交實成長| 21天秋韻成詩：金風里的習慣蛻變之旅

以熱忱為帆

渡逐夢之舟

第二十四期21天習慣養成計劃圓滿結束

華交學子以晝夜為紙

執專注為毫

譜寫奮進詩篇

讓我們一起見證華交青年的成長瞬間吧！

部分優秀打卡作品展示

（學生阿林工作室優秀作品）

（學生阿林工作室優秀作品）

（學生九州歷史協會優秀作品）

（學生九州歷史協會優秀作品）

十月里稻浪滾千疇

第二十五期打卡悄然開啟

讓我們伴活動向前

與秋共振 錨定方向

放下拖延 穩步進階

邂逅一個更出色的自己

社團類

學生阿林工作室

打卡主題：秋日拾光計劃——蓄力向前

打卡內容：圍繞“秋日拾光計劃——蓄力向前”這一主題，你可以通過繪畫進行多元表達：既可以描繪秋日中的自然元素，在觀察與表現中積累造型能力；也可以圍繞“蓄力”展開創意構思，例如破土而出的種子、晨光中讀書的學子，捕捉蓄力瞬間的多樣形態；還可以記錄自己在繪畫過程中的成長軌跡，以筆觸見證積累與前行。

每日打卡方式：每天提交作品時，對作品進行簡單說明。禁止反復交同一張圖或提交網圖，打卡時間截止至每日23:00。

QQ群號：1065064909

學生辯論協會

打卡主題：秋日思辨蓄力，點亮表達新程

打卡內容：辯論賽場上，每一次論點的打磨、攻防的復盤與邏輯的梳理，都在為成長積淀力量。“言之有物，論之有據；辯之有理，駁之有力。”優秀辯手離不開反復演練與持續積累。學生辯論協會發起“21天思辨蓄力打卡”，每日優化一個破題思路，分享一則攻防心得，總結一次邏輯框架，讓點滴積累，沉淀為賽場上的底氣。

每日打卡方式：每日分享1段內容（可圍繞某一辯題談感悟理解，或分享實用辯論技巧）。打卡時間截止至每日23:00。

QQ群號：1059759753

學生讀者學社

打卡主題：秋日拾光計劃·成長之光篇

打卡內容：當落葉翩躚而下，那不是凋零，是樹木在為下一次盛放積蓄力量。在這個沉淀的季節，我們邀請你，一起向內生長——記錄一次閱讀感悟、一次認知刷新、一次從無到有的微小勝利。我們拾起的不是轉瞬的靈感，而是親手鑄就的成長印記。在這里，分享你今日的專注與突破，匯聚成這個秋天里，最堅實的光。

每日打卡方式：分享一本最近在看的書或摘抄一句或兩句啟發你的句子，并寫下你的感悟。感悟內容要求原創，不少于100字。打卡時間截止至每日23:00。

QQ群號：208828183

學生鉤沉漢服文化協會

打卡主題：秋日拾光計劃——蓄力向前

打卡內容：讀懂一件馬面裙的褶裥脈絡，解鎖一則《禮記》中的衣冠典故，辨認一片紋樣里的吉祥寓意。從秦漢曲裥的莊重，到唐宋襦裙的飄逸，讓知識點滴沉淀，讓文化融入日常。21天不長，卻足以從“初識漢服”走向“懂其韻味”；21天不短，將傳統文化化作秋日最珍貴的拾光記憶。這個秋天，與同袍共赴一場溫暖的文化之約。

每日打卡方式：分享一個漢服知識或古代文化知識（300字以內）。打卡時間截止至每日23:00。

QQ群號：1070608853

學生就業協會

打卡主題：秋日蓄力啟航，職場成長不打烊

打卡內容：對于即將奔赴職場的我們而言，秋日不只是季節的更替，更是自我積淀的時刻。無論是探索企業文化、了解行業趨勢，還是積累求職素材，都是我們為未來蓄力的過程。在這21天里，每天花一點時間，收集企業的介紹——了解它們的行業、崗位、招聘方向及企業文化。

每日打卡方式：每日分享收集的3家企業介紹（可包括主營方向、招聘信息、企業文化等內容），并附上簡短心得或印象。打卡時間截止至每日23:00。

QQ群號：698488005

學生九州歷史協會

打卡主題：秋拾史光·文脈蓄力

打卡內容：秋風卷落千年葉，史海沉鉤正當時。秋日不僅是萬物沉淀的時節，更是我們在浩瀚文明中汲取智慧、為思想蓄力的良機。每一次對歷史細節的探索，都是對未來的奠基。在這 21 天里，我們將開啟“秋日文明解碼計劃”：每天深入探索 1 個歷史知識點——探索改變歷史的瞬間、有趣的冷知識、文物背后的故事。

每日打卡方式（二選一）：

文字版：80字以內說明知識點+你的感想。

圖文版：1張歷史圖片+50 字解讀。打卡時間截止至每日23:00。

QQ群號：724434046

學生綠動環保協會

打卡主題：秋日風清，蓄力自然

打卡內容：秋日正好，一起走進自然吧。在這個季節，不妨尋一個午后，感受陽光的溫柔、空氣的清冽，觀察枝葉間的生機與天空的遼闊。我們邀請你，用這樣的方式記錄自然：用鏡頭和文字，記錄與自然的每一次相遇。

每日打卡方式：請每日分享一種觀察并拍攝的綠植或小動物，附上圖片和不少于50字的介紹，講述你與它的相遇。打卡時間截止至每日23:00。

QQ群號：1056138008

學生藍色火焰劇社

打卡主題：秋日凝聲，蓄力傳情

打卡內容：節奏放緩并非停下，而是讓我們得以沉心凝練——反復打磨一句臺詞，是蓄力于聲音的張力；日日揣摩一種心境，是蓄力于情感的厚度。草木在秋日斂藏生機，我們則用聲音在秋日積蓄力量。讓我們每日與這段獨白對話，讓秋的深邃融于聲息，將平面的文字轉化為有生命的表演。

每日打卡方式：每日選取獨白中1句核心臺詞，用“秋日氛圍感 ”（如壓低語速、融入氣息感）重新演繹，錄制15秒語音發至群內。打卡時間截止至每日24:00。

QQ群號：606385409

學生明德社

打卡主題：秋誦經典，蓄力明志

打卡內容：“桂魄初生秋露微”，王維筆下的初秋，清露微涼，意境幽長。這份靜謐，正如《大學》中“日日新”的成長哲思，亦與《論語》“學而時習之”的積淀智慧遙相呼應。

秋日節奏舒緩是為了更從容地蓄力，在《大學》中明德修身，于《論語》間溫故知新。草木借秋露凝珠，默默積蓄來年綻放的力量。讓我們也以每日誦讀經典的方式沉淀自我，將秋的靜謐融入經典的深邃，把先賢的智慧，化作踏實前行的力量。

每日打卡方式：每日朗讀群內發布的經典語錄，并將音頻上傳至群作業。打卡時間截止至每日23:00。

QQ群號：1065076744

學生青蘋果協會

打卡主題：秋日健康，防疫同行

打卡內容：秋意漸濃，天高氣爽，卻也正值流感、諾如病毒等流行病易發時節。知己知彼，防患未然——多了解一分防護知識，就能為我們的健康多添一份保障。

讓我們從今天起，每天分享、學習一個流行病小知識。在積累中筑起健康的圍墻，在秋日里既享受愜意，也守護安心。

每日打卡方式：每日在群內分享一段與流行病預防或健康防護相關的小知識。打卡時間截止至每日23:00。

QQ群號： 1063061301

學生天文愛好者協會

打卡主題：探月識星，解鎖天文小宇宙

打卡內容：天文是藏在日常里的浪漫密碼，月亮的圓缺藏著宇宙的韻律，星座的故事寫滿人類對星空的浪漫想象。它讓我們把腳步放慢，抬頭就能撞見宇宙的小驚喜；它讓知識變得鮮活，每一次觀察都是和星空的溫柔對話。現在加入打卡，一起把天文玩成生活里的小樂趣吧！

每日打卡方式（二選一）：

方式一：拍攝月亮照片記錄其形狀變化，搭配個人想法或相關天文知識；

方式二：學習一個星座知識，提交學習截圖或星座圖片，寫下星座資料與個人認識。將打卡內容發布至打卡群即成功，每日打卡截止時間為23:00。

QQ 群號：862509290

學生威尼英語協會

打卡主題：秋日蓄力ing，開啟英語學習“新副本”！

打卡內容：當颯爽秋風漫過窗欞，別讓時光的腳步模糊了既定的航向，別讓漸弱的動力絆住向前的步履！學生威尼英語協會“秋日蓄力ing，開啟英語學習‘新副本’！”21天打卡活動，正攜秋光而來，邀你共赴一場與成長同行的語言之約。每日一份精心甄選的英文金句，讓你在秋意浸染中，既拾起鮮活的英語素材、涵養語感，又以文字為舟，在點滴積累里為夢想蓄力。

每日打卡方式：每天堅持摘抄并翻譯一句英文（名人名言、諺語、電影臺詞等）。打卡時間截止至每日23:00。

QQ 群號：1029962947

學生險峰書畫協會

打卡主題：人間至味是清秋

打卡內容：秋日之“ 味”，遠不止于唇齒。它是舌尖嘗到的蟹肥菊黃、糖炒栗子的暖香；是眼眸望見的層林盡染、天高云淡；更是心間縈繞的千載情思——中秋月圓時對團圓的渴望，重陽登高處對歲月流逝的感懷，讓我們與古詩詞里的寂寥與豐盈深深共鳴。這21天 ，誠邀你我一同執筆，將這份由外至內、豐厚而復雜的秋日滋味，細細封存。

每日打卡方式（二選一）：

方式一：找/畫一張關于秋天的圖片。

方式二：軟/硬筆書寫關于有關秋的詩句

將打卡內容發布在打卡群里，就算打卡成功。打卡時間截止至每日23:00。

QQ 群號：1045096708

學生星火紅色文化協會

打卡主題：星火賡續傳紅志，21天礪行鑄魂

打卡內容：“星火賡續傳紅志，21天礪行鑄魂”打卡活動熱血啟程。每日與紅色精神赴信仰之約，可從革命詩詞中品赤誠，在紅色故事里感溫情，深悟使命擔當、挖掘精神力量。讓每一次摘抄與評析都成為信仰印記，21天點滴積累，以紅色滋養初心，積蓄擔當時代重任的信念與能量。

每日打卡方式：每天摘抄一則紅色詩詞、革命故事片段或紅色名言，并進行評析，要求不少于60字。打卡時間截止至每日23:00。

QQ群號：1070669520

學生希望之旅公益創業協會

打卡主題：秋日時光蓄力，解鎖成長新篇

打卡內容：秋日的愜意，從不是松懈的借口，而是學業蓄力的黃金期。“業精于勤，荒于嬉；行成于思，毀于隨。”在21天打卡里，每天記錄一個知識盲點的突破、分享一個高效學習方法、總結一個學科思維的提升，讓這些積累在秋日沉淀，成為考場上的制勝底氣。別讓秋意“緩”住你求知的腳步。

每日打卡方式：每日創作1張秋日攝影作品并附上1段文字（記錄秋日感悟、故事片段，100字左右）。打卡時間截止至每日23:00。

QQ群號：1026804302

學生瑜伽研習協會

打卡主題：秋日啟航，安心初體驗

打卡內容：秋天，是收斂與蓄能的時節。如同樹木在秋日將能量收回根部，我們通過瑜伽，學習將向外分散的注意力收回自身，積蓄身心能量。在瑜伽的世界里，沒有標準答案，只有你和你身體的對話。這21天，不是一場考試，而是一份送給自己關于“ 安心”的禮物。期待收到大家都堅持打卡二十一天的好消息，更期待我們有機會在瑜伽協會基礎課堂上相見。

每日打卡方式：上傳一張練習圖片（個人實拍或視頻截圖）及一段文字心得（包含“打卡第X天”及當日感受）。

QQ 群號：1028898763

學生英杰演講協會

打卡主題：21天語力進階計劃——從敢說到會說

打卡內容：秋天，是向內沉淀的季節。正如我們通過每日的表達練習，將紛雜的思緒化為清晰的語句，沉淀為說話的底氣。在表達的旅程中，沒有唯一的范本，只有你與內心聲音的真實對話。這21天，不是一場比拼，而是你送給自己的第一份“敢表達”的禮物——從積累詞句，到朗讀成篇，一步步走近那個更從容、更有力量的自己。

每日打卡方式（二選一）：

文字版：1段好詞好句（不少于50字）+30字以內標注：含出處+1個核心亮點。

朗誦版：1段朗誦音頻/視頻（時長30秒—1分鐘）+40字以內說明：含朗誦內容主題+個人練習重點。打卡時間截止至每日23:00。

QQ群號：965954016

學生偵探推理社

打卡主題：厚積薄發，智解迷局

打卡內容：每一次突破，都源于背后的默默蓄力。推理正是一場這樣的智力挑戰，它要求我們運用觀察力、洞察力和想象力，去探索未知，打破思維的繭房。這21天，不僅是解謎，更是有目的地為你的大腦積蓄能量，讓你在破解每一道難題時，都能感受到邏輯的鋒芒破繭而出。加入我們，一起完成這場精彩的思維升級！

每日打卡方式：每天做三道推理題，并將答案記錄下來，拍照提交到群作業中，即視為打卡成功。

QQ群號：1057821044

校青年志愿者協會

打卡主題：三十載青協行，一起共繪金秋

打卡內容：秋風送爽，丹桂飄香。我們迎來了又一個秋天，也迎來了我們校青協志愿服務三十周年的輝煌里程碑。在這個意義非凡的秋天，我們想請你分享秋天里的溫暖、青協里的溫暖，也邀請你一同展望更美的未來。不管你是擁有美好的關于秋天的志愿經歷，還是想對校青協提出獨特的建議，這次的打卡活動都歡迎你的加入。

每日打卡方式（二選一）：

方式一：鏡頭記錄，拍攝秋景照片，并分享你的志愿故事；也可以是在秋天做志愿的圖片

方式二：建言獻策，提出對志愿服務的建議，助力校青協更進一步，助力下一個三十年。打卡時間截止至每日23:00。

QQ群號：885201752

學院類

電氣學院學生會

打卡主題：秋日拾光蓄力，21天筑夢成長

打卡內容：當秋風卷起第一片金黃落葉，“秋日拾光蓄力，21 天筑夢成長”打卡活動便悄然啟程。每日與秋意赴一場文字之約——“落霞與孤鶩齊飛 ”的壯闊，或是“桂香漫過青瓦白墻”的清甜。21天的點滴積累中，墨香與秋韻交織，既收藏了滿紙詩意，也在文字的滋養里，悄悄攢下奔赴未來的底氣與力量。

每日打卡方式：每天摘抄一篇關于秋的古詩或者優美語句，并進行評析，要求手抄，不少于80字。打卡時間截止至每日23:00。

QQ群號：1064979326

經管學院學生會

打卡主題：秋日拾光計劃——蓄力向前

打卡內容：金風拂書頁，白露潤新知。秋光澹澹，步履錚錚。在這個沉淀與收獲的季節，讓我們每日采擷一枚知識果實，將點滴領悟淬煉為成長的力量。以積累為楫，以思考為帆，在秋日里厚積薄發，為前行之路蓄滿智慧能量！

每日打卡方式：闡述自己可以如何利用該新知提升自己，并上傳至群作業。打卡時間截止至每日23:00。

QQ 群號：1034817021

理學院學生會

打卡主題：秋讀拾光，書簽勵行

打卡內容：在秋日的暖陽或涼夜里，書頁隨秋風輕輕翻動，一枚書簽不僅是閱讀進度的標記，更承載著每日積累的力量——可能是摘抄的一句秋日哲思，可能是標注的一處知識重點，它陪著你在秋的靜謐中沉淀、蓄力，讓每一次翻開書的瞬間，都成為向成長邁進的堅實一步。

每日打卡方式：在群作業中打卡自己制作的書簽，書簽上需要有一段摘抄，打卡時間截止至每日23:00。

QQ群號：1064955115

人文學院學生會

打卡主題：秋日拾光計劃——蓄力向前

打卡內容：當第一片銀杏吻上地面，21天的秋日約定便已啟程。不必追趕季節的腳步，只需每天俯身拾起一片落葉，或是記錄一句風的私語——它可能是晨間薄霧里的咖啡香，也可能是傍晚歸途中的晚霞。21天后，你會擁有一本屬于自己的“秋日手札”，每一頁都是與秋天最親密的對話，讓零散的美好，長成完整的溫柔。

每日打卡方式：每日上傳50～100 字的秋日隨筆（詩歌，日記等，題材不限）。打卡時間截止至每日23:30。

QQ群號：512134565

信工學院學生會

打卡主題：秋日拾光計劃——蓄力向前

打卡內容：秋陽暖身，步履追風。當落葉鋪就跑道，當微風伴跑耳畔，正是用運動積蓄活力的好時節。讓我們以每日奔跑為筆，在秋日的賽道上書寫堅持，用每一步的堅定，將汗水轉化為對抗倦怠的能量，把運動的熱情化作前行的動力，在蓄力中遇見更有活力的自己！

每日打卡方式：在群內上傳當日跑步記錄（可附運動APP截圖，單次跑步不低于1公里）至群作業。打卡時間截止至每日23:30。

QQ 群號：1062562148

國際學院學生會

打卡主題：秋日拾光，蓄力向陽

打卡內容：秋意從未緩住我們追未來的腳步，而是不斷為未來加碼的蓄力佳時。追隨倚坐在圖書館外金黃大樹下的那道晨讀身影、夜晚與秋風共舞肆意奔跑……拾起秋日時光的一片落葉，作為你我蓄力向前的證明。

每日打卡方式：每日早上8:00到晚上10:00提交一張校園“蓄力”鍛煉或一張秋意中專注學習的照片，并寫下不少于五十字的秋日感想和對自己“明天”的鼓勵寄語，即視為完成打卡。

QQ群號：1036829181

交通學院學生會

打卡主題：扎根沉淀——秋日蓄能助成長

打卡內容：秋天，是一首沉穩的敘事詩。它收斂夏日的喧囂，暫緩冬日的凜冽，在天高云淡間，為我們鋪開一張靜心思考的畫卷。讓我們借此沉淀心神，將目光投向更廣闊的世界。通過每日對時政要聞的閱讀與思考，培養洞察力，積蓄思想的深度。

每日打卡方式：通過截圖或拍照記錄你所閱覽的國內外時事熱點、政治要聞（“學習強國”APP或短視頻平臺），寫下自己的心得體會（不得少于50字）并拍照上傳打卡。

QQ 群號：892278615

材料學院學生會

打卡主題：21天“食”光不浪費，光盤打卡正青春

打卡內容：一餐一飯，藏著煙火里的溫暖；一粥一粟，凝結著耕耘者的汗水。“21天光盤行動打卡”邀你同行！不必刻意節食，只需按需取餐； 不用復雜記錄，只需拍下餐后空盤，附上一句對“節約 ”的小感悟。從今天的午餐開始，讓空盤成為餐桌上的風景，讓節約成為青春里的習慣。

每日打卡方式：每日在QQ群中上傳當日用餐后的空盤照，并附上一段關于節約糧食或光盤行動的感想。禁舊圖、盜圖或P圖，任選一餐提交即可。

QQ群號：1062545664

天佑學院學生會

打卡主題：秋日定格美好，21天收藏時光

打卡內容：當第一縷秋陽漫過樹梢，“秋日定格美好，21 天收藏時光”打卡活動便溫柔開啟。讓每一次按下快門都成為與秋天的親密對話，每一張照片都化作自我治愈的印記。21天的幀幀積累中，光影與秋景交融，既收藏了滿屏詩意，也在鏡頭的定格里，悄悄攢下對抗平淡 、發現美好的感知力與幸福感。

每日打卡方式：每天拍攝一張原創秋日美景照片，并搭配 50字左右文字描述，要求畫面清晰、主題明確，禁止使用網圖。打卡時間截止至每日23:00。

QQ群號：1064989390

最耀眼的綻放

就是對平庸的過往告別

愿我們都能懷揣

超越自我的決心

向陽生長 追光而行

穿越迷霧 站上峰巔

?出　品︱校團委新媒體中心

?供稿︱校學生會權益服務部

?編　輯︱王志雄

?責　編 |丁　一、張文川、劉云雨、董文浩

?審　核︱高　旭、雷海振