俗話說“每天吃豆三錢,何需服藥連年”,可見經常食用豆類的好處。
黃豆、綠豆、紅豆等,是咱們餐桌上的“常客”了,但是還有一種豆子長的不顯眼,但是營養價值卻比他們都高不少呢~
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它就是豌豆,蛋白質、膳食纖維、鎂等營養素含量都非常出色,特別是對我們的眼睛保養,其功效堪比“眼黃金”。
豌豆本身已是至鮮, 甜蜜又清新,吃起來爽口而且還好玩,嚼在嘴里軟糯的感覺也很是奇妙。
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無論清炒、煮湯或燜飯,用最簡單的烹飪方法就能好吃上天。
但要是再花點心思,它又能和別的食材碰撞出別樣的火花,今天給大家推薦的就是一款豌豆玉米養胃餅~
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加了山藥在里邊,營養好消化,玉米粒的存在則是豐富了口感,顏色也好看。關鍵是做起來也很簡單,蔬菜+淀粉,拌一拌,下鍋煎成餅即可。
幾分鐘就能搞定全家早餐,健康省錢還快手,讓人食欲大開~
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#食材#
?豌豆、玉米粒、山藥、淀粉
?松茸調味料
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1.山藥切小段,上鍋蒸熟,玉米粒,豌豆下鍋焯水至斷生后撈出
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2.山藥壓成泥,加入準備好的蔬菜,加入1勺松茸調味料、淀粉和清水攪拌成面團
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3.加入1勺松茸調味料、淀粉和清水攪拌成面團
4.帶上手套,抹油,將面團整理成小餅狀,平底鍋刷油,小火慢慢煎制兩面金黃即可
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新烙出鍋的餅,永遠是最誘人的。
煎好的小餅,緊著微燙時,咬下第一口,外層焦脆,內里軟糯,豌豆的甜香和山藥的軟糯、面香完美融合~
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而且它的營養價值真的一點也不差,豌豆鉀元素、膳食纖維和鈣含量高;山藥對脾胃好;
玉米則是優質的粗糧代表,富含葉黃素、不飽和脂肪酸等物質,一口就能吃到N種營養~強烈推薦大家都試試看~
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#松茸調味料特惠#
加入松茸等10種果蔬成分提鮮
234項農殘嚴格檢測0農殘
大部分地區包郵
還加贈嘗鮮裝
最近很多粉絲在群里問松茸調味料能不能來個優惠,因為一日三餐都要用,消耗的很快。
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所以今天特地準備了調味料限時秒殺的福利,還給大家準備了贈品!
日期全部新鮮!請大家相互轉告!
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1.【囤貨】調味料90g*4袋
原價:69.9元,囤貨價:39.9元
2.【組合】調味料100g*1瓶+90g*2袋(贈:35g調味料3袋)
原價:79.9元,囤貨價:39.9元(到手6件)
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3.【大包裝】松茸調味料1kg*1袋(贈:35g調味料5袋)
原價:99元,囤貨價:79.8元(到手6件)
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