新東方CEO周成剛：每天10分鐘，100天遇見(jiàn)更好的自己

《改變?nèi)松挠⒄Z(yǔ)抄寫(xiě)奇跡》——風(fēng)靡全球的勵(lì)志英語(yǔ)抄寫(xiě)學(xué)習(xí)法來(lái)啦！

周成剛老師精心編譯100條正能量英語(yǔ)名段金句，涵蓋人生10大重要主題，句句經(jīng)典，由心入手，領(lǐng)悟處世智慧，喚醒內(nèi)在能量。每天輕松抄寫(xiě)10分鐘，堅(jiān)持100天，見(jiàn)證英語(yǔ)和人生奇跡般的改變！

下文為周老師為本書(shū)所作序言。

改變?nèi)松挠⒄Z(yǔ)抄寫(xiě)奇跡

俗話說(shuō)“好記性不如爛筆頭”，抄寫(xiě)這一傳統(tǒng)古已有之。在過(guò)去，人們抄書(shū)主要是為了獲取知識(shí)、儲(chǔ)存知識(shí)、傳播知識(shí)；而對(duì)于今天的許多孩子來(lái)說(shuō)，抄寫(xiě)更多是一種學(xué)習(xí)手段。

首先，抄寫(xiě)能加深對(duì)知識(shí)的記憶和理解。明代文學(xué)家張溥每次讀書(shū)必手抄，抄完朗誦一遍就燒掉，然后再抄，反復(fù)重復(fù)六七次，以增強(qiáng)記憶，這就是著名的“七焚七錄”的故事。抄寫(xiě)的時(shí)候，手、眼、腦需要協(xié)同工作，多種感官參與信息的輸入，這會(huì)促使學(xué)習(xí)者更細(xì)致地思考文字背后的意義。

其二，抄寫(xiě)可以強(qiáng)化字體的書(shū)寫(xiě)規(guī)范、筆畫(huà)順序和字形結(jié)構(gòu)，使書(shū)寫(xiě)更加工整、美觀。對(duì)于語(yǔ)文、英語(yǔ)等學(xué)科，規(guī)范的書(shū)寫(xiě)在考試中也能給閱卷老師留下好印象，避免因書(shū)寫(xiě)潦草而丟分。其實(shí)，工整優(yōu)美的文字書(shū)寫(xiě)本身就是一種書(shū)法藝術(shù)，不僅能彰顯個(gè)人風(fēng)范，更能體現(xiàn)內(nèi)在修養(yǎng)與品格。

其三，抄寫(xiě)需要保持聚精會(huì)神的狀態(tài)，這一過(guò)程能有效培養(yǎng)專注力和耐心。在抄寫(xiě)的過(guò)程中，人們會(huì)逐漸排除外界干擾，沉浸于書(shū)寫(xiě)內(nèi)容本身，這種專心致志的能力也同樣有助于完成其他學(xué)習(xí)任務(wù)。

最后，抄寫(xiě)好詞好句、優(yōu)秀范文等，可以積累豐富的語(yǔ)言素材，拓寬思路，為寫(xiě)作和口語(yǔ)表達(dá)提供借鑒和參考，提升語(yǔ)言的感染力。

當(dāng)然，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏日漸緊促，很難騰出大塊時(shí)間來(lái)抄寫(xiě)。這時(shí)候，利用好碎片化時(shí)間，加上日積月累的堅(jiān)持， 就成為更適合這個(gè)時(shí)代的抄寫(xiě)新范式。

我在新東方工作了二十多年， 平時(shí)忙于各種日常事務(wù)， 整塊的學(xué)習(xí)時(shí)間并不多，但對(duì)于學(xué)了多年的英語(yǔ)又始終舍不得放棄，因此利用碎片化時(shí)間溫習(xí)就成了一種習(xí)慣。無(wú)論是出差途中或是放假期間，每天利用 10~20 分鐘的零碎時(shí)間， 或者翻譯幾行英語(yǔ)書(shū)稿，或者模仿一段英文配音，或者伏案抄寫(xiě)幾個(gè)英語(yǔ)金句。這一方面是因?yàn)橄矚g，另一方面我也深知，語(yǔ)言需要持續(xù)的練習(xí)和鞏固，只有這樣才能保持較好的語(yǔ)感。這種點(diǎn)滴的積累，時(shí)間一長(zhǎng)終會(huì)催生質(zhì)變——翻譯的書(shū)得以出版，影響到了更多的人，堅(jiān)持配音練習(xí)和抄寫(xiě)好詞佳句，也讓我的英語(yǔ)水平在潛移默化中不斷精進(jìn)。

毋庸置疑，英語(yǔ)作為全球通用語(yǔ)言，使用范圍為最廣泛， 世界上絕大部分科學(xué)文獻(xiàn)都是用英語(yǔ)撰寫(xiě)的，更不用說(shuō)那些最具影響力的網(wǎng)站了。正因?yàn)槿绱耍?strong>我們身邊的許多人已經(jīng)通過(guò)掌握英語(yǔ)而獲益。事實(shí)上，我們?cè)诳萍肌⒔逃⑽幕徒?jīng)濟(jì)領(lǐng)域的發(fā)展都離不開(kāi)這門國(guó)際性語(yǔ)言。一些學(xué)子借助英語(yǔ)，把中國(guó)優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化弘揚(yáng)到海外；還有一些學(xué)子通過(guò)回國(guó)創(chuàng)業(yè)的方式大展宏圖，把世界前沿的理念與技術(shù)引入中國(guó)。這些青年才俊架起了跨國(guó)文化交流的橋梁。從這個(gè)意義上說(shuō)，我們?nèi)粝胝嬲私馐澜纭⑷谌胧澜纾c時(shí)代同頻共振， 并為自己贏得更多發(fā)展機(jī)遇，英語(yǔ)的重要性是不言而喻的。

那么如何學(xué)好英語(yǔ)呢？我的一個(gè)重要經(jīng)驗(yàn)就是“模仿”。就像幼兒學(xué)舌掌握母語(yǔ)一樣，模仿是語(yǔ)言習(xí)得的重要手段。在持續(xù)模仿的過(guò)程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)單詞、詞組、句型、語(yǔ)法都是有規(guī)律可循的。而在眾多模仿方法中，非常有效的一種便是抄寫(xiě)。

當(dāng)抄寫(xiě)這種歷久彌新的學(xué)習(xí)方式，與跨越時(shí)空的經(jīng)典英語(yǔ)語(yǔ)料相結(jié)合，再加上對(duì)碎片化時(shí)間的利用和日復(fù)一日的堅(jiān)持，就會(huì)產(chǎn)生奇妙的化學(xué)反應(yīng)：它不僅能提升你的英語(yǔ)水平與表達(dá)能力，還能增強(qiáng)你的心理能量、優(yōu)化認(rèn)知結(jié)構(gòu)，甚至成就改變?nèi)松摹坝⒄Z(yǔ)抄寫(xiě)奇跡”。

當(dāng)我們逐字逐句抄寫(xiě)英語(yǔ)經(jīng)典句子時(shí)，首先接觸到的是英語(yǔ)的詞匯與語(yǔ)法。不同于機(jī)械地背誦單詞表和語(yǔ)法規(guī)則， 在具體的句子語(yǔ)境中，我們能更深刻地理解詞匯的含義以及語(yǔ)法的實(shí)際運(yùn)用。

例如，在抄寫(xiě)英國(guó)著名作家簡(jiǎn)· 奧斯汀的代表作《傲慢與偏見(jiàn)》中的名句“Vanity and pride are different things, though the words are often used synonymously. A person may be proud without being vain.”（虛榮和驕傲是不同的概念，盡管這兩個(gè)詞常常被當(dāng)作同義詞使用。一個(gè)人可以驕傲但不虛榮。）時(shí)，我們不僅能記住 vanity（虛榮）、pride（驕傲）等詞匯，還能體會(huì)到作者對(duì)兩個(gè)相似概念細(xì)致入微的區(qū)分，以及如何用精準(zhǔn)的語(yǔ)言表達(dá)復(fù)雜的思想。通過(guò)持續(xù)抄寫(xiě)，這些詞匯和語(yǔ)法結(jié)構(gòu)會(huì)深深印刻在我們的腦海中，逐漸內(nèi)化為我們的語(yǔ)言儲(chǔ)備，讓我們?cè)诒磉_(dá)時(shí)更加準(zhǔn)確流暢。

英語(yǔ)抄寫(xiě)也是培養(yǎng)語(yǔ)感的絕佳途徑。那些名著中的經(jīng)典句子歷經(jīng)歲月打磨和檢驗(yàn)，蘊(yùn)含獨(dú)特的韻律和節(jié)奏。當(dāng)筆尖在紙上滑動(dòng)時(shí)，我們能更深刻地感受到英語(yǔ)的優(yōu)美與靈動(dòng)。無(wú)論是狄更斯氣勢(shì)磅礴的筆觸，還是海明威簡(jiǎn)潔有力的文風(fēng)，通過(guò)抄寫(xiě)，我們都能潛移默化地提升對(duì)英語(yǔ)的敏感度。這種語(yǔ)感的培養(yǎng)，不僅有助于我們更好地理解英語(yǔ)文本，還能讓我們?cè)谟⒄Z(yǔ)寫(xiě)作和口語(yǔ)表達(dá)中做到應(yīng)對(duì)自如、游刃有余。事實(shí)上，我們?cè)陂喿x一些中文佳作時(shí)，看到一些錦詞繡句也會(huì)忍不住劃線標(biāo)注，甚至有的人還會(huì)將其抄錄到專門的筆記本上。這種習(xí)慣既有助于強(qiáng)化記憶，也有助于日后實(shí)現(xiàn)“出口成章”“下筆如神”“信手拈來(lái)”的表達(dá)境界。

從心靈成長(zhǎng)的層面來(lái)講，英語(yǔ)抄寫(xiě)就像一場(chǎng)與自我的深度對(duì)話，既是激發(fā)心理能量的開(kāi)關(guān)，又是安撫心靈的一劑良藥。在抄寫(xiě)時(shí)，我們需要靜下心來(lái)，專注于每一個(gè)字母、每一個(gè)單詞，將全部的注意力集中在筆尖與紙張的接觸上。這種屏氣凝神的專注狀態(tài)能讓我們暫時(shí)拋開(kāi)外界的紛擾和內(nèi)心的雜念，進(jìn)入一種寧?kù)o平和的心境，進(jìn)而將名段、名言的深刻內(nèi)涵和精神力量，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲地融入自己的認(rèn)知。就如同冥想一般，在書(shū)寫(xiě)的過(guò)程中，我們的內(nèi)心逐漸得到放松和舒緩，焦慮與壓力也隨之消散，取而代之的是透過(guò)筆尖不斷傳遞到內(nèi)心深處的正向力量。這股力量日積月累，將不知不覺(jué)改變我們的生活。

從抄寫(xiě)內(nèi)容來(lái)看，本書(shū)選材力求豐富多元，廣泛收錄世界各國(guó)經(jīng)典文學(xué)作品、著名演講及名人名言中的美言妙語(yǔ)， 總共包含 100 位作者的 100 則名段名句，按照智慧、信念、心態(tài)、目標(biāo)、自律、習(xí)慣等十大主題分類整理，形成 100 天的“改變計(jì)劃”。讀者既可以按順序抄寫(xiě)，也可以根據(jù)自己的需求和心境，選擇某一主題的內(nèi)容進(jìn)行抄寫(xiě)。例如，當(dāng)你在學(xué)習(xí)或工作中遇到困難、感到氣餒時(shí)，可以翻開(kāi)“信念”主題，從《老人與海》的名句“A man can be destroyed but not defeated”（一個(gè)人可以被毀滅，但不能被打敗）”中汲取堅(jiān)持下去的力量；當(dāng)你對(duì)人生感到困惑時(shí)，“智慧”主題中查理·芒格等智者的箴言將讓你撥云見(jiàn)日、豁然開(kāi)朗。

此外，本書(shū)中的每段英文原文我都配上了中文翻譯，方便讀者對(duì)照學(xué)習(xí)。翻譯時(shí)，我力求準(zhǔn)確、對(duì)應(yīng)、簡(jiǎn)潔、通俗易懂。同時(shí)，也對(duì)文章中的一些重點(diǎn)詞進(jìn)行了提取和注釋， 這一方面可以降低閱讀門檻，另一方面也便于單獨(dú)誦記。針對(duì)英文原文的出處、背景和啟發(fā)，我也在書(shū)中談了一些自己的思考，希望能幫助讀者更深入地理解這些經(jīng)久不衰的名段金句的含義。本書(shū)的附錄還包含關(guān)于作者、作品更深入的介紹，有興趣的讀者可以從名段名句入手，去閱讀作者的完整作品。因此，本書(shū)的附錄也可以理解為一份優(yōu)質(zhì)的作者推薦名單和成長(zhǎng)必讀書(shū)單。

本書(shū)還搭配了英音、美音兩套音頻，以幫助讀者適應(yīng)、感受、模仿不同的語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)風(fēng)格。其中演播美音音頻的，是曾為高考錄制聽(tīng)力的兩位知名英語(yǔ)主播Kris和Laura，因此對(duì)于青少年讀者而言，本書(shū)的音頻還可以作為提升聽(tīng)力“磨耳朵”的良好素材。

在圖書(shū)設(shè)計(jì)方面，為了優(yōu)化讀者抄寫(xiě)體驗(yàn)，本書(shū)采用可以180度平鋪展開(kāi)的裝幀形式，讓每一天的抄寫(xiě)都變得輕松自如，如同在平整的桌面上書(shū)寫(xiě)一般流暢自然。

可聽(tīng)，可讀，可寫(xiě)，可模仿，可背誦，可感悟。多感官的投入與刺激，帶來(lái)詞匯、語(yǔ)法、語(yǔ)感、思維與心智的全面提升，這正是本書(shū)標(biāo)題“奇跡”二字的真正奧義所在。每天花10~20分鐘抄寫(xiě)一段，相信100天后，你的英語(yǔ)水平、內(nèi)心世界和生活狀態(tài)，都會(huì)有顯著的變化。

我們常說(shuō)，語(yǔ)言是思維的載體，而經(jīng)典語(yǔ)句則是思維的精華。這種主題化的編排和睿語(yǔ)哲言精選，讓每一次抄寫(xiě)都成為一次有針對(duì)性的心靈之旅和知識(shí)積累。

每一個(gè)句子，都是一個(gè)故事；每一段文字，都是一種啟示。當(dāng)我們閱讀并抄寫(xiě)下英語(yǔ)名作中的經(jīng)典句子、名人名言時(shí)，實(shí)際上是在與不同時(shí)代、不同地域的偉大靈魂進(jìn)行對(duì)話。這些句子，經(jīng)過(guò)時(shí)間的淬煉和無(wú)數(shù)讀者的引用，凝聚著人類最深刻的情感、最透徹的思考和最堅(jiān)定的信念。

翻開(kāi)這本書(shū)，就像打開(kāi)了一扇通往人類精神圣殿的窗。那些跨越時(shí)空、穿透歷史塵埃的經(jīng)典語(yǔ)句，如同璀璨星辰， 在英語(yǔ)的蒼穹下閃耀著智慧與力量的光芒，不僅照亮我們前行的道路，也給予我們面對(duì)生活挑戰(zhàn)的勇氣、堅(jiān)持夢(mèng)想的信念、思考問(wèn)題的智慧，以及擁抱人生的積極心態(tài)。

我希望這本英語(yǔ)抄寫(xiě)之書(shū)，能帶你一起，用100天的堅(jiān)持，遇見(jiàn)更好的自己。

周成剛

風(fēng)靡全球的勵(lì)志英語(yǔ)抄寫(xiě)學(xué)習(xí)法

每天10分鐘，堅(jiān)持100天

見(jiàn)證英語(yǔ)和人生奇跡般的改變

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