調(diào)整第一天：嘗試不用右佐匹克隆片

5號(hào)凌晨急診到家后，用了一匹右佐匹克隆片，很快就進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。昨天從早上10點(diǎn)半到下午6點(diǎn)半，我都坐在良木緣，一是思考自己的那些往事，開(kāi)始一件件放下，二是尋找“病根”，從而從內(nèi)心深處解決這個(gè)問(wèn)題，三是為了讓時(shí)間過(guò)去。午餐是良木緣的一個(gè)番茄面，但我一直覺(jué)得沒(méi)有什么味，而且但是，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，我一天都感到口苦口干，查了下，發(fā)現(xiàn)這是 右佐匹克隆片的一個(gè)副作用，而且，除了這個(gè)副作用外，潛在的副作用是會(huì)影響記憶力、影響白天的精神以及情緒，所以，我想，我更應(yīng)該去尋找代替品以及通過(guò)自己的方式去調(diào)節(jié)。

6點(diǎn)半從良木緣出來(lái)前，我先點(diǎn)了一份隨和家宴的蓮子百合排骨湯，這也是因?yàn)榭吹秸f(shuō)蓮子和百合都有養(yǎng)心安神，對(duì)失眠有一定的幫助。吃完排骨喝完湯，我就帶著旺財(cái)去遛了，小黑因?yàn)楹ε鲁鲩T，不敢下樓，每次都是往樓頂跑，所以，當(dāng)小黑看到我拿起繩子的時(shí)候，就馬上跑回了窩，在那不敢動(dòng)。但是，旺財(cái)喜歡下樓，經(jīng)常是看著樓下。于是，我就只帶了旺財(cái)，開(kāi)始在外面走了半個(gè)小時(shí)，回家后，我放下狗子，自己又去走了一個(gè)多小時(shí)，路上，給自己買了串巨峰的黑葡萄，我以前不敢吃這個(gè)黑色的品種，一吃就很困，經(jīng)常是吃了后就在沙發(fā)上直接睡著了，后來(lái)一查，原來(lái)是因?yàn)橛?褪黑素的原因，但對(duì)血糖高者不友好，還好，這一塊我還是正常的。

吃完 葡萄，我就刷了些視頻，看了些新聞，一個(gè)晚上都保持著一種“平靜”的心情，大腦也沒(méi)有表現(xiàn)出困或不困，我想這是最好的方式。11點(diǎn)多，我準(zhǔn)備醞釀睡覺(jué)了，也做好了準(zhǔn)備不吃 右佐匹克隆片，想的是如果實(shí)在睡不著再吃，但還是吃了棗仁安神膠囊，這是一款中成藥，相對(duì)來(lái)說(shuō)，副作用就是惡心，不像 右佐匹克隆片屬于非苯二氮卓類鎮(zhèn)靜催眠藥，長(zhǎng)期連續(xù)使用會(huì)有依賴性與成癮的可能。

上床的時(shí)間是0點(diǎn)39分，在床上刷了會(huì)手機(jī)，0點(diǎn)52分的時(shí)候突然睡意來(lái)了，給朋友說(shuō)了晚安后就放下了手機(jī)，進(jìn)入到“放空”狀態(tài)。早上腿又開(kāi)始隱隱作痛，于是起來(lái)抹了透骨膏，其實(shí)5號(hào)白天一天都沒(méi)有什么痛的感覺(jué)，有可能是早上出門的時(shí)候抹了 透骨膏的原因。

起來(lái)后我發(fā)現(xiàn)我的睡眠時(shí)間很奇怪，0點(diǎn)52分，剛說(shuō)完睡了放下手機(jī)，其實(shí)那個(gè)時(shí)候我是沒(méi)有睡著的，但是，我讓自己進(jìn)入了一個(gè)“類睡”的狀態(tài)，就是全身放松，腦子放空，就像自己睡著一樣，結(jié)果，華為的手表檢測(cè)到我進(jìn)入睡眠的時(shí)間是0點(diǎn)53分。

一晚上，我知道自己睡得很淺，但也有幾段深的時(shí)間，以至于早上醒來(lái)后，我覺(jué)得自己精神很好，因?yàn)橥韧吹脑颍夷ㄍ晁帲鞠朐偎瘯?huì)，但覺(jué)得自己精神是好的，就想不睡了，這樣，也有助于晚上早點(diǎn)可以睡。

我再自己調(diào)整兩天，決定節(jié)后再去看下中醫(yī)，做下調(diào)理。

那么，美好且平靜的一天開(kāi)始了。