青少年厭學(xué)：“內(nèi)耗型”厭學(xué)，孩子躺平不是懶，而是能量太低！

導(dǎo)語(yǔ)：

在青少年厭學(xué)問(wèn)題上，家長(zhǎng)、老師和學(xué)校往往會(huì)把它歸為“不愛(ài)學(xué)習(xí)”，但實(shí)際上，當(dāng)孩子厭學(xué)躺平時(shí)，可能孩子心里早已疲憊不堪，深陷心理沖突與迷茫中。

01

青少年案例解析：出現(xiàn)嚴(yán)重厭學(xué)情緒的少女

小雨今年讀初三，在周圍同學(xué)都在努力學(xué)習(xí)拼搏的時(shí)候，小雨的學(xué)習(xí)成績(jī)卻直線下降。

上課時(shí)經(jīng)常走神，不專心聽(tīng)講，作業(yè)經(jīng)常不能按時(shí)完成，而且還存在抄作業(yè)、不交作業(yè)的情況。

在老師將小雨的情況反映給家長(zhǎng)后，小雨媽媽著急生氣，但女兒什么都不肯跟她說(shuō)，讓她很無(wú)奈。

媽媽說(shuō)，小雨從小就沒(méi)讓自己操過(guò)什么心。無(wú)論是學(xué)習(xí)還是生活習(xí)慣上，她向來(lái)都是自主自律，讓媽媽很欣慰。

但自打小雨上了初中后，就像變了個(gè)人一樣。

小雨的情緒變得不穩(wěn)定，有時(shí)媽媽話說(shuō)重了點(diǎn)就哭起來(lái)，有時(shí)隨便說(shuō)句話就能把她惹炸毛了，跟媽媽吵。

她的成績(jī)也變得跟她的情緒一樣，飄忽不定，有時(shí)考得還不錯(cuò)，有時(shí)卻是直線滑掉。

媽媽很擔(dān)心，念叨得多了，母女之間也常常起沖突。

近期小雨還出現(xiàn)了嚴(yán)重的厭學(xué)情緒，甚至跟父母說(shuō)自己想要休學(xué)、輟學(xué)。

無(wú)奈之下父母帶著小雨來(lái)到了心理咨詢室，想要搞懂孩子究竟在想什么，也希望能夠讓她回歸正常的學(xué)習(xí)生活。

02

心理沙盤呈現(xiàn)內(nèi)心困境

一開始，小雨整個(gè)人身體僵硬，表現(xiàn)出一些抗拒不安，也不太能深入溝通。

為了讓小雨能夠放松下來(lái)，咨詢師選擇用沙盤來(lái)和小雨建立聯(lián)系。

小雨對(duì)沙盤興趣濃厚，在擺沙具的過(guò)程中，內(nèi)在潛意識(shí)的部分也投射到了沙具身上。

她以一只小白兔來(lái)比喻自己，小白兔要去一個(gè)地方，但在森林里迷路了，一直找不到出口，又累又急。

“這個(gè)故事會(huì)讓你聯(lián)想到什么嗎？”咨詢師問(wèn)道。

“想到我自己，我現(xiàn)在好像也是處在這樣的狀態(tài)中，看不到希望的狀態(tài)。”小雨說(shuō)道。

小雨開始講起自己內(nèi)心正經(jīng)歷的各種焦慮、糾結(jié)與恐慌。

與父母認(rèn)為她不努力不同，小雨的厭學(xué)更多是因?yàn)樗萑肓藘?nèi)耗之中。

在咨詢中，咨詢師了解到，升上初中后，學(xué)業(yè)變復(fù)雜，競(jìng)爭(zhēng)也更為激烈，這是會(huì)讓小雨感到明顯的壓力，她很努力學(xué)，但學(xué)習(xí)時(shí)總難以集中注意力。

“我控制不住我的大腦，明明就該聽(tīng)課的，但總?cè)滩蛔?huì)去想自己要是考不好怎么辦？自己會(huì)不會(huì)讓父母很失望？我怎么跟別人差那么多？該怎么辦？”

這些想法讓小雨一下子陷入焦慮與恐慌中，“我的大腦一下子變得空白，胸口還隱隱作痛，整個(gè)人暈暈的，什么都聽(tīng)不進(jìn)去了。”

當(dāng)意識(shí)到自己又落下功課，小雨內(nèi)心更加焦慮自責(zé)，挫敗無(wú)助。

越是焦慮，越是無(wú)法做好，循環(huán)往復(fù)，內(nèi)心焦慮不斷累積，壓力越來(lái)越大，蕞后發(fā)展成只要一做與學(xué)習(xí)有關(guān)的事情，小雨便變得焦慮。

這些長(zhǎng)久的內(nèi)耗耗盡了小雨的能量，看不到希望，只能躺平擺爛，于是就出現(xiàn)了父母口中的“厭學(xué)”行為。

而即便是逃避躺平，小雨的內(nèi)心依舊是充斥著各種矛盾沖突，一邊的聲音不斷在批評(píng)指責(zé)她，不該這樣擺爛，而另一邊的聲音則在告訴自己，我很累，我什么都做不好，什么都學(xué)不好。

兩方的聲音來(lái)回拉扯，小雨時(shí)時(shí)刻刻都在痛苦內(nèi)耗中，既不能心安理得地躺平擺爛，也無(wú)法心無(wú)旁騖地去“卷”學(xué)習(xí)。困在其中，小雨看不到未來(lái)的希望。

03

處理內(nèi)心沖突

讓小雨意識(shí)到內(nèi)心的沖突，是走出這一困境的D一步。

在咨詢中，咨詢師引導(dǎo)著小雨深入地去剖析和探索自我，讓小雨看到了那些矛盾沖突的聲音，也看到了自己是如何被這些聲音所影響，以及聲音背后所隱藏著的內(nèi)心需求。

當(dāng)小雨意識(shí)到自身所處的困境后，也才真正地看到了困在其中那個(gè)挫敗焦慮、無(wú)助脆弱的自己。

在咨詢師的抱持與支持下，小雨內(nèi)心堆積的負(fù)面情緒得以傾訴與疏導(dǎo)，內(nèi)心的力量也一步步強(qiáng)大起來(lái)，開始學(xué)著去擁抱內(nèi)心脆弱的部分，去給予“她”力量。

當(dāng)小雨逐漸學(xué)會(huì)如何去處理內(nèi)心矛盾沖突的聲音時(shí)，內(nèi)耗也在慢慢減少，漸漸地，小雨也能夠開始接觸學(xué)習(xí)。

04

了解內(nèi)耗根源

當(dāng)孩子出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，往往意味著他所處的家庭系統(tǒng)需要改善。

小雨所形成的內(nèi)耗模式，與她的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)。

小雨從小就是一個(gè)乖孩子，聽(tīng)父母的話，遵循著父母的期待成長(zhǎng)。

小雨說(shuō)，

• “不知道為什么，平時(shí)很少看到爸媽笑，每次回家都是眉頭緊鎖。
• 
  
• 爸媽的脾氣都不好，他們經(jīng)常吵架，我經(jīng)常很擔(dān)心自己是不是做錯(cuò)了什么，心里很慌。
• 
  
• 在家里，是不能偷懶的，也是不能說(shuō)自己是不行的，連嘆口氣都不行，否則就會(huì)被爸媽嫌棄。
• 
  
• 特別是媽媽，總是一遍遍地強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的重要性，每天都監(jiān)督我學(xué)習(xí)，有時(shí)候我學(xué)習(xí)累了，想要偷懶放松一下，都會(huì)被罵。
• 
  
• 如果自己調(diào)皮，搗蛋，他們立刻指責(zé)翻臉。
• 
  
• 只有懂事、乖巧，取得好成績(jī)時(shí)，爸媽才會(huì)稍微有一些笑容。”

父母的這種教育方式和嚴(yán)苛、動(dòng)蕩的家庭環(huán)境，讓小雨長(zhǎng)期惴惴不安、內(nèi)心緊繃，并產(chǎn)生了這樣的一種信念：

落后就要挨打，如果不夠努力，后果是很可怕的。

原來(lái)爸媽只喜歡那個(gè)乖巧、成績(jī)好的自己。

原本的我是糟糕的、是不值得被愛(ài)的，只有變得優(yōu)琇，才能獲得愛(ài)和關(guān)注。

為了獲得父母的認(rèn)可和關(guān)注，小雨覺(jué)得壓力特別大，一直不敢松懈。

所以當(dāng)上了初中，學(xué)習(xí)成績(jī)不能維持優(yōu)琇了，小雨才會(huì)如此的焦慮恐慌，因?yàn)閷W(xué)習(xí)不好的她，就不是父母想要的“乖孩子”了，而讓父母因?yàn)樽约籂?zhēng)吵，更是一個(gè)“壞孩子”！這樣的自己，爸媽還會(huì)喜歡我嗎？他們會(huì)放棄我嗎？

這些內(nèi)疚和恐懼，才是驅(qū)使小雨努力成為一個(gè)優(yōu)琇孩子的內(nèi)驅(qū)力，而不是出于內(nèi)在自我向上的動(dòng)力。

無(wú)論取得了多好的成績(jī)，小雨也難以獲得真正的自信心和滿足感，反而每日都陷入內(nèi)疚與恐懼中，日復(fù)一日的如履薄冰，也讓她的心理防線變得異常脆弱。

05

改善家庭系統(tǒng)

在與青少年的咨詢工作中，與父母的溝通工作，推動(dòng)家庭系統(tǒng)的改變，會(huì)成為關(guān)鍵的一環(huán)。

他們?cè)谧稍儙煹闹笇?dǎo)下，不斷反思，改變家庭環(huán)境，學(xué)著去當(dāng)孩子身后的港灣，而不是纏住孩子前行步伐的藤蔓。

1）父母學(xué)習(xí)處理自身的焦慮

在咨詢師的引導(dǎo)下，父母覺(jué)察到自身有很多未被處理的焦慮，這些焦慮經(jīng)由生活的點(diǎn)滴，滲入孩子的毛孔以及精神中……

比如，小雨爸爸經(jīng)常會(huì)把工作的不如意帶回家，導(dǎo)致夫妻關(guān)系、親子關(guān)系都不太好；

小雨媽媽自從女兒出生后，一直沒(méi)有工作，擔(dān)心會(huì)被社會(huì)拋棄，內(nèi)心也存在著非常多的擔(dān)憂和恐懼，所以看到女兒在玩心里就發(fā)慌。

當(dāng)父母慢慢學(xué)習(xí)識(shí)別和處理自身的焦慮后，變得越來(lái)越平和，此時(shí)才能足夠的心理空間去看見(jiàn)孩子，去理解孩子學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的不易，不過(guò)度干涉，給予小雨適當(dāng)?shù)某砷L(zhǎng)空間。

2）真誠(chéng)地向女兒道歉

小雨父母認(rèn)識(shí)到自身的焦慮和嚴(yán)苛規(guī)則對(duì)女兒的巨大影響，心疼女兒一直背負(fù)著父母糟糕的情緒，他們認(rèn)識(shí)到：真正的愛(ài)孩子，是愛(ài)孩子本來(lái)的樣子。

他們真誠(chéng)地向小雨道歉，并且堅(jiān)定地對(duì)小雨說(shuō)：

“你已經(jīng)做得很好了，你一直很努力，爸媽都看在眼里！在爸媽心里，寶貝女兒的開心快樂(lè)更重要。”

“不管你學(xué)習(xí)怎么樣，爸爸媽媽都是一如既往地愛(ài)你。”

3）調(diào)整親子相處方式：允許孩子做自己

比如：當(dāng)小雨想放松一下時(shí)，父母不再生氣阻止；

當(dāng)小雨抱怨作業(yè)太多好累時(shí)，父母也不再批評(píng)，而是開始愿意傾聽(tīng)，并嘗試笨拙地理解女兒的累……

周末父母也不再只讓小雨學(xué)習(xí)，會(huì)主動(dòng)帶女兒去看一些她喜歡的電影，去打打乒乓球，運(yùn)動(dòng)，去公園散心。

隨著父母的適當(dāng)放手，家庭不再是緊繃的氛圍，再加上感受到被愛(ài)的底氣，小雨的不安和緊張慢慢消失了，自信心和安全感也越來(lái)越充足，她突然感覺(jué)一陣輕松，

“就好像孫悟空的緊箍咒突然取下來(lái)了一樣，那些聲音也消失了，我可以輕松學(xué)進(jìn)去了！”

小雨開心地在咨詢中說(shuō)道。

廣州聽(tīng)說(shuō)吧心理咨詢結(jié)語(yǔ)：

很多時(shí)候，厭學(xué)的孩子也正在經(jīng)歷著成長(zhǎng)的心理危機(jī)，如何應(yīng)對(duì)這些問(wèn)題不僅直接影響到他們當(dāng)下身心發(fā)展和生活學(xué)習(xí)，也會(huì)對(duì)他們成年期的社會(huì)心理發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

必要時(shí)，請(qǐng)及時(shí)尋求心理咨詢的幫助，幫助孩子順利渡過(guò)成長(zhǎng)危機(jī)。

圖片來(lái)源：
電視劇《大考》
電視劇《小舍得》
電視劇《那些回不去的年少時(shí)光》

▎本文為廣州聽(tīng)說(shuō)吧心理咨詢中心原創(chuàng)文章，已做原創(chuàng)保護(hù)，轉(zhuǎn)載時(shí)請(qǐng)標(biāo)明出處，未經(jīng)許可擅自使用者，本公司保留依法追究的權(quán)利。

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