30+女性的中式養(yǎng)生：八段錦和打坐

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聊「30+女性成長(zhǎng)｜女性權(quán)利與影響力｜IP修煉與思維｜愿力心力｜保養(yǎng)實(shí)錄｜高價(jià)值關(guān)系」

跟大家匯報(bào)下，我已經(jīng)連續(xù)每天早上打八段錦1個(gè)月了，堅(jiān)持打坐1周了。

從一個(gè)深夜思考過(guò)多睡不著的女人，已經(jīng)成為了一個(gè)早睡早起的精神充沛女boss了。

跟你們分享下八段錦和打坐的感受哈。

先說(shuō)八段錦，最近每天早上睜開眼第一件事情就是去B站十分鐘跟練八段錦，也就十分鐘的時(shí)間。但是說(shuō)實(shí)話，練習(xí)的這十分鐘，你會(huì)覺得時(shí)間非常的漫長(zhǎng)，也不知道為什么這十分鐘腦子里面會(huì)想非常多的事情。

八段錦每個(gè)動(dòng)作都很簡(jiǎn)單，但如果就是對(duì)照著動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)的話，夏天十分鐘就會(huì)出汗，冬天也會(huì)身上開始微微發(fā)熱，這十分鐘練下來(lái)，你會(huì)有一種自己掌控的身體的感覺。

晚上的打坐就更神奇了，我在武夷山做公益的時(shí)候，開始去嘗試打坐的。我第一次打坐的時(shí)候打了一個(gè)大大的問(wèn)號(hào)，我真的可以堅(jiān)持下來(lái)嗎？

沒(méi)想到我還真的堅(jiān)持下來(lái)了，第一次打坐，腿很麻，很神奇的體驗(yàn)是我的右腳踝會(huì)消腫（我常年崴腳，我右腳腳踝有一點(diǎn)點(diǎn)增生，上個(gè)月崴腳后只要走路多一點(diǎn)就一直是腫著的，做了康復(fù)也沒(méi)用）。

我昨天也是也是一整天在外面暴曬走了一天，回到家就感覺膝蓋和腳踝都不是很舒服，其實(shí)有時(shí)候我走一趟晚上睡覺腳踝都會(huì)疼，但沒(méi)想到昨天晚上打坐完之后腳和腿竟然奇跡般的消腫且不疼了。

我的老師跟我說(shuō)，打坐之后，下半身的血液是可以加速快速循環(huán)的，所以打坐的時(shí)候腿麻很正常。當(dāng)然打坐的半小時(shí)也會(huì)被迫讓我的腦子清靜下來(lái)，我之前睡眠不太好，因?yàn)榕R睡前腦子里老是想著工作。

這一年通過(guò)自己的調(diào)理睡眠真的非常好，倒頭就睡一覺就能到天亮，能睡到8個(gè)小時(shí)，所以精力也充沛了很多。

我真的推薦30—+的女生去研究中式養(yǎng)生，我自己每一年都花很多錢做體檢。但是我覺得其實(shí)養(yǎng)生無(wú)非就是健康、睡眠和情緒，而只有其實(shí)這三個(gè)都是我們能控制的。

八段錦和打坐是能讓我在復(fù)雜的世界里找到了靜心的一種方式，讓我可以去除雜念，傾聽自己身體的聲音。

對(duì)啦，9月份會(huì)開始嘗試去做辟谷，到時(shí)候也和你們分享呀。

有興趣的伙伴可以進(jìn)群跟我一起打坐、八段錦，養(yǎng)生美麗起來(lái)！

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