為什么晚上睡覺嘴巴總是發干？別以為是缺水，或是5種疾病的預警

王師傅身體一向很好，但最近卻被折騰得夠嗆，咋回事呢？

原來最近王師傅總是感覺眼睛發干，好像里面有沙子，而且睡覺前口還很渴，喝水也不管用，一只腳還又腫又痛，為此連續幾天都睡的不好，精神也變差了。

后來在妻子的催促下，去醫院做了檢查，血液學檢查結果顯示抗核抗體、抗SSA、SSB抗體陽性以及類風濕因子陽性，唇腺的灶性淋巴細胞浸潤等，最終王師傅被診斷為干燥綜合征。

不少人在晚上睡覺時老是感覺嘴巴發干，想喝水但又怕上夜尿，為什么睡前會出現嘴巴發干的情況呢？

PART 01

晚上睡覺時嘴巴老是發干

可能是5種疾病的信號

晚上睡覺時嘴巴發干這種情況不少人都有過，這是為什么呢？

口干，是一種口腔干燥的主觀表現，因為每個人的接受程度不一樣，有的人半天不喝水也沒感覺，有的人卻動不動就覺得口干。

人體有腮腺、下頜下腺和舌下腺三大唾液腺，正常情況下，人每天分泌的唾液量大概是在2000毫升-3000毫升之間，且成分相對固定，但當分泌唾的液減少或唾液固定成分發生改變時，就會出現口干的現象。

口干根據病因可分為生理性和病理性兩種。由生理性原因造成的口干主要有以下幾種，比如白天喝水太少，晚上睡覺時容易口干。

還有就是吃太多鹽，刺激到下丘腦的渴感中樞，也容易產生口干的感覺；另外，睡覺的環境太過干燥、濕度不夠，也容易口干；最后，張著嘴睡覺，會導致唾液蒸發加快，也容易產生口干的感覺。

對于生理性造成的口干，主要多喝點水就可以緩解，但如果怎么喝水還是無法緩解口干的情況，要警惕是以下幾種疾病在作怪：

1、干燥綜合癥

這是一種自身免疫性疾病，發病后可出現輕重不一的口干癥狀，病情較為嚴重的人講話時、進食固體食物時需要頻頻飲水。除口干外，也可能出現腮腺腫大、關節炎等癥狀。

2、甲狀腺疾病

比如甲亢，這類患者基礎代謝較快，所以身體更容易缺乏水分，出現口干舌燥的感覺。除口干外，還可能出現心慌、手抖、多汗等癥狀。

3、糖尿病

口干、口渴是糖尿病的典型癥狀之一，因為糖友的血液里都是糖，只能通過尿液排出，而與此同時水分也會大量缺失，從而出現尿頻、口渴的情況。糖尿病一般伴有多飲、多尿以及體重下降等癥狀。

4、呼吸系統疾病

比如腺樣體肥大，這類人會有張口呼吸的習慣，這樣唾液蒸發加快，自然容易出現口干。此外，感冒、鼻炎、鼻竇炎等疾病也可誘發口干表現。

5、尿崩癥

導致尿崩癥的原因有很多，如果是因為抗利尿激素缺乏引起的，也容易出現口干的情況。

可見，導致口干的原因有很多，我們要及時分辨是生理性的還是病理性的，如果懷疑是病理性的，建議及時去醫院看看！

PART 02

睡前喝水危害比吃宵夜更大，真的嗎？

你有沒有這樣一種經歷，睡前總想喝點水，可是又怕睡前喝水容易夜尿，第二天水腫，甚至還有一種說法稱，睡前喝水的危害比吃宵夜更大，那到底睡前能不能喝水呢？

睡前之所以會感覺口渴，主要原因來源于大腦的生物鐘對神經的刺激。

因為人體進入熟睡后，機體會排出大量水分，為了避免身體缺水，人體大腦就會在臨睡前“督促”我們飲水。

那睡前到底該不該喝水呢？其實這個問題不可一概而論，因為不同的人群，體質和身體情況也不一樣，睡前喝不喝水得到的效果也不同，不過有3種人建議睡前可以適量喝水：

心血管病人：心血管病人往往存在血液粘度過高的情況，夜間飲用適量的水，可以稀釋體內的血液粘度，達到緩解病情的目的。

糖尿病人：與一般人相比，糖尿病人的血液更為黏稠，夜間飲用適量的水，有利于保持血糖的平衡。

老年人：因年齡問題身體各項機能退化，加上夜間排出的水分，老年人體內的血液粘度也會增加，容易導致心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險，而夜間飲用適量的水，可以有效預防這些情況的發生。

需要提醒大家的是，部分人群睡前并不適合喝水，比如心衰、腎功能不全等患者，這些患者的水鈉代謝往往有異常，喝水容易加重病癥，所以大家不要為了喝水而喝水。

至于“睡前喝水的危害比吃宵夜更大”這種說法，大家不用太在意，因為兩者并沒有可比性，畢竟睡前喝水與不喝水這件事，都是因人而異。

但是得強調一點，吃宵夜這件事確是實實在在有著一些壞處，最明顯的一點就是可導致肥胖，因為夜間對于食物的需求量以及新陳代謝的速度都會下降，此時吃太多，自然就容易發胖。

此外，吃夜宵還會提升胃病發病風險、降低睡眠質量。

所以，對于吃夜宵這回事，大家盡量還是能不吃就不吃；而喝水，就看大家的具體情況了！

PART 03

睡前常喝這3種水

對健康有害無益

談論睡前喝水是有利還是有弊的前提條件是白開水，如果睡前喝的是這3種水，那對健康妥妥的有害無益！

1、酒

睡前小酌一杯能更好的入睡？別想多了，酒精雖能幫助入睡，但它無法保持深度睡眠。因為酒精會使大腦處于異常活躍狀態，很多人酒后一晚上能醒好幾次，反而降低睡眠質量。

2、濃茶/咖啡

這些飲品當中含大量的咖啡因，可抑制大腦中的腺苷神經遞質，使神經系統變的興奮，讓人精神滿滿，難以入睡。而且咖啡因還有一定的利尿作用，喝多了，一晚上可能跑好幾趟廁所，對睡眠有明顯影響。

3、碳酸飲料

這類飲料含糖量高，容易被人體吸收，使血糖快速上升。而在高血糖值的情況下，人體是無法進入熟睡狀態的。

那睡前喝水，應該怎么喝呢？記住這4個要點：

• 盡量選擇白開水。

• 不要臨睡前喝水，最好睡前1~2小時喝。

• 水溫與體溫大體相當即可。

• 飲水量控制100~200ml左右，不要一口吞，分幾次徐徐咽下。

睡前經常感到口渴，排除了生理性因素后，要及時去醫院檢查，看是什么原因引起的，對癥干預。而睡前喝水，建議大家還是乖乖選擇白開水哦，最健康！

參考資料：

[1]《為什么一到晚上總是嘴巴發干？這是身體對你發出的“求救”信號！》.科普中國. 2022-08-16

[2]《睡前經常口干、口渴，可能是6種病盯上你了》.生命時報 .2022-11-03

[3]《總是口干，喝水也不管用，警惕這些病找上門》. 騰訊醫典 .2022-10-27

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