鍛煉：別把生命與體魄放在過度追求的執念上

“事不可做盡，話不可說盡，凡事太盡，緣分勢必早盡”。“盡”字，上面是“尺”代表尺度，下面是兩個點，代表“做超過尺度的事，就會流血”。做人做事是如此，健身養生同樣也是如此。

日前，刷到一篇新聞，38歲的知名健美選手劉一陽去世了。這位中山大學體育部副教授，號稱健身界學歷最高的健身博主，曾拿過多個健身方面的冠軍獎項，也幫助不少健身人士完成啟蒙，可謂是頭腦和肌肉同樣發達。但就是這樣一個人，卻在38歲時猝然離世。

有人猜測導致劉一陽心梗猝死的原因是過度健身和類固醇藥物。劉一陽去世前已處于賽前23天的沖刺階段，正在進行著職業選手特有的脫水脫脂訓練。競技健美選手備賽期間訓練強度極高，每天大約需要進行10個小時的超負荷訓練，還需配合嚴格脫水、低碳飲食，臨近比賽時還需通過極端節食和利尿劑脫水來將體脂率壓至極低狀態，使得血管凸顯。而這種極端狀態也會導致電解質紊亂、誘發心律失常。劉一陽已經38歲，在高壓備賽階段很容易引發心血管問題。另外，職業健美運動員使用激素類藥物已是公開的秘密，而類固醇會加重心血管負重，導致心肌肥厚，類固醇過度使用也可能是誘因。

醫學圈流傳著這樣一句話：所有的猝死，都是蓄謀已久，區別只在于你是否發現。劉一陽作為體育部副教授，健身博主，多次在講臺上和論文中強調“科學訓練是唯一真理”，他理應比任何人都清楚過度健身和類固醇藥物的危害，但職業壓力卻迫使自己不斷去突破極限，行業生態的裹挾也讓他難以使用如一的堅持自己奉行的科學理論。

從不知名少年到知名健美博士，劉一陽用頭腦和肌肉書寫了勵志人生，但卻在巔峰時刻驟然倒下。他的離世像一面鏡子，映照出競技健美光鮮外表下的健康代價。我其實很想問，那些肌肉糾結、血管凸顯的健美體魄，真的很美嗎？反正我是欣賞不了，也不贊同這種美的追求。健身和健美不等于長壽，說得再殘忍一些，長壽人士中很少有健美人士以及健身達人，甚至過度健身的人壽命還不如正常人。正如網友說得那樣：“不健身的人，生命像蠟燭，燃盡后就慢慢熄滅了；過度健身的人，更像是燈泡，平時看起來挺亮，說滅就滅了。”

縱觀那些長壽老人，其長壽秘訣大同小異，那就是不要把自己繃的太緊，無論精神上還是身體上。有些人為了長壽過度養生，比如曾經風靡電視和網絡的“養生專家”林海峰，天天教育別人這個不能吃，那個不能吃，結果自己51歲就隕落了。養生把自己“養的”51歲就沒了，其養生理論真的靠譜嗎？如果不是他把自己給“養沒了”，還有多少人會被他看似“很科學”的養生理論蠱惑和帶害？

劉一陽去世讓我們從中得到警示，一個人追求自己的理想和價值固然重要，如果要用健康甚至生命作為代價，那就太不值當了。觀天之道、執天之行。運動也好，養生也罷，必須尊重客觀規律，當追求肌肉和養生的執念主導了個人的意志，生命就可能成為祭品。

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