茶與健康 | 這樣喝茶對心臟和腎臟最為致命！

福茶之心

茶覺先生，食茶交友。

這樣喝茶對心臟和腎臟最為致命！

茶被譽為“最理想的飲料”，因為茶葉中含有很多對人體健康有益的成分，常飲茶可預防多種疾病。相信有一部分人喝茶也是為了茶的健康功效。不過有一種喝茶方式，卻和我們的健康追求背道而馳。

小白相信許多老茶友在喝了這么多年茶之后，都會變得有些“重口味”，即愛喝濃茶。總覺得這一口濃濃的苦澀浸滿口腔，這一天才算是正式開啟了。

但實際上，喝濃茶對大多數人的身體都是有害的。

Heart

對心臟的影響

據分析，茶葉中含有2%~5%咖啡因，濃茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中約含有100毫克左右的咖啡因，過量的咖啡因可導致心跳加快，從而使血壓升高，對患有心動過速、早搏和房顫的冠心病患者不利。

同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔，產生胸悶、心悸、尿頻、尿急、頭暈等不適癥狀，加重心力衰竭程度。神經過度興奮，引起失眠。

Kidney

對腎臟的影響

濃茶中含有大量的氟，長期喝濃茶有可能致使“茶葉型氟中毒”，即攝入過多含氟量高的茶或茶葉制品而導致的慢性氟中毒。

而氟則對腎臟有所損害。因為腎臟是氟的主要排泄器官，當機體攝入過量氟超過腎的排泄能力時，導致氟在體內蓄積，腎臟含氟量會明顯增多。實驗表明，滯留腎臟過量的氟能引起動物腎臟皮質與髓質腎小管損害。

Stomach

對腸胃的影響

濃茶中咖啡因、茶堿濃度過高，使中樞神經系統的興奮性增高，進而可引起胃蠕動加快，胃壁細胞分泌亢進，胃酸增加，對胃粘膜刺激加強，易導致胃潰瘍。

飲用濃茶后會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等癥，胃功能欠佳者甚至還會引起十二指腸潰瘍。咖啡因還可以使人上癮，形成惡性循環。

Nutrition

對營養吸收的影響

濃茶中所含鞣酸也高于正常茶葉。大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血。

另外，茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合，還能與食物中的蛋白質、維生素B1、鐵離子結合，使這些營養素不能正常地被吸收，易造成人體營養素缺乏并產生相應的癥狀，如貧血、便秘等。如不及時糾正，甚至會增加有毒物質和致癌物質被人體吸收的危險。

濃茶對身體除了有這些影響外，對喝醉酒的人、哺乳期的婦女和兒童都更加不適宜。

就如同各種飲食應該有節制一樣，飲茶也不例外，注意飲茶的濃度對于身體健康有著直接的關系。古人云“淡茶溫飲最養人”，可見，喝濃茶的害處古人早知道。一般而言，正常人每天宜飲中等濃度的茶，一杯水放三克茶葉就夠了，每杯茶以沖泡三次為宜。

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