山東
道元洗髓功
這是6個月前寫的第43篇筆記，道元洗髓功助你安全練習不迷路
這段時間練習洗髓功，發現沒有那么虛了，過去只要出現漏精的情況，就會腰部酸軟，今沒有這種感覺，手也不會出虛汗。
這是好現象，還要持續練習洗髓功，補漏，提升身體運化能力。
今胃口還不錯，中午挺能吃，晚上稍有胃罍的不適，明早再喝點小米粥調調。
說起練習洗髓功，對女士有什么好處？通過看《黃帝內經》，女士要想臉色紅潤，必須任脈通、沖脈盛，而洗髓功的垂吊及吐納是練氣血的好方法，激活三角區，讓奇經八脈得到常通。
今坐立吐納一組，站立吐納一會，提肛一組，沒有再做其它練習。
明早開始吐納及手法吐納，把筑基再夯實，為下一步垂吊做好安全準備。
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