人到中年突然消瘦，謹防是這8種疾病發出的警示信號

我們知道，超重與肥胖會提高心腦血管疾病、癌癥、糖尿病等的患病風險。

而人到中年，一般更容易“發胖”，也就是“中年發福”現象。究其原因，隨著年齡的增長，身體代謝率逐漸下降，能量消耗減少，容易導致體重增加。此外，不良的生活方式日積月累也有影響，比如長時間久坐、缺乏運動、飲食不均衡等。所以才有一句俗話——“千金難買老來瘦”。

然而，計劃之外（不是有意減肥）的“突然消瘦”，并不一定是好事，反而可能提示身體出現了嚴重問題。對于這樣的情況，醫學上有一個稱呼，叫“非自愿性體重減輕”。

非自愿性體重減輕，本身意味著什么？

從當前總體的數據來看，非自愿體重減輕意味著死亡和骨折風險提高。

流行病學研究顯示，住在養老長期照護機構里的老年人出現非自愿的體重減輕，提示死亡風險提高。

圖片來源：123RF

體重減輕還與營養吸收不良有關，而人骨在營養不良的時候就容易骨質疏松、甚至折斷，肌肉的強度也會受到影響。一旦需要長期臥床，患者的身體狀況與生活體驗就有可能急轉直下。

非自愿性體重減輕可能有哪些原因？

簡單地說，就兩類情況：吸收得少，或消耗得多。以下幾種疾病都是常見原因。

1.癌癥

說到消耗，就不得不提癌癥（惡性腫瘤）。癌癥是引起體重短時間下降的主要原因之一，占非自愿性體重減輕的15%-30%。

圖片來源：123RF

當患者體內的腫瘤細胞開始不受控制地瘋狂分裂時，就會掠奪更多的能量和營養物質來支持這種細胞增長。腫瘤還會影響身體內脂肪和蛋白質的代謝，引起代謝異常，導致消耗增加。

與此同時，很多癌癥患者都出現了味覺改變，部分患者會失去食欲，導致吃得更少。就年齡來說，50歲往后，是癌癥高發的年齡。

2.糖尿病

糖尿病，最典型的就是所謂的“三多一少”：多飲、多食、多尿、體重減少。當然，現實中一些患者的癥狀往往并不會這么典型。

由于糖尿病患者體內缺乏胰島素、或胰島素不能正常發揮作用，機體不能合理利用食物中的營養成分，因此患者會出現體重下降的現象——哪怕吃得更多了。

《中國2型糖尿病防治指南（2020年版）》提到，年齡≥40歲，是糖尿病高危因素之一。

圖片來源：123RF

3.甲狀腺功能亢進

甲狀腺功能亢進，也就是俗稱的“甲亢”，是指甲狀腺過于“亢奮”，分泌過多的甲狀腺素。甲狀腺素的重要作用之一就是刺激機體加快代謝速度，代價就是需要機體消耗更多的能量。盡管患者吃得更多，但消耗的能量也多了，人體的能量儲備減少了，體重就減輕了。

但這種“吃得多還變瘦”的狀態是一種病理表現，并不值得羨慕。對于成年人來說，過量的甲狀腺素還會導致心跳加快、疲勞、焦慮、失眠等問題；如果情況嚴重，甲亢甚至可能危及生命。

甲亢的高發年齡為30~60歲，女性高于男性，但也可以發生在任何年齡段。

4.抑郁癥

精神問題也可能導致食欲減退和體重下降，比如抑郁癥。

抑郁癥可以影響食欲、能量攝入和代謝，從而導致體重降低。大多數人在發生抑郁癥的時候會失去胃口，食欲減退并感到厭食。心理上的疲勞和壓力，也可能導致人們忽略飲食和健康的生活方式，吃得隨意，“糊弄對付”下就完了，也可導致體重減輕。

這里需要特別指出，某些抑郁藥物也可能影響胃腸道的運作和食欲感受，間接影響體重的控制。因此，如果有這方面的困擾，請及時聽聽醫生的建議。

調查顯示，中國65歲以上老年人抑郁癥發病率達到4.7%。值得注意的是，高血壓、冠心病、糖尿病患者同時患上抑郁癥的幾率也比常人更高，這些都是中老年高發的慢性病。

5.消化性潰瘍

常見的消化性潰瘍有兩種：胃潰瘍與十二指腸潰瘍。

潰瘍會導致消化道黏膜受損，影響消化功能，導致食物不能被充分消化吸收。同時，患者常常伴有厭食、疼痛等癥狀，難以好好吃飯，導致身體缺乏充足的營養供應。

消化性潰瘍可見于任何年齡，以20-50歲居多，男性比女性更多。

圖片來源：123RF

6.炎癥性腸病

炎癥性腸病是一組以慢性腸道炎癥為主要特征的疾病，主要包括潰瘍性結腸炎和克羅恩病兩種類型。這是一組少見而復雜的疾病。

注意，這里的“炎癥”并不是感染導致的。炎癥是一種生理反應，是機體對于損傷組織的非特異性免疫反應，而“感染”則是外源性的。

炎癥性腸病可導致各種不適癥狀，例如腹瀉、腹痛、疲勞、貧血、食欲減退等。此外，炎癥性腸病患者普遍會出現消瘦的情況。原因有多個方面：

• 首先，炎癥會破壞黏膜，影響腸道對養分的吸收和利用；

• 其次，慢性腸道炎癥還會引起代謝紊亂，導致能量消耗增加；

• 頻繁的腹痛、腹瀉也會影響人的食欲。

此前很多人認為，炎癥性腸病不容易找上中老年人，似乎身邊認識的患者都很年輕。然而從目前的統計數據看，炎癥性腸病的發病率可能呈“雙峰”，50-80歲可能是第二個發病高峰。

7.肺結核“復燃”

肺結核是由結核分枝桿菌引起的感染疾病，過去叫做“肺癆”，在全世界范圍內有大量感染者。

肺結核的“復燃”是指經治療曾經痊愈或基本痊愈的患者重新出現病情的現象。患者最初可能只是出現輕微的癥狀，但是之后癥狀會逐漸加重，如咳嗽、咳痰、胸痛等，甚至還可能出現血痰。

要注意的是，沒有食欲、消瘦是這一類結核的常見特征，一些患者甚至并不覺得有其他不舒服，只是覺得“最近瘦了”。因此，有肺結核病史的如果出現體重短時間內顯著減輕，就要就醫了。

8.長期酗酒導致的胃腸道疾病

酒精含有熱量，而酗酒會導致胃炎，這些都會減少人體對食物的興趣；人的消化吸收與小腸絨毛上皮息息相關，而酗酒則可能導致腸黏膜糜爛、絨毛上皮脫落……

此外，經常大量飲酒與多種癌癥、肝臟疾病、心腦血管疾病風險升高有關，與身體健康可以說是“處處對著干”。如果能做到少喝或不喝酒，不少疾病都會遠離你。

除了這些，還有吸收不良、其他病原體感染等問題導致的突然消瘦，這里不再一一展開。

人到中年如何健康地瘦、避免不健康的暴瘦？

1.合理的飲食計劃

應當根據自己的身體狀況和日常活動強度，合理安排營養飲食。要保證優質蛋白的攝入、減少肌肉流失，同時要減少高熱量、高脂肪、高糖分的飲食攝入。此外，要注意均衡攝入各種營養成分。如果已經有基礎疾病，可以去找營養科問一問“該怎么吃”。（往期回顧：）

2.適量運動

適量運動有助于促進新陳代謝、燃燒脂肪、維持身體健康。中年人應該根據自己的身體狀態適當限制運動強度和時長，以避免過度損傷關節和肌肉，力所能及的情況下，建議50歲以上的人，每周保持150分鐘以上的中等強度體育活動。

3.良好的睡眠習慣

失眠會影響食欲。每晚應該保證足夠時間的高質量睡眠。

4.戒煙、少喝酒

大量吸煙和酗酒，都可導致體重異常降低。

5.家中常備電子秤和血壓計

買個電子秤是為了了解自己體重的情況，不至于猛一回頭發現，自己不知不覺又胖了10斤，這樣能及時發現異常，如果需要醫療干預，也是為自己爭取時間。

圖片來源：123RF

至于血壓計，到了這個年紀，家庭測量血壓是必要的。

6.注意觀察

如果發現近期體重明顯減輕，可以仔細觀察、記錄自己近期的癥狀和時間，比如什么時候拉水樣便了？什么時候看不清東西了？是否有發熱、什么時候發熱的？

遇到問題不要慌，及時去看醫生，讓現代醫學幫助你了解自己身體出現了什么狀況。

參考資料

[1]Making Healthier Fast Food Choices. Retrieved . Retrieved Nov 21, 2025 from https://health.clevelandclinic.org/healthy-fast-food/

[2]Nicholson BD, Hamilton W, O'Sullivan J, Aveyard P, Hobbs FR. Weight loss as a predictor of cancer in primary care: a systematic review and meta-analysis. Br J Gen Pract. 2018 May;68(670):e311-e322. doi: 10.3399/bjgp18X695801. Epub 2018 Apr 9. PMID: 29632004; PMCID: PMC5916078.

[3]Lankisch P, Gerzmann M, Gerzmann JF, Lehnick D. Unintentional weight loss: diagnosis and prognosis. The first prospective follow-up study from a secondary referral centre. J Intern Med. 2001 Jan;249(1):41-6. doi: 10.1046/j.1365-2796.2001.00771.x. PMID: 11168783.

[4]Bosch X, Monclús E, Escoda O, Guerra-García M, Moreno P, Guasch N, López-Soto A. Unintentional weight loss: Clinical characteristics and outcomes in a prospective cohort of 2677 patients. PLoS One. 2017 Apr 7;12(4):e0175125. doi: 10.1371/journal.pone.0175125. PMID: 28388637; PMCID: PMC5384681.

[5]Stuck L, van Haaster AC, Kapata-Chanda P, Klinkenberg E, Kapata N, Cobelens F. How "Subclinical" is Subclinical Tuberculosis? An Analysis of National Prevalence Survey Data from Zambia. Clin Infect Dis. 2022 Sep 14;75(5):842-848. doi: 10.1093/cid/ciab1050. PMID: 34984431; PMCID: PMC9477454.

[6]Sia IG, Wieland ML. Current concepts in the management of tuberculosis. Mayo Clin Proc. 2011 Apr;86(4):348-61. doi: 10.4065/mcp.2010.0820. PMID: 21454737; PMCID: PMC3068897.

[7]中華醫學會糖尿病學分會. (2021). 中國2型糖尿病防治指南(2020年版). 中華糖尿病雜志, 13(4), 95.

[8]中華醫學會, 中華醫學會雜志社, 中華醫學會全科醫學分會, 中華醫學會《中華全科醫師雜志》編輯委員會, & 內分泌系統疾病基層診療指南編寫專家組. (2019). 甲狀腺功能亢進癥基層診療指南(2019年). 中華全科醫師雜志, 18(12), 1118-1128.

[9]中華醫學會, 中華醫學會雜志社, 中華醫學會全科醫學分會, 中華醫學會精神醫學分會抑郁障礙協作組, 中華醫學會《中華全科醫師雜志》編輯委員會, & 神經系統疾病基層診療指南編寫專家組. (2021). 抑郁癥基層診療指南(2021年). 中華全科醫師雜志, 20(12), 12.

[10] 消化性潰瘍診斷與治療規范(2016年,西安). 中華消化雜志, 36(008), 508-513.

免責聲明： 本文僅作信息交流之目的，文中觀點不代表藥明康德立場，亦不代表藥明康德支持或反對文中觀點。本文也不是治療方案推薦。如需獲得治療方案指導，請前往正規醫院就診。

版權說明：歡迎個人轉發至朋友圈，謝絕媒體或機構未經授權以任何形式轉載至其他平臺。轉載授權請在「健康榨知機」微信公眾號回復“轉載”，獲取轉載須知。