你家孩子也這樣？青春期焦慮抑郁，沒你想的那么簡單！

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導 讀

別人家的孩子都在奮力向前，你家的"按兵不動"不說，還動不動就焦慮、抑郁？這孩子怎么這么邪門兒啊～

先別急著貼標簽！

最新研究表明，這可能不是孩子“作”，而是青春期的一道坎兒！

澳大利亞一項歷時多年的研究發現，近四分之三的青少年都經歷過顯著的焦慮或抑郁癥狀。這究竟是怎么回事？又該如何應對？別擔心，伙伴君這就帶您撥開迷霧，找到應對孩子情緒問題的正確姿勢。

走，跟伙伴君來！

今日主筆 | 旻宏

你家孩子也這樣？青春期焦慮抑郁，沒你想的那么簡單！

最近， 后臺收到不少伙伴兒的留言，都在吐槽自家孩子：

“我家那小子，整天唉聲嘆氣，問他啥事兒也不說，愁死了！”

“我家閨女，一考試就焦慮，考不好就哭，怎么勸都不聽，我都不知道該怎么辦了。”

“現在的孩子，怎么這么容易抑郁啊？我們那時候，啥事兒沒有啊，好日子不會好好過啊！”

各位伙伴們，先別急著上火。咱們這代人，從小接受的教育就是“吃苦耐勞”、“堅韌不拔”。所以，看到孩子稍微有點情緒波動，就覺得是“矯情”、“抗壓能力差”。

但你你知道？時代是真的變了！現在的孩子，面臨的壓力和挑戰，跟咱們當年完全不一樣。

不信？咱就看一項最新的研究。

“別人家的孩子”：焦慮抑郁的青春期，并非個例

澳大利亞默多克兒童研究所（Murdoch Children's Research Institute，這可是兒童健康研究領域的權威機構）在《柳葉刀精神病學》（The Lancet Psychiatry，醫學界的頂級期刊）上發表了一項研究。這項研究跟蹤了1200多名澳大利亞青少年，從10歲一直到18歲，持續跟蹤他們的精神健康狀況。

結果發現，竟然有近四分之三（75%）的青少年，都經歷過具有臨床意義的抑郁或焦慮癥狀！

而且，大部分都不是“一陣風”，而是反反復復，持續存在。這項研究名為“兒童向成人過渡研究(Child to Adult Transition Study，CATS)”，研究人員跟蹤調查了墨爾本的1239名兒童，從10歲到18歲，每年都對他們的焦慮和抑郁癥狀進行追蹤。

更讓人驚訝的是，女生比男生更容易“中招”。84%的女生在青春期至少經歷過一次抑郁或焦慮癥狀，而男生是61%。而且，女生的“慢性”癥狀（三年或以上）的比例也更高，達到72%，男生是49%。

看到這兒，你是不是有點震驚？原來，焦慮和抑郁，并不是你家孩子獨有的問題，而是青春期普遍存在的現象。

為什么現在的孩子這么容易焦慮抑郁？

原因有很多，但主要有以下幾個方面：

學業壓力：現在的孩子，從小就被各種補習班、興趣班包圍。升學壓力巨大，考試競爭激烈，讓孩子們喘不過氣。這項研究就發現，焦慮和抑郁癥狀的出現，往往與教育壓力大的時間點重合，比如中小學過渡期、考試期間、義務教育結束時。

社交壓力：社交媒體的普及，讓孩子們更容易產生比較心理。看到別人光鮮亮麗的生活，再看看自己，難免會感到失落和焦慮。而且，網絡上的各種信息，良莠不齊，也容易讓孩子們感到困惑和迷茫。

家庭環境：家庭環境對孩子的影響非常大。父母的期望過高、關系不和、經濟壓力等，都可能導致孩子產生焦慮和抑郁情緒。

社會環境：現在的社會，變化太快了。各種新事物、新觀念層出不窮，讓孩子們感到無所適從。而且，社會競爭激烈，就業壓力大，也讓孩子們對未來感到焦慮。

焦慮抑郁，就像感冒一樣，是可以治療的

看到這兒，你可能會更焦慮了：“那我的孩子該怎么辦啊？”

別慌！要明白，焦慮和抑郁，并不是什么見不得人的事情。它就像感冒一樣，是一種常見的心理健康問題。只要及時發現、及時治療，是可以痊愈的。

多和孩子溝通：不是爹味兒告誡，是平等的聊聊，了解孩子在想什么、擔心什么。尤其遇到和您想法不一致的時候，深吸三口氣，三口，不是一口，按住自己，先不要一味地否定和指責，要傾聽他們的心聲，給予他們支持和鼓勵。

創造輕松的家庭氛圍：盡量避免無謂的家庭沖突，做一個情緒穩定的家長，這也是孩子給我們的課程，幫我們成長的過程，你都不能穩定怎么就能要求孩子呢？要給孩子營造一個溫馨、和諧的家庭環境。

鼓勵孩子參加體育鍛煉：運動可以釋放壓力，改善情緒。 尤其是有一技之長的項目，不在于名次、不在于動作、不在于得分，在于體會運動后揮汗如雨，可以原諒整個世界那種穩定感。

尋求專業幫助：如果孩子的焦慮和抑郁癥狀比較嚴重，影響了正常生活，一定要及時尋求專業的心理咨詢和治療。

各位伙伴們，咱們養育孩子，怎么說呢，就像參與一段馬拉松。無論是全馬還是半馬，都需要運用耐心、愛心和智慧。希望今天這篇，能給您帶來一些啟發和幫助。讓我們一起，守護孩子們的心理健康，讓他們在陽光下茁壯成長！

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