深圳一小學開展“課間微運動” 解鎖健康校園新圖景

小課間，大能量；微運動，大健康。近日，鹽田區體育教學研討活動在鹽田區教科院附屬永安小學舉行，全區中小學體育教師齊聚于此，圍繞大單元教學融入體育課的實踐路徑，共探校園體育高質量發展新方向。研討會上，永安小學廖展權、黃嘉文、劉佳鴻、羅桂敏等多位體育教師就大單元教學、體育大課間及課間微運動等內容分享實踐經驗。

精品大課間：筑牢健康根基

學校扎實開展30分鐘陽光體育大課間，構建規范高效的活動體系。以消防應急演練標準實現3分鐘快速有序集結；開展站姿、坐姿、眼保健操專項矯正，預防脊柱側彎和近視；依次推進活力操熱身、陽光長跑、靜力拉伸，形成科學閉環的運動鏈條，落實每日體育活動要求，助力學生強體魄、健身心。

課間微運動：解鎖快樂十分鐘

學校精心打造10分鐘課間微運動，以“簡單易行、安全高效、全員參與、全程可控”為核心，讓碎片時間釋放大能量。運動以跳繩、乒乓球顛球為主，跳繩舒展身心、增強體能，顛球鍛煉協調、護眼防近視、提升專注。

為激發運動熱情，學校建立完善評價激勵機制，實行每日打卡、每周榜單、每月表彰：班級體育委員每日記錄督促，每周公示“運動小達人”榜單，每月表彰優秀個人與班級，讓學生在愉悅運動中釋放壓力，在激勵中養成運動習慣。

規范強管理：守護安全課間

學校優化課間管理，教師示范引領、過程陪伴，引導學生文明運動、有序互動。課間微運動推行以來，校園變化顯著：追逐打鬧等不文明現象減少、安全隱患下降、教師拖堂現象杜絕，真正把課間還給學生，形成可復制、可推廣的長效管理模式。

精準暖關愛：賦能個性成長

針對學生個性化健康需求，學校開設纖體運動社團及小分隊，為有體重管理需求的學生提供科學專屬的鍛煉指導，通過規律訓練幫助學生強健體魄、優化體態、提升自信，實現“健康路上一個都不掉隊”。

家校共攜手：凝聚育人合力

學校向全體家長發出倡議：認同支持課間運動，踐行“健康第一”理念；鼓勵孩子堅持鍛煉，養成終身運動習慣；引導孩子文明運動、安全友愛；家校同心，讓健康理念延伸至家庭。

鹽田區教科院附屬永安小學堅持“大課間精品化、微運動常態化”，特邀體育教研員劉永利教授駐校指導，圍繞跑操規范、顛球項目優化及體育教研提升提供專業指導。通過制度化推進、激勵性評價，讓運動習慣落地生根，全力打造區域課間微運動標桿學校。

采寫：南都N視頻記者 謝粵蕾

學校供圖