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大家好!我是奉賢區(qū)衛(wèi)生健康系統(tǒng)IP形象“賢小行”,也是“行走的健康吧”代言人。為響應(yīng)國家衛(wèi)生健康委推廣中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生功法的號(hào)召,今天我就帶著大家一起練習(xí)八段錦——?jiǎng)幼魇婢彙⒗仙俳砸耍瑥?qiáng)身健體、調(diào)養(yǎng)身心。來,跟著我一起動(dòng)起來吧!
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賢小行八段錦全套視頻
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第一式:兩手托天理三焦
拉伸舒展,疏通經(jīng)絡(luò),緩解肩頸疲勞
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第二式:左右開弓似射雕
擴(kuò)胸展肩,調(diào)節(jié)氣血,增強(qiáng)肢體力量
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第三式:調(diào)理脾胃須單舉
調(diào)和脾胃,促進(jìn)消化,改善腸胃不適
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第四式:五勞七傷往后瞧
活動(dòng)頸椎,舒緩僵硬,緩解久坐勞損
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第五式:搖頭擺尾去心火
清熱降火,放松身心,舒緩煩躁情緒
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第六式:兩手攀足固腎腰
拉伸腰背,固腎強(qiáng)腰,養(yǎng)護(hù)腰部機(jī)能
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第七式:攥拳怒目增氣力
提振精神,增強(qiáng)氣力,舒緩身體疲憊
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第八式:背后七顛百病消
放松全身,調(diào)和氣血,收尾舒緩身心
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點(diǎn)這里,看八段錦全套規(guī)范視頻
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聯(lián)動(dòng)招募:創(chuàng)意征集仍在進(jìn)行中哦~
此前我們發(fā)布了
面向全社會(huì)征集:
? 八段錦主題IP形象
? 活動(dòng)專屬LOGO
? 八段錦創(chuàng)新作品
征集截至4月30日
歡迎大家積極參與,用創(chuàng)意助力全民養(yǎng)生!
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養(yǎng)生不復(fù)雜
八段錦超簡(jiǎn)單
跟著賢小行
每天練一練
強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)身心
享健康
快轉(zhuǎn)發(fā)給家人朋友
一起加入
八段錦養(yǎng)生行列吧~
報(bào)送:區(qū)衛(wèi)生健康委
編輯:李一帆
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