5號(hào)凌晨急診到家后,用了一匹右佐匹克隆片,很快就進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。昨天從早上10點(diǎn)半到下午6點(diǎn)半,我都坐在良木緣,一是思考自己的那些往事,開(kāi)始一件件放下,二是尋找“病根”,從而從內(nèi)心深處解決這個(gè)問(wèn)題,三是為了讓時(shí)間過(guò)去。午餐是良木緣的一個(gè)番茄面,但我一直覺(jué)得沒(méi)有什么味,而且但是,我發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題,我一天都感到口苦口干,查了下,發(fā)現(xiàn)這是 右佐匹克隆片的一個(gè)副作用,而且,除了這個(gè)副作用外,潛在的副作用是會(huì)影響記憶力、影響白天的精神以及情緒,所以,我想,我更應(yīng)該去尋找代替品以及通過(guò)自己的方式去調(diào)節(jié)。
6點(diǎn)半從良木緣出來(lái)前,我先點(diǎn)了一份隨和家宴的蓮子百合排骨湯,這也是因?yàn)榭吹秸f(shuō)蓮子和百合都有養(yǎng)心安神,對(duì)失眠有一定的幫助。吃完排骨喝完湯,我就帶著旺財(cái)去遛了,小黑因?yàn)楹ε鲁鲩T,不敢下樓,每次都是往樓頂跑,所以,當(dāng)小黑看到我拿起繩子的時(shí)候,就馬上跑回了窩,在那不敢動(dòng)。但是,旺財(cái)喜歡下樓,經(jīng)常是看著樓下。于是,我就只帶了旺財(cái),開(kāi)始在外面走了半個(gè)小時(shí),回家后,我放下狗子,自己又去走了一個(gè)多小時(shí),路上,給自己買了串巨峰的黑葡萄,我以前不敢吃這個(gè)黑色的品種,一吃就很困,經(jīng)常是吃了后就在沙發(fā)上直接睡著了,后來(lái)一查,原來(lái)是因?yàn)橛?褪黑素的原因,但對(duì)血糖高者不友好,還好,這一塊我還是正常的。
吃完 葡萄,我就刷了些視頻,看了些新聞,一個(gè)晚上都保持著一種“平靜”的心情,大腦也沒(méi)有表現(xiàn)出困或不困,我想這是最好的方式。11點(diǎn)多,我準(zhǔn)備醞釀睡覺(jué)了,也做好了準(zhǔn)備不吃 右佐匹克隆片,想的是如果實(shí)在睡不著再吃,但還是吃了棗仁安神膠囊,這是一款中成藥,相對(duì)來(lái)說(shuō),副作用就是惡心,不像 右佐匹克隆片屬于非苯二氮卓類鎮(zhèn)靜催眠藥,長(zhǎng)期連續(xù)使用會(huì)有依賴性與成癮的可能。
上床的時(shí)間是0點(diǎn)39分,在床上刷了會(huì)手機(jī),0點(diǎn)52分的時(shí)候突然睡意來(lái)了,給朋友說(shuō)了晚安后就放下了手機(jī),進(jìn)入到“放空”狀態(tài)。早上腿又開(kāi)始隱隱作痛,于是起來(lái)抹了透骨膏,其實(shí)5號(hào)白天一天都沒(méi)有什么痛的感覺(jué),有可能是早上出門的時(shí)候抹了 透骨膏的原因。
起來(lái)后我發(fā)現(xiàn)我的睡眠時(shí)間很奇怪,0點(diǎn)52分,剛說(shuō)完睡了放下手機(jī),其實(shí)那個(gè)時(shí)候我是沒(méi)有睡著的,但是,我讓自己進(jìn)入了一個(gè)“類睡”的狀態(tài),就是全身放松,腦子放空,就像自己睡著一樣,結(jié)果,華為的手表檢測(cè)到我進(jìn)入睡眠的時(shí)間是0點(diǎn)53分。
一晚上,我知道自己睡得很淺,但也有幾段深的時(shí)間,以至于早上醒來(lái)后,我覺(jué)得自己精神很好,因?yàn)橥韧吹脑颍夷ㄍ晁帲鞠朐偎瘯?huì),但覺(jué)得自己精神是好的,就想不睡了,這樣,也有助于晚上早點(diǎn)可以睡。
我再自己調(diào)整兩天,決定節(jié)后再去看下中醫(yī),做下調(diào)理。
那么,美好且平靜的一天開(kāi)始了。
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