車墩鎮｜春季養生怎么吃、怎么動？車墩綜合為老服務中心來教您

“王醫生講得太實用了，不僅教會我們春季怎么吃、怎么動，還免費把了脈，這樣的活動太貼心了！”4月13日下午，車墩鎮綜合為老服務中心的多功能教室里熱鬧非凡，80多位長者齊聚一堂，共同參與了一場干貨滿滿的春季養生講座。

春天是養生的黃金期，為了讓轄區老人掌握科學實用的保健知識，車墩鎮綜合為老服務中心邀請亦星中西醫結合醫院的王曉主任醫師授課。她深耕中西醫結合診療與養生領域多年，兼具扎實的理論功底和豐富的臨床經驗，擅長將專業的養生知識轉化為通俗易懂的實用技巧，深受老年朋友的信賴與喜愛。

講座上，王曉醫生從《黃帝內經》“春三月，此為發陳”講起，圍繞起居、飲食、情志、防病四個方面，把春季養生的門道掰開揉碎。她強調，春天屬木，與肝相應，養肝是關鍵。建議長者們順應時節規律，早睡早起以養陽，適時增減衣物踐行“春捂秋凍”，避免倒春寒帶來的健康隱患。

飲食上，韭菜、春筍、薺菜等應季食材要多吃，油膩辛辣和酒盡量少碰。至于“春困”怎么辦？她分享了“動則生陽”的養生技巧，建議長者們選擇散步、太極拳、八段錦等舒緩的運動，既能助力陽氣升發，又能緩解困倦，增強體質。老人們聽得聚精會神，不時點頭贊同，有的老人還拿出紙筆認真記錄重點，生怕錯過實用的養生知識。

講座結束后，暖心服務仍在繼續。王醫生為現場40多位有需要的長者免費把脈，通過“望聞問切”的傳統中醫診斷方式，細致了解每位長者的身體狀況，精準判斷體質，針對不同體質的長者，量身定制個性化的養生建議，從飲食搭配、穴位按摩、日常作息等方面給出具體指導。

一場講座，一份關懷。這次春季養生科普講座，不僅讓長者們在家門口享受到專業的醫療服務，更把健康生活的理念種進了大家心里。接下來，車墩鎮綜合為老服務中心將繼續聚焦老年朋友的健康需求，推出更多實用又有趣的便民活動，用貼心服務守護每一位長者的幸福晚年，讓老年生活更有溫度、更有品質！

上觀號作者：上海松江