釋放掉負面正面自然存在，強化正面就強化了沖突強化了內心的匱乏

有一個女學生來咨詢，她說我每天都在強化我愛學習，一旦我討厭學習了，或者我懈怠了，我就反復念，我愛學習，我愛學習。因為我以前在某個咨詢師那里咨詢，咨詢師告訴我要強化正面。你不愛學習，你就反過來告訴自己我愛學習。造成的結果就是這個女孩子在課堂上有幾次差點昏厥，她說為什么我越強化，我反而癥狀越重。

一、接受害怕上學反而能夠上學

同樣的情況咨詢的時候有一個男生，也是厭學，上學三天打魚兩天曬網。他的媽媽來咨詢，大約咨詢六七次之后，媽媽說孩子總說害怕上學校，害怕學習怎么辦呢？我說可以告訴孩子，讓他把我害怕上學校，我害怕學習反復的念出來。媽媽說孩子本來已經害怕學習了，現在還讓他念，我害怕學習，那不是會越來越害怕嗎？

我說孩子害怕學習，但是我們給孩子傳遞的思想是所有人都愛學習，所以當一個人害怕學習的時候，我們總說你應該熱愛學習，這不是和自己的內心沖突嗎？相反我們讓孩子念出來我害怕學習，就是我看到了我內心的感受，我面對了真相。真相就是我害怕學習，當一個人承認了，我害怕學習，也就是說我內心的害怕被看到了。只有接受我們認為這個負面的部分，就像一個大樹有根了，才能往上生長。

后來媽媽回來和我反饋，媽媽說很奇怪，當他這樣念了之后，他這個星期就周六沒去，他覺得很奇怪，我也覺得很奇怪。為什么我們念我害怕學習，我害怕上學校，他反而能學進去了？能進入學校了。比如一個人生氣了，所有人都告訴他你不應該生氣。而不是說你可以生氣，你需要處理你生氣的部分。因為你允許他就流動了，不允許，反而壓抑到潛意識里面去了。很多人平時不發脾氣，壓抑到極限，發脾氣會把別人嚇到，也會把自己嚇到，就是這種情況。

二、表達出不滿反而不會作惡。

一個咨詢者說，我最好的朋友，考試考好了，我心里特別嫉妒。他考好了，我應該高興才對，為什么我會不高興呢？還有我們在一起的時候，不管是上山還是下河？我都有一種沖動，想一腳把他踢下去。我對我這些想法很害怕，我為啥是一個這樣的人呢？萬一哪次我控制不住自己，我失控了，造成不可挽回的事件，想想都很害怕。所以我非常緊張，我會把剪刀之類藏起來，怕萬一自己失手了失控了，傷害到身邊的人。

我們從小被灌輸的理念是朋友之間不能有負面情緒，我不能煩你、不能恨你、不能生你的氣，否則就不是真朋友。這種想法讓我們無法對朋友說真話，害怕表達真實想法。萬一我的觀點和朋友沖突怎么辦？如果朋友的三觀和我不同，對別人我可以直接反駁，但因為他是我的朋友，我就不能反對。于是，那些我們無法接受的部分就會進入潛意識的怨恨，然后以扭曲的方式表達出來。

就像一個女中學生，半夜起夜跑到廚房拿一把刀，直接放到媽媽的脖子上。那一刻她清醒了，就很恐懼。她說如果我不清醒，我都不敢想象后果。我說你心里對媽媽有不滿，你不敢表達。她說我即使對媽媽有不滿，我也不至于這么極端。她說原來我和媽媽對著干，后來我覺得我們兩個無法溝通。即使吵完了，什么問題也解決不了。干脆我就不炒了，結果就變成了自己無意識的拿刀放到媽媽的脖子上。

三、你強化學習，恰恰是你討厭學習。

所以我們要明白一個點，如果你愛學習，你就不會強化自己說我愛學習，你強化我愛學習，恰恰說明你討厭學習。有一個女孩兒發病了，把自己關在衛生間喊了幾個小時我愛媽媽。她媽媽問我怎么回事？我說孩子的內心一定是恨你，否則不會一直喊我愛媽媽，自己用我愛媽媽這句話來壓制我想罵媽媽或者打媽媽的沖動。

就像有的人說我要很多錢，這表達的就是內心的匱乏，匱乏吸引來的一定是匱乏，是被剝奪，是損失。真正需要釋放的是我對擁有金錢限制的部分，比如不配得感，比如掙錢是艱難的，或者有錢人都是壞人。這就是很多人冥想或者祈禱效果不好的原因，因為你強化的正是你內心匱乏的部分，只要打破了限制，你自然就擁有，烏云散起了，太陽自然在那里。

做心理咨詢釋放情緒，很多人身體會由冷變熱，所以只要釋放出負面，正面自然在那里。就像那個男學生，當他允許自己對朋友表達出不同的想法，他對朋友攻擊性的沖動就消失了，當那個女生表達出對媽媽的恨，表達出對媽媽操控自己的反感，同時媽媽在這個事件中反思自己，也開始放手了，孩子那種無意識想傷害媽媽的行為就消失了。

三清老師是國家二級心理咨詢師，國際催眠師，簽約作者，老師善于從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。喜歡老師的文章，可以關注我。