不是消除恐懼，而是和它并肩走

前不久的趁早大會(huì)的演講，很多朋友評(píng)價(jià)我松弛，游刃有余，好棒！其實(shí)我在上臺(tái)前的兩分鐘，站在側(cè)幕條，心跳像打鼓一樣響，整個(gè)人又在發(fā)抖，我依舊恐懼，但我還是帶著恐懼上臺(tái)了。

大家好，我是松生創(chuàng)始人小金金。接下來(lái)，請(qǐng)跟我一起回到演講前，看看我是怎么和「恐懼」斗爭(zhēng)的。

01 恐懼的本質(zhì)：是童年安裝的「警報(bào)器」

第一次演講，是在佛山趁早大會(huì)，瀟灑姐說(shuō)現(xiàn)場(chǎng)有500人，別說(shuō)500人，我當(dāng)著50個(gè)人說(shuō)話都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。

于是我想用最充分的準(zhǔn)備來(lái)沖淡這份焦慮，我一字一句背誦逐字稿，吃飯背、睡前背、白天背、晚上背、洗澡背，什么時(shí)候都在背，可臨到上臺(tái)前腦子還是一片空白，整個(gè)人控制不住地抖，好像要把這些天背的東西全部抖出去一樣。

佛山趁早大會(huì)現(xiàn)場(chǎng)

當(dāng)時(shí)我想，我完蛋了，我搞砸了一切，我是個(gè)差勁的人。

這種念頭的根也在我的童年。

我小時(shí)候家里條件一般，好不容易有了自己的小臥室，門鎖卻壞了，留下了一個(gè)破洞。我媽會(huì)冷不丁從那個(gè)破洞往里看，或者在連著臥室的洗手間窗戶突然探頭，檢查我寫沒(méi)寫作業(yè)玩沒(méi)玩手機(jī)，審視我今天有沒(méi)有做個(gè)完美的乖孩子。

當(dāng)然我大部分時(shí)間達(dá)不到她的預(yù)期，她就會(huì)突然沖進(jìn)來(lái)罵我甚至動(dòng)手。

我就這樣一直暴露在隨時(shí)會(huì)被審視——出錯(cuò)——受到批評(píng)，不被接納的環(huán)境里，這讓我總覺(jué)得背后有雙眼睛在盯著、評(píng)判著自己的一舉一動(dòng)。為了自我保護(hù)，我的大腦學(xué)會(huì)了高度警覺(jué)——隨時(shí)提防別人的目光和情緒變化。

長(zhǎng)大了，這個(gè)過(guò)時(shí)的“警報(bào)器”卻沒(méi)關(guān)。一遇到類似場(chǎng)景，比如上臺(tái)演講這種要面對(duì)很多人的場(chǎng)合，或者跟人發(fā)生矛盾，警報(bào)就“嘩——”地拉響，身體自動(dòng)回到童年那種心驚膽戰(zhàn)的狀態(tài)。

創(chuàng)業(yè)初期

記得剛創(chuàng)業(yè)的時(shí)候，我正在上普拉提課，瀟灑姐給我發(fā)了一條消息，問(wèn)我一件事的進(jìn)度，我看到那個(gè)消息一下子從普拉提床上彈起來(lái)，馬上沖回公司，準(zhǔn)備跟她說(shuō)這件事，結(jié)果她根本不在，她只是隨口問(wèn)問(wèn)而已。

但我當(dāng)時(shí)看到消息特別害怕，就像小時(shí)候放學(xué)回家晚了一點(diǎn)點(diǎn)，我媽會(huì)立刻質(zhì)問(wèn)我你到哪了，你干嘛去了，為什么要這樣做！！

我當(dāng)時(shí)就下意識(shí)覺(jué)得瀟灑姐會(huì)發(fā)現(xiàn)我不在，我再不趕回去，她馬上會(huì)開(kāi)始質(zhì)問(wèn)我為什么上班時(shí)間不在公司......

于我而言，這種恐懼的本質(zhì)是我害怕我一旦做不好所有人都會(huì)質(zhì)疑我批評(píng)我，我的存在就是在接受審視，但我沒(méi)辦法做到完美，我注定會(huì)搞砸，結(jié)局就是所有人都會(huì)給我打低分、看不起我、討厭我。

02 我不配？并沒(méi)有人這么說(shuō)過(guò)

現(xiàn)在回想起第一次佛山大會(huì)演講前，我和心理咨詢師說(shuō)，我怕忘詞，到時(shí)候大家會(huì)覺(jué)得我不配做創(chuàng)始人、不配做演講者。

我的咨詢師問(wèn)我，想象一下你作為觀眾坐在臺(tái)下，看到臺(tái)上的演講者不小心忘詞了，那一刻你心里會(huì)怎么想她？我特別認(rèn)真的想了想，我說(shuō)我會(huì)替她感到緊張和著急，我希望她趕緊想起來(lái)，甚至心疼她。

咨詢師特別溫和地說(shuō)，你看你的第一反應(yīng)，不是她真差勁，而是她需要一點(diǎn)幫助，你的聽(tīng)眾也一樣，沒(méi)有人在給你打分。

對(duì)啊，那是我的想象，不是事實(shí)，沒(méi)人在給我打分。

這么多年來(lái)，每次挑戰(zhàn)，我都像走進(jìn)一個(gè)無(wú)形的考場(chǎng)。把視頻給領(lǐng)導(dǎo)看是考試，公開(kāi)演講是大考，甚至跟人聊天都是隨堂測(cè)驗(yàn)。我心中永遠(yuǎn)揣著一份“標(biāo)準(zhǔn)答案”，總想交出一份完美的答卷，去拿個(gè)滿分。

我以為準(zhǔn)備到120分，就能換取安全感。但結(jié)果是，站在臺(tái)上，聚光燈一打，我腦子一片空白，像天塌了。

直到我的心理咨詢師在我第二次演講前，問(wèn)了我一個(gè)擊中靈魂的問(wèn)題： “你覺(jué)得，如果你只拿60分，一個(gè)及格線的分，會(huì)怎樣呢？”

60分？我從沒(méi)想過(guò)這個(gè)可能，從小到大，我所有事都在追求完美，即使做不到也在拼了命地夠，60分這個(gè)可能性沒(méi)出現(xiàn)過(guò)。

我順著他的話仔細(xì)想了想，不拿滿分，天真的會(huì)塌嗎？

答案當(dāng)然是不會(huì)，還不對(duì)，這場(chǎng)考試根本就不存在，難道我這一輩子這么拼命，都只是為了參加更大的考試嗎？我想改劇本。

這次演講的前一晚，原劇本的小金金本來(lái)應(yīng)該熬夜背稿，我把它改成去準(zhǔn)時(shí)赴約一場(chǎng)冥想活動(dòng)，晚上回家再煮一鍋加了超多料的泡面，配上一個(gè)麻辣兔頭，吃完心滿意足地回床上睡覺(jué)去了。

我的目標(biāo)，從 “讓大家給我打高分” ，變成了 “把我的故事講好，對(duì)大家有一點(diǎn)用” 。 我要分享的不是我有多厲害，而是一個(gè)渴望地?cái)偵蟽蓧K五亮片的小女孩，是如何一路跌撞走到今天的。

臺(tái)下坐著的每一位觀眾，從考官變成了聽(tīng)我故事的“朋友”。

我是目光的焦點(diǎn)，但這里不是考場(chǎng)，所以我不是等待被打分的考生，而是舞臺(tái)上受大家矚目、被大家喜歡的小金金，是活生生的人，所以有點(diǎn)緊張又有什么關(guān)系呢。

03 不是消除恐懼，而是帶著它走下去

演講當(dāng)天，離我還有兩個(gè)嘉賓的時(shí)候，我去洗手間補(bǔ)了個(gè)妝，沒(méi)有回到舞臺(tái)前的嘉賓席，而是回到了后面的松生展位。展位區(qū)已經(jīng)拉閘了，沒(méi)有燈，墊著香薰蠟燭，很微弱的光，幾個(gè)同事圍在那里坐著，我也坐到了中間，和我的同事們?cè)谝黄稹?/p>

趁早大會(huì)當(dāng)天的松生展位

當(dāng)下，我覺(jué)得很踏實(shí)。

群里來(lái)消息了，負(fù)責(zé)翻 PPT 的小同事說(shuō)，金金你放心吧，我們都準(zhǔn)備好了，一會(huì)給你翻 PPT ，肯定跟上你的節(jié)奏。電商大哥和我們產(chǎn)品經(jīng)理老高一塊湊過(guò)來(lái)，他倆就問(wèn)我說(shuō)，哎，一會(huì)要不要我們給你歡呼啊？就像粉絲給女明星應(yīng)援那樣？

幫我翻ppt的小同事在后臺(tái)

我說(shuō)好，你們一定要帶點(diǎn)那種嘶啞的感覺(jué)才像真的，我當(dāng)時(shí)在那跟他們聊天的時(shí)候就是覺(jué)得，明明挺有壓力一件事，但是就被我們搞出了一點(diǎn)這種胡鬧的溫馨感，這些細(xì)微的小支持，像一塊柔軟的墊子接住了我，另一個(gè)同事又接著說(shuō)，金金，我一會(huì)在哪個(gè)機(jī)位給你拍照，保證出片。

但是該我上場(chǎng)的時(shí)候，我去提前一個(gè)人去按那個(gè)麥，該來(lái)的緊張并沒(méi)打折，如我預(yù)料的一樣。

恐懼是不會(huì)消失的，站在側(cè)幕條的我感覺(jué)自己這心臟又要跳出來(lái)了，我的手又開(kāi)始哆嗦。但我轉(zhuǎn)了個(gè)念，我把緊張時(shí)劇烈的心跳和發(fā)抖從過(guò)去的恐懼翻譯成了興奮。

我當(dāng)時(shí)對(duì)自己說(shuō)，我說(shuō)金雅昭，你看你的身體已經(jīng)準(zhǔn)備好了，它蓄滿了能量，它能量爆棚，已經(jīng)開(kāi)始發(fā)抖了，它等不及要把你的故事講給這么多人聽(tīng)了，這不是害怕，這不是你膽小，這是登臺(tái)前的興奮。

主持人大表哥說(shuō)有請(qǐng)小金金登場(chǎng)，音樂(lè)響起，我特別嗨地走出去，新高跟鞋差點(diǎn)被甩飛，當(dāng)燈光打在我臉上的那一刻，它是溫?zé)岬模铱聪蚺_(tái)下幾百雙眼睛，他們都亮晶晶的，我興奮甚至以近乎歡呼的姿態(tài)跟大家打招呼：

大家好，我是小金金！！

我?guī)е謶滞瓿闪搜葜v，這次沒(méi)有120分的準(zhǔn)備，但我沒(méi)忘詞，很流利，收獲了一片掌聲，而不是那個(gè)本就不存在的虛空的評(píng)分。

一位老師曾說(shuō)，自卑或者恐懼，就像你小拇指受傷，其實(shí)不妨礙你任何，只是會(huì)偶爾有點(diǎn)疼，但你要知道你是很強(qiáng)大的，帶著這點(diǎn)小傷往前走就行，沒(méi)那么可怕，如果沒(méi)辦法徹底治愈，那就帶著恐懼該干嘛干嘛。

我曾經(jīng)以為人生的目標(biāo)就是要把所有這些恐懼不安這些玻璃罩給敲碎，然后變成一個(gè)再也不緊張的人，再也不糾結(jié)的人，再也不焦慮，再也不內(nèi)耗的人，我為此拼命準(zhǔn)備，把自己逼到極限，想讓自己永遠(yuǎn)有滿分表現(xiàn)，讓所有人都喜歡我。

后來(lái)我才慢慢發(fā)現(xiàn)，也許人生的真相不是要敲碎這層玻璃，而是學(xué)會(huì)即使戴著它，也依然向前走，甚至在某一刻，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這層讓你不舒服的玻璃，可能恰恰幫你聚焦了一些你的視線，讓你看清了一些不一樣的東西。

這整個(gè)演講幕后我在播客里第一次講述，因?yàn)槠邢蓿疫x擇舍棄了一部分，是關(guān)于我一直在吵架的環(huán)境里長(zhǎng)大，永遠(yuǎn)在做那個(gè)調(diào)解矛盾緩和氣氛的人，直到有一次在課上，老師讓我們尋找“傷疤里的禮物”。

我完全想不出我的童年經(jīng)歷除了讓我擰巴還有什么用，直到一位學(xué)心理學(xué)的同學(xué)對(duì)我說(shuō)：“金金，你說(shuō)你很會(huì)活躍氣氛，是朋友里的‘Party Queen’。你有沒(méi)有想過(guò)，這種對(duì)他人情緒超乎尋常的敏感和照顧能力，恰恰是因?yàn)槟銖男【蜕钤谝粋€(gè)需要你察言觀色、甚至去調(diào)和父母情緒的環(huán)境里？那段經(jīng)歷在無(wú)形中嚴(yán)苛地訓(xùn)練了你。”

我像被閃電擊中。那個(gè)我拼命想逃離的童年，它給我的不只是恐懼，也給了我一雙敏銳的眼睛和一顆想要確保所有人安全舒服的心。

今天的我是被今天之前的所有人生經(jīng)歷塑造的，愛(ài)成就我，痛苦也同樣。

成為一個(gè)自媒體博主，通過(guò)講述自己的經(jīng)歷鼓舞他人；

成為一個(gè)護(hù)膚品牌創(chuàng)始人，幫助很多人解決了皮膚問(wèn)題——被她們堅(jiān)定選擇，讓我感到踏實(shí)和幸福。

這次播客的一條令我幸福的評(píng)論

創(chuàng)業(yè)的路并不平坦，尤其對(duì)我這樣什么都不懂憑一腔熱血出發(fā)的人來(lái)說(shuō)。但每當(dāng)我看到一條條來(lái)自松生用戶們真實(shí)的反饋出現(xiàn)在買家秀、評(píng)論或者私信里，我就會(huì)覺(jué)得，原來(lái)我做的這一切，都很有意義。

我今天想要打廣告，但我不想長(zhǎng)篇大論去說(shuō)什么賣點(diǎn)，我只挑選幾個(gè)評(píng)論給大家看，這些對(duì)我而言不僅僅是文字和圖片，我知道這背后是一個(gè)個(gè)問(wèn)題得到解決的朋友。

一位用元?dú)饩A乳液治好了痘痘的朋友

一位用元?dú)饩A乳液皮膚再不泛紅的朋友

一位用睡美人膠原蛋白肽每個(gè)晚上都睡好的朋友

前兩天眼霜的評(píng)論里出現(xiàn)了這樣兩張圖：

當(dāng)時(shí)我被震撼了，每個(gè)一滴都不剩的空瓶里裝著的都是滿滿的信任，如果你愿意把這份信任托付給我，可以趁著雙旦活動(dòng)期間來(lái)試試看。

復(fù)制口令到打開(kāi)故事的門

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心理咨詢師之前跟我說(shuō)，每個(gè)人就像一個(gè)小瓶子，小時(shí)候原生家庭給予的肯定、鼓勵(lì)等正反饋，就如同小鉆石。長(zhǎng)大后，瓶子里的鉆石越多，人的內(nèi)心就越堅(jiān)固，面對(duì)分手、工作中的批評(píng)等情況時(shí)，能更客觀地看待問(wèn)題，內(nèi)核更穩(wěn)。

我的童年并沒(méi)有為我積累太多鉆石，但它讓我成為我，幸運(yùn)的是我遇見(jiàn)太多人都在給我投鉆石，我會(huì)細(xì)細(xì)打磨，然后把它們?cè)賯鬟f出去。用松生、用我小小的自媒體影響力做載體。

感謝你使用，感謝你看到，感謝你接受。

我們明年，也繼續(xù)相互作伴吧。