太原市杏花嶺區社會心理服務中心走進太原市第三實驗小學開展心理健康講座

在成長的旅程中，人際交往就像一把神奇的鑰匙，能為我們打開豐富多彩世界的大門。然而，如何在這紛繁復雜的人際關系里，既勇敢地守護自己的邊界，又能友好地接納他人，是許多孩子成長路上的一門必修課。

12月10日下午，太原市市級心理健康巡講團專家成員、杏花嶺區精神康復醫院心理科主任張麗芳走進太原市第三實驗小學，為該校六年級150余名學生開展“人際交往之勇敢說‘不’與友好接受”主題講座。

人際交往之勇敢說"不"與友好接受

講座在一場輕松有趣的熱身互動“切土豆”游戲中歡樂開場。孩子們跟著歡快的節奏，一邊喊著口訣，一邊做著動作，原本還有些拘謹的他們，瞬間放松下來，迅速融入到了這個充滿活力的氛圍中。這一小小的游戲，就像一把神奇的魔法棒，為后續的講座營造了輕松愉悅的基調。

緊接著，張老師巧妙地通過情景體驗環節，引導孩子們去理解一個重要的事實：每個人都有交往選擇權。在模擬的場景中，孩子們仿佛置身于真實的人際交往情境中，開始思考自己在與他人相處時的權利和責任。這一環節就像一扇窗，讓孩子們對人際交往有了初步的、直觀的認知，為后續深入的學習打下了堅實的基礎。

情緒是人際交往中不可或缺的一部分。在情緒探索環節，“情緒溫度計”活動一下子點燃了孩子們的熱情。他們紛紛拿起畫筆，在紙上描繪出自己內心豐富多彩的情緒世界。有的孩子畫出了燦爛的太陽，代表著開心；有的孩子畫出了陰沉的烏云，象征著難過。畫完后，孩子們踴躍地分享自己的作品和背后的情緒故事，現場氣氛熱烈得就像一鍋煮沸的水。

面對情緒管理這一難題，張老師傳授了諸多實用技巧。“友好接受三步法”就像一把神奇的鑰匙，幫助同學們在面對他人拒絕時，從失落的情緒中走出來，走向釋然。還有深呼吸、肌肉放松等放松身心的小妙招，以及鼓勵大家和家人朋友分享感受、創建快樂清單等方法，讓同學們學會了如何更好地調節自己的情緒。

為了讓同學們更好地掌握人際交往的技巧，張老師還發放了“交往能量手環”，時刻提醒大家有權對不合理的要求說“不”，也能以友好的態度接受他人的拒絕。同時，著重強調了人際交往中的互利原則和自我價值保護原則，為同學們建立健康的人際關系指明了方向。

（責編 郗艷 編輯 曹惠）