布吉街道“健康守護·樂享晚年”主題講座

為進一步提升轄區老年人的健康養生意識，助力他們守護健康、養康同行，從而保持活力、樂享晚年，2025年11月12日上午，深圳市龍崗區布吉街道公服辦與街道老協特邀香港理工大學康復科學系博士生導師符教授，在布吉街道老干中心三樓多功能廳舉辦了一場健康養生及康復講座。本次活動共吸引了65名轄區老年人積極參與。

講座伊始，街道公服辦代表發表了溫馨致辭，表達了對老年朋友身心健康的深切關懷，并強調了普及健康知識對于樂享晚年生活的重要性。致辭中向在座老年朋友送上誠摯祝福，祝愿大家健康長壽、家庭幸福。

隨后，街道老協朱會長發表熱情講話，對符教授撥冗前來授課表示衷心感謝，并指出此次機會十分珍貴，希望大家認真聆聽、學有所獲。她還提醒，講座后設有半小時互動環節，老人們可踴躍提問，符教授將為大家解答健康養生及康復過程中的各類疑問。

在大家熱烈的掌聲與期待中，符教授微笑登臺。她從自身健康狀況談起，深入淺出地分享了如何保持健康與活力，安度晚年。當提到剛為母親慶祝95歲生日時，符教授臉上洋溢著幸福與自豪——這正是長期注重健康養生與科學康復帶來的美好成果。

符教授指出，人不僅要追求長壽，更要實現健康長壽。她解析了關節退化的預防之道，介紹了如何通過科學鍛煉維護膝關節健康，并邀請助手范博士現場演示了柔韌性與力量訓練的方法。此外，她還講解了包含敏捷性、協調能力及心肺功能訓練的“康復八式”，引導大家合理進行多樣化的鍛煉。符教授特別強調，運動不僅限于急步走、游泳、太極拳等形式，日常家務如掃地、拖地、大掃除及外出買菜等，也都是有效的身體活動。

除了科學運動，符教授還指出健康飲食同樣至關重要。她建議老年人選擇適量、多樣化的食物，以保障全面營養的攝入。同時，她也分享了提升睡眠質量的方法及日常生活中的注意事項。最后，符教授總結道：實現健康長壽的關鍵在于——“健膝、健心、健體”。

整場講座內容生動、貼近生活，老人們聽得津津有味，紛紛表示受益匪淺。互動環節氣氛熱烈而溫馨，符教授耐心細致地回答了大家提出的各類健康問題，并給出了專業且實用的建議。本次活動也在經久不息的掌聲中圓滿落幕。（萬春林 報道）