過不好也離不了？拯救婚姻的絕招：大量、頻繁、瘋狂地“夸爆”你的愛人

文|微微笑了

01.

你有沒有過這樣的時刻？

看著自己的愛人，心里想的卻是：

“他怎么就不能把襪子擺好？”

“她要是能改掉嘮叨的毛病就好了。”

“一回家就躺在沙發上玩手機，看著就惱火……”

慢慢地，我們變成了最熟悉的“差評師”、“陌生人”甚至是“仇人”。

我們對伴侶的缺點了如指掌，卻對他們的付出視而不見。

我們總想“調教”對方，把他變成我們想要的樣子。

于是，家里變成了沒有硝煙的戰場，充滿了指責、冷戰和永無休止的“為你好”。

我曾是這場戰爭中“最英勇的戰士”。

我堅信，只要我道理講得夠明白，我就能“贏”得主導權。

可結果呢？

我贏了爭吵，卻輸掉了心情，賠上了健康。

那些爭吵后的頭痛、失眠和莫名的疲憊。

似乎是我的身體在替這段令人厭煩的關系“買單”。

直到我翻開了賈尼絲·卡普蘭的《感恩日記》，才被一個事實驚醒：

我們的身體，是親密關系最誠實的記分牌。

當我們充滿壓力和怨氣時，身體會變得脆弱，感冒、背痛、胃病都會找上門。

不是我的伴侶不夠好，而是我用來看他的眼光與方式出了問題。

我一直在用放大鏡找他的錯，卻對他的好視而不見。

而，想要拯救婚姻，一定要大量、頻繁、瘋狂地“夸爆”你的愛人，毫不吝惜向他表達你的感恩與愛。

正如，法國小說家馬塞爾·普魯斯特說過，真正的探索之旅，并不在于發現新的景色，而在于擁有新的眼光。

婚姻關系也如此。

倘若你以全新的眼光看待愛人，婚姻自然會煥然一新，你和愛人都有新的收獲。

感恩是打開親密關系之門的金鑰匙，別不信。

02.

坦白來說，我一開始是拒絕的。

憑什么讓我“感謝”讓我生了一肚子氣的男人？

明明是他錯了，但卻要我先低頭？

這豈不是顯得我很卑微？

他要是因此變得更自大、更肆無忌憚怎么辦？

如果你也有這樣的顧慮，那這本《感恩日記》你一定要讀。

它簡直就是“親密關系疑難雜癥”的終極解藥。

它告訴我們，在愛里，感恩不是示弱，而是最高級的智慧，更是免費的“保健品”。

在書中將感恩（Gratitude）稱為“維生素G”。

積極的情緒會滲透人體的每一個細胞，而感恩，就是啟動這種積極情緒最簡單的開關。

那么，具體要怎么做呢？

其實簡單到不可思議：

首先，從一句具體的贊美開始。

就像作者一樣，在丈夫清晨出門時，由衷地贊美他：

“你看起來真帥氣一醒來就能看見有個帥哥在我房間，真好。”

“你還沒戴上隱形眼鏡呢，根本看不清我的樣子。”

“模模糊糊的你也帥。”

這句不足30秒的對話，換來的是一個溫柔的親吻和一整天的好心情。

別小看這句贊美，它是在為你和他的情緒賬戶里存入第一筆“幸福存款”。

趕緊動動嘴巴，哄哄你的愛人吧。

其次，把焦點從“問題”轉向“事實”。

如果你們吵架了，你可停下來，多想想那些值得你感恩的小事情。

實在想不到，你還可以在心中這樣默念：

“我有兩條胳膊，兩條腿，我在呼吸，生活真美好。”

記得，請學會把目光從對方的缺點上移開，把注意力放在他為你做的事情本身，找到事情積極的一面。

比如，作者的醫生丈夫總是深夜到急診室，顧不上家庭。

一開始作者也是對此頗有微詞，后來換個角度一想，瞬間元氣滿滿：

“一位患者正驚恐地躺在病床上，而我的丈夫要去照顧她……我想著，自己是多么幸運，能安全、健康地躺在家里舒適的大床上，而且擁有一位這么愿意幫助別人的丈夫。”

君子論跡不論心嘛，別過分在意他的態度好不好。

記住他的好。

最后，大聲說出你感謝他的原因。

不要只是在心里默默感激。

直接告訴他：“謝謝你今天下班不管多累，都陪孩子玩游戲，你真是個好爸爸。”

把感謝說出口，就像把維生素G真正吃了下去，滋養的是你們兩個人。

值得一提的是，書里有個觀點，徹底顛覆了我的認知：

“在感恩這件事上，誰先開始并不重要，因為表達感恩的那個人立刻就能獲益良多。”

你以為你在療愈對方，其實最先被治愈的是你自己。

當你開始表達感謝，你身體里的壓力激素會下降，免疫系統會得到改善。

長期下來，你會發現，那些莫名的頭痛和不適，竟然漸漸消失了。

03.

看到這里，你可能會想：

這不就是“哄男人”嗎？

太虛偽了。

起初我也這么覺得，但當我看到書里越來越多的真實案例時，我動搖了。

一個朋友在我的推薦下開始實踐，她后來告訴我：

“我以前總覺得我老公又懶又自私，現在我才發現，他每天下班不管多累，都會陪孩子玩游戲，這一點，我以前從沒看見過。”

《感恩日記》的核心，不是讓你去粉飾太平，假裝一切都好。而是交給你一把鑰匙，讓你去打開那扇被你鎖住的、通往對方內心的大門。

它讓你明白，幸福生活的關鍵，是我們只能控制自己和自己的反應。

市面上教人如何“搞定”伴侶的書太多了，但這本書卻反其道而行之，它不教你任何技巧和話術，只教你換一雙眼睛。

作者的文筆溫暖又犀利，總能讓你在別人的故事里，看見自己的影子。

一段關系走向終結，往往不是因為什么驚天動地的大事，而是從你不再欣賞對方開始的。

很慶幸，我讀懂了這本書，并開始“感恩練習”。

我不再執著于爭論對錯，越是大量頻繁瘋狂表達感恩，與愛人相處就越發輕松自在。

很感恩，我可以在婚姻中保持積極正面的態度，并且心情愉快。

有人說，成功人士一旦發現別人的好習慣，就會立刻將這個習慣變成自己的。

提升婚姻幸福的能力，獲得不心累的人際關系，開啟清醒喜悅的人生，就從這本《感恩》日記開始吧。

讓我們一起停止抱怨，大膽表達感恩，收獲滿滿幸福吧。

希望《感恩日記》也能帶給你觸動，照亮你生命的某個角落。