朱卿的吐魯番三日游｜終于吃到了心心念念的大羊肉串

吃吃逛逛跑跑，打著旅游的由頭，朱卿以一種極其放松的心態，在吐魯番順利完成了計劃中的混氧訓練課，并最終以1小時12分20秒拿下了女子冠軍，將女子半馬賽會紀錄提高了6分多。

“你知道最硬核的是什么嗎？我們比賽完后的補給是現烤的羊肉串和葡萄”，朱卿回憶起自己沖線完后的真香時刻，忍俊不禁。

朱卿實現了來前“想吃羊肉串”的愿望

而且是根1米5的大羊肉串

除了去出了新疆真的吃不到的鮮嫩手抓羊肉之外，對于在比賽中把自己捂得嚴嚴實實但還能被觀眾認出、為她加油這件事也讓她倍感震驚，更讓她百思不得其解的還有組委會是怎么做到在熱熱的吐魯番，給到賽中補給的水卻冰冰涼涼？帶著裝了一肚子的羊肉、大盤雞、烤馕……朱卿坐上了回深圳的飛機。于她而言，這三天的新疆之行，雖短暫，但一定夠“神奇”，也夠滿足。

一切都是最好的安排：

北馬沒中，新疆“有請”

說起和新疆的緣分，朱卿形容這就像一場“預謀已久”的順其自然：她的爸媽以前去過好多次新疆，回來總念叨：“新疆太大了，風景太漂亮了，你們一定要去看看。” 老公羅源好多年前也去過，回來也總說有機會要帶她走一趟。甚至在去年他們也提過去新疆。

北半馬沒中簽結果圓了新疆夢

去吐魯番前，家中的長輩甚至叮囑說

他們身上的傷，去烤烤說不定就好了

今年上半年跑武漢的時候，聽說新疆吐魯番有個比賽，朱卿當時就覺得這是個絕佳的機會。說來也巧，正好碰上她心心念念的北半沒有中簽，“算了，可能這就是命吧，命中注定這回就得去趟新疆。”

所以，在吐魯番比賽放報名的第二天，她就趕緊跟羅源一起報了名。本來就愛吃羊肉的他們想著正好借此機會去當地嘗嘗最地道的羊肉。北半雖然沒有中簽，但卻誤打誤撞地促成了這趟新疆之旅——朱卿笑說，要是錯過這次機會，下一次真不知道什么時候了。

賽前24小時：

從“空調房”烏魯木齊

到“火爐”吐魯番

周五晚上七點過，飛機抵達烏魯木齊，朱卿跟羅源辦理完酒店入住后，就趕著出門覓食。有意思的是，因為時差，這個點當地人才剛下班放學，他們好像成了去得最早的食客。落地第一頓，直奔主題——手抓羊肉和椒麻雞，最后還加了烤羊肉串。“這里的羊肉真的不一樣！一點都不膻，肉又嫩又香，太地道了！”不過新疆菜的分量實在太大了，朱卿感嘆倆人眼大肚子小，最后撐得不行。

下了飛機就來解饞，手抓飯、椒麻雞

羅源還炫了瓶正宗大烏蘇

周六一早七點多，烏魯木齊的天還沒全亮，朱卿和羅源出門慢跑了7公里。這里海拔800米左右，20度的氣溫體感只有18度，有種室內空調的舒爽。跑完回酒店，朱卿吃上了酒店的自助餐：除了煎蛋、面包片，重要的人生中第一次喝到了新疆奶茶—略微咸口，奶香濃郁，簡直打開了新世界的大門！本來想多喝兩碗，但急著趕動車去吐魯番，她只好戀戀不舍地走了。

“之前是喝咖啡上癮，現在是新疆奶茶上癮。

喝了一口，打開新世界大門，完全停不下來。

還有，這里的面粉真好”

周六上午，朱卿在社媒上分享了

自己在酒店初嘗新疆美食的驚喜。

50來分鐘的車程，從烏魯木齊到吐魯番，卻給了朱卿完全不一樣的體驗：如果說烏魯木齊是現代化城市，那吐魯番就是純粹的西域風情，跟歷史課本完全一樣的建筑和地貌，回歸到現實中時，帶來的體驗遠比2D圖片更震撼。

吐魯番的氣溫比烏魯木齊高上好幾度，尤其中午12點的時候，在太陽底下站一會兒臉就會被曬得通紅。跟當地熱情跑友合照、采訪……前前后后一個小時后，領物完畢的他們，去了一家本地老店吃大盤雞和羊肉串。“那分量，就是大盤雞的弟弟，‘中盤雞’，感覺夠三四個人吃了。”朱卿再次震驚于新疆美食的大分量。炎熱的天氣加上路途的疲勞，下午朱卿跟羅源選擇在離起點附近3公里的民宿休息，直到晚上七點，他們才出門吃飯。

民宿周邊有葡萄種植園

遠離市區，頗有點遠離塵囂的感覺

考慮到翌日的比賽，朱卿擔心換新餐廳，可能導致腸胃出問題，所以他們依舊在中午吃過的店吃過油肉拌面和饅頭，用碳水大餐為第二天的比賽儲能。整個一天吃肉吃到頂，回民宿前她還將吃不下的胡蘿卜汁和酸奶打了包。

十點過，朱卿進入了夢鄉。

一堂在“火焰山”邊上的

神奇混氧訓練課

雖然有時差，但朱卿發現新疆酒店的遮光簾做得很好，睡覺時一拉，就能睡得很香。

早晨七點過，她就起床洗漱了。上午九點半的比賽，讓她有充裕的時間，和羅源一起看完了同天早上北京半程馬拉松的直播，朱卿看得熱血沸騰，“北半實在太燃了！雙雙太強了”。直到8點20左右，他們才去吃早飯。周六吃得太頂的后果就是，直接導致她周天早上只喝了幾口粥，吃了一顆雞蛋。當時她心里想：賽中要是餓了，就啃能量膠吧。

從酒店慢跑3公里到起點，吐魯番給了他們一個“萬里無云”的晴天。9點半起跑時，氣溫20度左右，但朱卿感覺體感至少再加2度。賽前她就研究過路線，從最涼快的葡萄溝往交河跑，越來越靠近火焰山，后半程溫度肯定會越來越高。所以原計劃的“倒三角”配速根本行不通。

考慮到馬上還要跑定州半馬，想沖沖成績，再下一周還有大連馬拉松。所以這次比賽，她的目標很明確：把它當成一堂賽前的中等強度混氧課，不能跑太頂。計劃就是用比3分30的馬配稍微快幾秒的配速跑完16公里，然后就放掉。

戴上賽中不常戴的帽子、運動眼鏡，打上玫紅色的肌貼，一整個“全副武裝”的朱卿在發令槍響后，跟她扎的兩尾麻花辮一樣歡快地匯入人海，并極速地開啟領跑模式。近5公里處，位于朱卿前的羅源因岔氣選擇退了下去，自此，朱卿開啟“單兵作戰”。

在第一公里，朱卿就沖了出去

李春霞和張水華緊跟其后

狀態不錯的她一直保持著領先優勢，在7公里時，還將自己與追逐集團的距離逐漸拉至700米。

上午9時56分的吐魯番，溫度上升至23度，夾道旁的樹影重重的打在地上，折返完畢進入太陽直曬區的朱卿在進站喝完水后，還拿了一塊降溫海綿用在脖頸后降溫。“加油聲”、“看手表”、“奔跑”………平穩的節奏讓她中途一度神游，感受著皮膚上逐漸升溫的熱度，她慶幸自己還好戴了帽子和眼鏡，“我當時想著要是沒戴的話，那豈不是要被曬死”，她笑道。

她從來沒在比賽里捂得這么嚴實，但她沒想到就這樣還是被賽道邊的觀眾認出來了，一路的“朱卿加油”，讓她又震驚又感動。

逢站就補，除了喝水外，再用水往頭上澆，但水蒸發得太快了，一會兒就干了。那種感覺怎么形容呢？就是呼吸進去的空氣都是熱的，雖然有微微的風，只有主動跑到樹蔭下才能感受到一絲涼意。

跑到11至12公里，路過一個長長的葡萄架頂棚時，看到架上萌發的新芽，朱卿的腦子里居然想的全是吃的：“要是七八月，這上面得結多少葡萄啊！這得是個葡萄隧道了，想想，還挺好吃”。

就這樣，在一路看著手表，并保持著領先優勢中，朱卿跑到了16公里，原定計劃完成后，她將自己的配速放了下來。直到18公里，偶遇兩位新疆本地的男選手，在他們熱情地帶跑下，一不小心又將配速拉到了3分20出頭。想著這周三的大課以及后面的比賽，她趕緊踩剎車，畢竟每一場比賽都有不同的側重點。她不會在每場比賽中都把自己跑到“頂”。

沖線后的朱卿開心地和觀眾打招呼

最后，朱卿就這樣“順”過了終點線：72分20秒。達到了賽前預估72-73分的完賽目標：狀態不錯、訓練計劃完成、念叨了很久的新疆之行如愿以償，還吃到了好多美食……她心里只有“兩個”字——非常開心！

分享最讓她覺得神奇的一點，朱卿表示新疆的氣候跟南方區別很大，尤其是空氣中水分含量較少。比賽當天早上洗的衣服，她跑完回酒店已經“烤”得干巴巴的，給了居住在南方的她一點大大的震撼。“我算是理解表姐聽說我去新疆，說的那句我可以去新疆吃更脆的薯片了”，畢竟她周六打包的烤馕，周天在火車上打開時，她發現，水分少了后，烤馕更干巴了。

吃，吃，吃，在新疆把碳水補了個夠

下午四點過，朱卿坐上了回烏魯木齊的火車。周一她將回到深圳然后給自己放個假，休息一下。因為接下來還有周天的定州半馬，因為賽道不錯，她將在這場比賽中沖沖成績。再下一周周末，她將去大連完成自己四月的最后一場全馬。 ■

本條內容創作團隊

作者：WR China Team

制作：小春

圖源：官網/受訪者本人

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