沒有過胃病（直到現(xiàn)在也還是很疑惑 覺得只是吃多了而已 ）。

　　在醫(yī)院打完針一覺醒來已經(jīng)早上5.6點 是去學(xué)校的時間了 我爸問我還能不能去學(xué)校 （我爸覺得實在去不了可以請假，當時作業(yè)還沒寫完。可以給老師解釋一下啥的，而且我爸還跟我老師特別熟不是大問題）但我覺得初三課程緊不能落下還是去了。

　　胃炎好的過程是一個非常艱難的過程

　　飲食結(jié)構(gòu)不合理,生活差,讓外邪入侵,體內(nèi)寒氣逐漸累積增多,陰陽失調(diào),膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,食物停留過久, 產(chǎn)生胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,部分膽汁返流入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產(chǎn) 生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況,根源在膽

　　基于上面的說法，贊同者有之，存疑者不少，傻傻不知所云者更多，其實既然知道是什么樣的原因?qū)е碌模晚樚倜隙眩r(nóng)村有個方法，就是到野地挖點灌南苦菜回去燒湯喝，煮好后過幾分鐘再加紅糖，趁熱喝，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時少吃油膩辛辣的東西，晚上盡量不要熬夜，保持好的作息規(guī)律。另外勞逸結(jié)合，適當鍛煉。

　　大概疼了三天，每次發(fā)作的時候真的不想活了， 非常鉆心的疼，疼起來整個人失去希望 很頹廢。后來我意識到一定要好好的養(yǎng)胃，每天有小米粥，一點面條和菜，當時不敢多吃飯，因為吃完飯會疼。

　　我還總結(jié)出一點養(yǎng)胃的其他小技巧

　　1.辛辣冷是絕對不能碰的，偶爾破戒還可以接受，總吃就別想養(yǎng)胃了。拿我來說，從開始養(yǎng)胃到現(xiàn)在三四年的時間，幾乎沒喝過涼水，連常溫的都少。

　　2.對于胃動力不足的人，我的建議就是每天堅持一小時有氧運動比什么增加胃動力的藥都管用。堅持一段時間，你自己就能衡量那些運動能加快血液循環(huán)促進消化，哪些運動會消耗太多的血液反而不利于消化了。

　　3.劇烈運動之后，切忌一次性大量飲水。雖然那個時候干渴的喉嚨不斷向你索要水分，但一定要堅持住。因為一次性大量補水會沖淡胃液，造成消化不良，你的胃還會疼的。

　　4.還有一個細節(jié)——空腹的時候不宜吃棗，棗子的皮會劃傷胃粘膜。

　　5.這個就是胃疼或是有胃病吃藥是避免不了的，該用藥就一定要用藥，不過對于有胃病的人側(cè)重點還是在于養(yǎng)，不管是飲食調(diào)理還是日常生活的多注意，又或者吃養(yǎng)胃粉，益生菌，都是非常有必要的養(yǎng)胃方法，我得益于此，所以我建議對于胃病的人群還是建議需要補充一定量的益生菌或是養(yǎng)胃粉，自行服用就可。

　　當然，如果你有很嚴重的胃病，建議即刻就醫(yī)。

　　后來就慢慢好了 再也沒有胃疼過

　　希望大家都不要突然暴飲暴食

　　愛護好自己的身體

　　胃炎真的不好受！！！