驚蟄到來，這時天氣明顯轉暖，春雷將響，入冬藏伏土中不飲不食動物，被打雷驚醒，蟄居動物冬眠的日子結束。這時我國大部分地區也進入春耕季節。
驚蟄過后萬物開始復蘇，也是春暖花開的季節，與此同時也是各種細菌病毒活躍的日子。驚蟄節氣人體的肝陽之氣逐漸上升，相對來說陰血會顯得不足，養生之重點，應該順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，也要讓我們自身的精神、情志、氣血舒展條達。
驚蟄養生都要注意哪些方面？
此時，天氣漸暖，春雷始響，萬物生長，一片生機勃勃之象。在這段時間，我國大部分地區氣溫快速上升，但是還需要提醒大家：養生要根據自己所處地的氣候規律和自身體質進行合理的調養。
1、增加戶外運動：呼吸新鮮空氣，舒展陽氣順應春季養生的自然規律，使得自己的精神愉悅。
2、 飲食宜清淡：可適量吃一些有助于升發陽氣的食物，比如韭菜、薺菜等。
3、心情要舒暢；因為肝主疏泄、喜條達的特點，也就說肝氣既不能過亢，也不能郁結。
驚蟄實用手法
操作方法：在箭頭所指區域按揉，或者往指根方向推，每天做一次，每次兩分鐘。
喜歡灸貼的朋友，可以在箭頭所指位置貼灸貼半個月!
養生在于每天的簡單重復，堅持操作是最有用的方法，不需要很復雜的過程。養生良好的習慣，就能為健康打下堅實的基礎。
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