低至18塊8的蔬菜自助火鍋，又把打工人背刺了?

過去走進自助火鍋店，人們總是邊往鍋里涮肉，邊盤算著怎樣才能吃回本。如今這吃火鍋無肉不歡的老規矩，被一盤盤蔬菜悄悄改變了。

最近，許多城市的商場、路邊的火鍋店門口，紛紛打出“蔬菜自助”的招牌。越來越多的食客面前只剩下一筐綠葉菜、幾塊豆腐和一碗自己調的蘸水。

全國許多城市都開出了蔬菜自助火鍋店。（圖/網頁截圖）

所謂“蔬菜自助”的火鍋店，每家的收費方式都不太一樣。有的店鋪標榜自助包括鍋底、調料、米飯、蔬菜，也有的商家另外加收鍋底價格，但人均都在四五十元。

在一線城市的商圈里，人們要用這個價格獨自吃頓火鍋頗有難度；但下班后只想吃頓熱乎飯的減脂期打工人，則實在很難拒絕鮮嫩蔬菜的誘惑。

人均40元，

北上廣打工人終于吃上蔬菜自助

這兩年，云貴川美食的熱潮席卷全國。除了因為餐廳總能提供新奇的西南食材，以及“云貴川”三個字能激起人們對深山、森林、溪流等一切浪漫事物的想象，還因為西南地區無比豐盛、實在的飲食文化。

外地人初到貴州，往往并不知道貴州火鍋店里的蔬菜自助“潛規則”，傻乎乎地點了一桌子菜，還覺得菜單上的素菜種類太少。快吃完時，他們突然發現隔壁桌從冰柜中自取了滿滿一大筐蔬菜，才知道開桌10元的餐位費里，已經包括了不限量的米飯、蔬菜與蘸料。

貴州的蔬菜自助，全球眼饞。（圖/網頁截圖）

在東部城市的市場里要賣近十元一斤的蔬菜，在貴州的火鍋店里就一股腦地放著等待自取。有的店家還會提供免費的蛋炒飯、甜品、水果、小涼菜、飲品……

最先破防的莫過于已經習慣了付茶位費的廣東人。他們紛紛痛呼你們貴州人嘴太嚴了，這才是餐廳真正該學的“茶位費”。貴州人則一臉疑惑：沒有蔬菜自助的火鍋店，在貴州怎么開得下去？

黔式蔬菜自助火鍋，蔬菜選擇頗多。（圖/Kyla攝）

或許正因如此，第一批流行蔬菜自助的往往都是有云貴川背景的“山野風”火鍋店。此時，讓我們一起說句“謝謝貴州”。

自帶西南“蔬菜自由”氣勢的蔬菜自助火鍋，入駐一線城市后自然受到了打工人的熱烈歡迎。冰柜里碼著菌菇、豆腐和各種叫不出名字的綠葉菜，每個人都拿著夾子，籠罩在冰柜冷霧中，把自己的蔬菜盤裝得滿滿當當。

雖然人在商場負一樓，頭頂是火鍋店的日光燈，但走回座位的時候，心里莫名升起一種剛從地里摘完菜的滿足感。

蔬菜自助火鍋，從擺盤開始就寫著“豐盛”二字。（圖/Kyla攝）

更“原教旨主義”的蔬菜火鍋店往往只收取18—28元的餐位費，其中包含了不限量的蔬菜、米飯和鍋底，鍋底里有時還自帶了一些肉碎，胃口小的不用點肉就能吃飽。

想吃肉可以單點1—2份，結賬時人均價格不超過40元。每到下班時間，常常能看到想吃點新鮮蔬菜的打工人一人一桌，吃兩輪歇一歇，瘋狂“補膳食纖維”。

每家店的蔬菜自助形式都略有不同，要注意識別。（圖/網頁截圖）

對食品健康有要求的家庭，也是蔬菜自助火鍋的主要客群。新鮮食材讓習慣買菜做飯的長輩吃起來放心，火鍋形式又讓年輕一輩過了癮，一站式滿足家庭成員的所有需求，實在是一舉多得。

不少普通火鍋店也往自己的菜單里加入了蔬菜自助的選項，有的則發揮“優良傳統”，食客點完肉類就能按喜好選一桌菜，比點一個“蔬菜拼盤”吃起來更滿足。

然而，也有店鋪只是學個皮毛，蔬菜自助區中只有六七種普通的青菜，鍋底和肉類價格照舊，人們結賬時發現價格不菲，體驗感也只能說是“拉完了”。

選不好，也很有可能被蔬菜自助火鍋的價格“背刺”到。（圖/牧羊 攝）

想減肥的打工人，

真被蔬菜自助“背刺”了？

事實上，人們對蔬菜自助火鍋充滿期待，是因為久居都市樊籠的都市人，越來越愿意為“天然”“健康”的食材買單了。

在大城市里獨居久了，年輕人往往會養成一些特殊的習慣，比如去菜市場買菜只能買一個人的量，因為如果吃不完大概率會爛在冰箱里。周末心血來潮想做個沙拉，去超市挑了半天，最后只買了一小袋混合生菜，結賬時發現比一份外賣還貴。

久而久之，看見眼前冰柜里被碼得整整齊齊、翠綠飽滿的綠葉菜，人們會莫名覺得心里踏實。在如今開進商場里的蔬菜自助小火鍋的冰柜前，站著的多半就是這樣的人。

一位食客在蔬菜自助柜前取菜。（圖/牧羊 攝）

商家顯然也明白這個道理。但凡有點追求的火鍋店，都會辟出一塊區域，碼上水靈靈的瓜果蔬菜，打上“自然”“看得見的新鮮”之類的標語。而更古早的蔬菜自助形式，或許就是家樓下的麻辣燙店。

有人說，麻辣燙的形式也是自助夾菜，吃起來其實也沒什么差別。但眼看麻辣燙日漸加價，人均動輒30元往上，吃起來就偶爾會有種“命苦”感。

反觀蔬菜自助火鍋，打工人可以只花正經吃一頓火鍋一半的錢，就能擁有一頓普通火鍋的完整體驗，這不僅省去了攢局拉人的煩惱，且全程不用社交。走進去就假裝自己在云南或貴州的山里涮野菜，鍋底選個酸湯或菌湯，蘸料少放點醬，四舍五入就算是親手打造了一份不難咽下的“健康餐”。

有碳水、有蔬菜，還有豆制品提供蛋白質，“健康餐”配齊了。（圖/牧羊 攝）

然而，許多為了“幸福脫脂”舍棄沙拉，轉而去吃蔬菜自助的年輕人，很快就發現自己被“背刺”了。因為蔬菜進了火鍋湯底，尤其是帶油的鍋底，比肉還能吸油。而那些不限量的寬粉、面筋，也都是“熱量刺客”。一頓下來，可能比吃頓純肉火鍋還有“罪惡感”。于是，打工人們第二天看著自己體重秤上堅挺的數字以及浮腫的臉龐，開始懊惱自己的“小聰明”。

但有意思的是，大多數人并沒有因此放棄蔬菜自助火鍋。即便早已知道蔬菜吸油、蘸料熱量高、鍋底可能高鈉，社交媒體上“小火鍋不減肥”的吐槽也從來沒斷過，但下次路過蔬菜自助火鍋店時，他們還是會再次誠實地走進店門。

懊惱是明天的，快樂是當下的。畢竟花幾十元買一個今天對自己還不錯的證據，吃火鍋的快樂還在，負罪感假裝消失了一會兒，總比吃一碗冰冷的白人飯沙拉劃算。

參考資料：

【1】一份菠菜賣到22元？素菜正從火鍋邊緣配菜變身新利潤增長點|餐聞

【2】蔬菜自助小火鍋好評與吐槽并存|新聞晨報

題圖 | 九行Travel

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