孩子注意力差？適當加入“學霸色”，學習效率一天比一天高

最近去朋友家做客，發現她兒子小凱寫作業特別專注，一小時里不曾抬過一次頭。一個10歲的小男孩，就有如此專注力，真的很難得。

好奇心大發的我，向朋友討要培養秘訣。只見她指了指孩子的書桌，然而我看半天也瞧不出個所以然，最后她神秘兮兮地說，“以前他寫10分鐘就坐不住，加入‘學霸色’后，現在能安靜學很久。”

學霸色？我一聽更蒙圈了。

“學習的時候，最需要的是什么？毋容置疑，是專注力與毅力。不少人為孩子學習容易分心而煩惱，其實除了學習方法，環境色彩也很重要……”

朋友一通解釋后，我才發現，顏色對人的大腦狀態影響那么深。

相信你也有過類似的體驗：看到纖云不染的藍天，身處浩瀚無邊的海邊，整個人會不自覺地靜下來，不僅呼吸變慢了，思緒變輕，煩心事也漸漸遠了；在夏天，當你看見藍色的東西時，不知怎么的，像是剛吃過冰激凌一樣，會感覺到一絲絲涼爽。

藍色被人稱為“學霸色”，不是沒有道理的。

2010年，英國蘇塞克斯大學的一項實驗表明，藍色能抑制壓力激素皮質醇的分泌，減輕焦慮感。

2015年日本立命館大學，讓60名小學生分別在藍色和紅色教室里，用30分鐘完成數學題，結果顯示：紅色教室的學生其分心次數，比藍色教室的人多2.3倍,而且完成任務的質量更差。

2019年，美國加州大學的一項研究表明，藍色刺激會降低大腦島葉（負責時間感知）的活躍度，讓人產生一種“時間飛逝”的錯覺；紅色則會激活杏仁核，讓人壓力升高，給人一種“度日如年”的感覺。

這些研究，說明了藍色自帶“鎮定”效果，能舒緩壓力，提高專注力，縮短時間感知，繼而讓我們更好地進入心流狀態，進行長時間的思考。

看到這里，你也許想把娃的所有東西都弄成藍色的，可別忘了物極必反。長期置身于滿眼藍色的環境里，容易讓人感到消沉，甚至降低大腦的活力。

所以，想要孩子集中注意力學習，就在他的學習環境里，適當加入一點藍就好，不要貪多，別大面積地使用。比如：

用藍色熒光筆標注重點內容，黑色筆寫注釋，通過顏色對比形成視覺焦點，好讓負責長期記憶存儲的海馬體，把你想要記住的內容標記為關鍵信息。

畫思維導圖時，中心主題用藍色，分支用對比色（如橙色）強化層級。

常用文具包括橡皮擦、筆袋、尺子、筆記本、筆盒，建議用藍色系，而書桌、壁紙、窗簾、靠墊等則可以選用淡藍、灰藍。

孩子經常要挑燈夜讀，選用能發出柔和藍光的臺燈，護眼又能提高學習效率。

學習完了，肯定要放松休息好，第二天才有高效持久的精力繼續學習。

而孩子休息時最愛呆的地方是客廳，所以我們要把森林綠、米色、棕色等大地色彩融入到客廳的燈光、墻紙、抱枕、家具當中，讓他在完成作業后，舒緩緊繃的神經，給大腦來個舒服的“按摩”。

冷色提神，暖色養神。雖說學習時加入“學霸藍”，休息時搭配大地色，不能讓孩子變聰明，但可以幫他找到一張一弛的節奏，高效持久地學習。