寶寶秋冬少生病
保護(hù)脾胃很重要
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秋冬季節(jié),門診上“厭食、口臭、腹痛、嘔吐、夜間踢被、大便酸臭粘馬桶”的孩子多了起來,大多都是“積食”惹的禍。今天,中醫(yī)兒科副主任醫(yī)師黎娟給大家分享秋冬季節(jié),怎么保護(hù)好孩子脾胃,讓孩子少生病的方法。
一、先辨“積食信號(hào)”:這些表現(xiàn)別忽視。
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很多家長(zhǎng)以為“不愛吃飯就是積食”,中醫(yī)“疳積”有更多“脾胃失和”信號(hào),1-5歲孩子(尤其1-3歲脾胃未健全幼兒)最常見:
1.消化類信號(hào):厭食(追喂不吃)、腹脹腹痛、口臭(晨起明顯)、嘔吐未消化食物、舌苔厚膩;
2.全身類信號(hào):手足心熱、面色萎黃無光澤、精神萎靡(懶得動(dòng)、總想躺著);
3.嚴(yán)重信號(hào):長(zhǎng)期積食成“疳證”,形體瘦弱、頭發(fā)枯黃(像“干草”)、腹大肢細(xì)、飲食異常。
二、找對(duì)“積食根因”:孩子為啥容易積?
中醫(yī)講“脾為后天之本”,孩子脾胃如剛發(fā)芽的小苗,消化能力本弱,再加之外因,就容易“積食”:
1. 喂養(yǎng)不當(dāng)(主因):追喂強(qiáng)迫、過量吃肥甘厚味(油炸、燒烤、甜食)或生冷寒涼食物,秋冬脾胃遇寒更弱,食物易“堵”中焦;
2. 脾胃虛弱(根本):天生脾胃功能不完善,舊積未調(diào)易形成“虛→積→更虛”的循環(huán);
3. 其他誘因:情緒差致“肝郁犯脾”、腸道有蟲、感冒、咳嗽等慢性病,均會(huì)拖累脾胃,間接引發(fā)積食。
三、辨證選藥,別亂喂“消食藥”
中成藥雖易購(gòu)買,但積食類型不同,需辨證選用,以下列表僅供參考,具體務(wù)必咨詢中醫(yī)師。
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四、用好中醫(yī)適宜技術(shù)
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秋冬季節(jié)建議家長(zhǎng)配合推拿、艾灸等外治法,比吃藥更易被孩子接受,還能增強(qiáng)脾胃功能,尤其適合怕吃藥的小朋友。
1.小兒推拿(核心必學(xué)):摩腹、捏脊、按揉足三里、清胃經(jīng)、揉板門、推四橫紋等,每日1-2次,每次10-15分鐘,力度以皮膚發(fā)紅不疼為宜,具體操作可咨詢專業(yè)醫(yī)師。
2.溫和艾灸(暖脾消積):選中脘穴(肚臍上4寸,孩子四橫指處)、神闕穴(肚臍),用帶防護(hù)的艾灸盒,距皮膚3-5厘米,每次灸5-10分鐘。發(fā)燒、皮膚破損不灸,家長(zhǎng)需全程看護(hù),灸后喂少量溫水。
3.耳穴壓豆(輔助消積):選脾、胃、三焦、大腸等耳穴貼王不留行籽,每日輕按3-5次。自行操作需先學(xué)定位,確保孩子不對(duì)膠布過敏,3-5天換一次,兩耳交替。
五、簡(jiǎn)便秋冬季膳食方,暖身又消積
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秋冬膳食需兼顧“暖脾胃”“消積滯”,推薦4個(gè)家常方(1歲以上孩子可吃,確保食材不過敏,不適即停):
1.山藥栗子小米粥(健脾暖脾):小米煮開花,加山藥、栗子煮20分鐘,可緩解積食便稀;
2.蘿卜陳皮燉瘦肉(順氣消食):瘦肉焯水后與蘿卜、陳皮同燉1小時(shí),改善肉食積滯腹脹;
3.炒麥芽山楂蘋果水(消食開胃):蘋果與炒麥芽、山楂同煮20分鐘,濾汁加少量冰糖,助消食開胃,飲用時(shí)少吃肉;
4.茯苓芡實(shí)紅棗粥(健脾固腸):茯苓、芡實(shí)泡發(fā)后與大米、紅棗同煮,改善脾虛積食與便稀。
六、秋冬預(yù)防:記住“三不、三要”,少積少生病
1.不強(qiáng)迫進(jìn)食,要“七分飽”:孩子說飽即停,不追喂;
2.不貪涼貪補(bǔ),要“暖脾胃”:少吃冷飲涼果,溫補(bǔ)食物適量;
3.不穿太多,要“背暖、肚暖、足暖”:穿至手腳溫?zé)帷⒑蟊碂o汗即可;
4.要規(guī)律作息:每晚9點(diǎn)前睡,讓脾胃休息;
5.要多戶外活動(dòng):每日1-2小時(shí),促胃腸蠕動(dòng);
6.要觀察“早期信號(hào)”:留意舌苔(厚白/黃膩)、口氣(酸腐味),早發(fā)現(xiàn)早調(diào)理。
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結(jié) 語(yǔ)
孩子的脾胃嬌嫩,不可亂喂、亂補(bǔ)。秋冬季做好“早識(shí)別、選對(duì)方法、勤調(diào)護(hù)”,積食少上門。若孩子出現(xiàn)積食癥狀,加之出現(xiàn)發(fā)燒、頻繁嘔吐等嚴(yán)重癥狀,需及時(shí)到兒科門診就診。
審核:娜姐
主編:敏兒
編輯:蕾蕾
來源:成都市雙流區(qū)東升社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 黎娟
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