如何找到生命中的重要他人？簡(jiǎn)單心理為您解析咨詢關(guān)系

在心理咨詢中，許多人會(huì)發(fā)現(xiàn)咨詢師成為了自己生命中的重要他人。這種特殊的連接如何形成？它又如何在無(wú)形中改變著一個(gè)人的生命軌跡？

由于住院，小柒與一位新咨詢師開(kāi)啟了一段嶄新的羈絆。第一次，她在與咨詢師的初見(jiàn)面中痛哭；也是第一次，她不再害怕一段關(guān)系走向分離。咨詢師是她的「充電寶」，不斷激活著她的自我能量。

這里是「來(lái)訪者說(shuō)」欄目，在這里你將讀到發(fā)生在心理咨詢室里的真實(shí)經(jīng)歷。如果你也有想說(shuō)的話，歡迎點(diǎn)擊這里分享你的感受與思考。

今天，讓我們一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)小柒的咨詢故事。

作為一個(gè)心理咨詢經(jīng)驗(yàn)豐富的來(lái)訪者，從高中開(kāi)始，我就接觸了許多咨詢師。她們中的每一個(gè)都帶給我很多感悟，讓我日后在經(jīng)歷一些事件時(shí)進(jìn)行不同角度的思考。

而這次，我想把這份記錄，獻(xiàn)給我現(xiàn)在的這位咨詢師。

01在她面前，第一次咨詢我就爆風(fēng)哭泣

她是我換到現(xiàn)在就診的醫(yī)院后遇到的咨詢師。住院以后，醫(yī)生要給我安排心理咨詢，但當(dāng)時(shí)的我已經(jīng)和一位咨詢師進(jìn)行了一段時(shí)間的心理咨詢。在我向醫(yī)生提出這個(gè)情況時(shí)，醫(yī)生建議我可以出院再考慮怎么選擇，目前住院期間回到原來(lái)的醫(yī)院做咨詢不太現(xiàn)實(shí)。于是我答應(yīng)了。但沒(méi)想到，這是一場(chǎng)奇妙的羈絆。她是第一個(gè)，我在第一次咨詢的時(shí)候就會(huì)哭得很兇的人。而曾經(jīng)的我，不論再難受，最多只會(huì)眼眶微微濕潤(rùn)。那一刻，我開(kāi)始發(fā)覺(jué)一些不一樣的感覺(jué)。就這樣，我和她一起工作了三個(gè)多月，直到我出院。之后，我按照我的所謂理智，決定回去找原來(lái)的咨詢師。在和她進(jìn)行最后一次咨詢的前一天晚上，我躺在床上止不住地哭泣。第二天，我心情復(fù)雜地和她告別，但心里有個(gè)聲音：「這不是我們最后一次見(jiàn)面，一定不是。」

《 昨日青春 》

02咨詢中的成果，只有我們彼此知道

出院以后，由于前一個(gè)咨詢師的號(hào)十分難搶，我在半個(gè)月的時(shí)間里都沒(méi)能搶到過(guò)一次。

復(fù)查時(shí)，醫(yī)生說(shuō)，我目前的情況不可以停止心理咨詢，于是她幫我聯(lián)系了住院時(shí)給我咨詢的她。緊接著，我和她繼續(xù)進(jìn)行了咨詢工作。

而這一繼續(xù)，就是兩年。沒(méi)有特殊情況的話，我們每周一次，都會(huì)在那個(gè)固定的時(shí)間和地點(diǎn)見(jiàn)面。這給我?guī)?lái)了足夠的安全感，讓我有精力去進(jìn)行真正的自我探索。

老實(shí)說(shuō)，讓我去真的回想這兩年究竟哪個(gè)時(shí)間發(fā)生了什么，我?guī)缀跤洸蛔∪魏危@段關(guān)系帶給我的影響，又真實(shí)地存在著。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的咨詢之后，雖然在醫(yī)生看來(lái)，我好像沒(méi)什么進(jìn)步，還是徘徊在情緒漩渦之中。但我清楚地知道，我們的咨詢是有效果的，只是可能改變很微小，別人看不到。但在我們的場(chǎng)里面發(fā)生的一切，我們彼此都親眼見(jiàn)證著。

其實(shí)在醫(yī)生正式提出質(zhì)疑并試圖讓我換一個(gè)咨詢師之前，我并沒(méi)有這么強(qiáng)烈的感覺(jué)。我只知道，每周去見(jiàn)她，已經(jīng)成為我生活中不可或缺的一部分。

直到被質(zhì)疑，我開(kāi)始從心底發(fā)現(xiàn)并確定這件事：我們是有成果的，并且這一切我們都知道。我不會(huì)因?yàn)閯e人的誤解而感到懷疑，更不會(huì)因此終結(jié)我們的關(guān)系。

《 好想做一次 》

03和她的穩(wěn)定關(guān)系中，我的能量得到了「激活」

自那之后，我開(kāi)始有意識(shí)地在生活中感知我的點(diǎn)滴變化。尤其是在表達(dá)這件事上。

我嘗試發(fā)現(xiàn)自己的情緒，意識(shí)到自己當(dāng)下的憤怒、難過(guò)時(shí)，先通過(guò)文字這個(gè)我擅長(zhǎng)的載體去試著表達(dá)，之后在我感到安全的關(guān)系里直接表達(dá)，再到在一些普通的生活關(guān)系中試著表達(dá)。

雖然在大多數(shù)時(shí)候，我還是那個(gè)習(xí)慣于把情緒和想法精心包裝的人，還是會(huì)試圖用最好的狀態(tài)去安慰和幫助別人，還是會(huì)壓抑自己、獨(dú)自崩潰。但在某些時(shí)候，我可以試著表達(dá)自己、堅(jiān)定自己，在難過(guò)時(shí)學(xué)會(huì)抱抱自己、維護(hù)自己。

我也并沒(méi)有因此受到太多額外的傷害。有時(shí)哪怕結(jié)果并不盡如人意人意，但我還是會(huì)在表達(dá)之后感到輕松許多。

直到現(xiàn)在，我仍然說(shuō)不清究竟是哪一個(gè)時(shí)間、哪一個(gè)事件讓我開(kāi)始發(fā)生改變。但我知道，在這段充滿安全感的關(guān)系里，我在那些能量的加持下，在無(wú)形中激活著自己的能量。

《 凪的新生活 》

有朋友說(shuō)，你太依賴咨詢師了。說(shuō)實(shí)話，我有過(guò)這樣的擔(dān)心。我也害怕真的離開(kāi)她我會(huì)不會(huì)沒(méi)辦法面對(duì)生活了。

但后來(lái)，我想明白了。現(xiàn)在的我就是沒(méi)有足夠的能量，需要得到咨詢師的幫助，那么依賴是完全沒(méi)有問(wèn)題的。但我也知道，當(dāng)有一天我攢夠了自己的能量，我是可以不那么依賴她，去獨(dú)自面對(duì)生活的。

依賴不意味著我不好，不意味著我沒(méi)有能力，相反，這是以我現(xiàn)在的能力能做到的，一件可以幫到自己的事情，這是一段良性的關(guān)系，也是一種健康的依賴。

04漫長(zhǎng)而堅(jiān)定的「雙向奔赴」

有朋友問(wèn)起來(lái)時(shí)，我會(huì)把和她的關(guān)系定義為「充電寶」。每周一次的見(jiàn)面，是給充電寶續(xù)航的時(shí)間，而間隔的那些我獨(dú)自生活的日子，我?guī)е莻€(gè)充電寶的能量，去應(yīng)對(duì)生活、去擁抱自己，周而復(fù)始。

但是，心理咨詢是一段注定會(huì)分別的關(guān)系。但這段關(guān)系，好像是唯一一個(gè)我一點(diǎn)不害怕分離的關(guān)系。我堅(jiān)信，那一天是會(huì)順理成章到來(lái)的。那一天，會(huì)是我積攢夠了能量，可以自己面對(duì)生活的時(shí)候，那會(huì)是一場(chǎng)自然而然的分離。

而且我也清楚地知道，哪怕真的分離了，萬(wàn)一我再次難以面對(duì)生活的急風(fēng)驟雨時(shí)，我還是可以回去找她，而這也不意味著我變得糟糕、差勁了。

其實(shí)想說(shuō)的好像還有很多，可好像再多的語(yǔ)言也不足以精準(zhǔn)地描述關(guān)系之間的那種微妙的感覺(jué)。如今，我們已經(jīng)一起工作將近100小時(shí)了，算下來(lái)好像也就四五天的時(shí)間，可平均分布到這兩年，每周一小時(shí)，這是一場(chǎng)多么風(fēng)雨無(wú)阻漫長(zhǎng)而堅(jiān)定的雙向奔赴啊。

《 雙姝奇緣 》

咨詢師也說(shuō)，她也沒(méi)想到我們會(huì)堅(jiān)持這么久，她也明白，這樣的風(fēng)雨無(wú)阻有多么來(lái)之不易。但事實(shí)就是如此，我們，一起，完成了這項(xiàng)難以想象卻真實(shí)發(fā)生的「雙向奔赴」。

在我心里，她是目前唯一一個(gè)我非常堅(jiān)定的、不論發(fā)生什么都會(huì)去如約見(jiàn)面的人，我會(huì)直接地向她袒露發(fā)生的一切和我所感知到的一切，不會(huì)因?yàn)檎`會(huì)或摩擦而選擇逃避，或者是不告而別。

那么，我的重要他人，接下來(lái)的日子，我們一起繼續(xù)風(fēng)雨無(wú)阻地雙向奔赴吧~

簡(jiǎn)單心理，致力于以高質(zhì)量的心理咨詢?yōu)楹诵模瑸樾睦斫】敌枨笳咛峁I(yè)、溫暖、可信賴的綜合性服務(wù)。

心理咨詢師的成熟度和職業(yè)化程度至關(guān)重要，在簡(jiǎn)單心理平臺(tái)，我們嚴(yán)選海內(nèi)外僅TOP 1%心理咨詢師，我們參照美國(guó)心理學(xué)會(huì)（APA）標(biāo)準(zhǔn)，評(píng)估心理咨詢師的專業(yè)素養(yǎng)、價(jià)值觀、倫理等18項(xiàng)核心專業(yè)能力和執(zhí)業(yè)能力，滿足不低于400小時(shí)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，篩選比例100:1。

除了以上評(píng)估量表外，在每次咨詢結(jié)束后，你也可以按照以下 5 條描述，對(duì)比你和咨詢師的合作關(guān)系：1. 我的治療師很有支持性；2. 我和治療師在怎么合作上能夠達(dá)成共識(shí)；3. 我和治療師很容易像伙伴一樣合作；4. 我對(duì)我的治療師和 TA 的治療技術(shù)有信心；5. 我的治療師對(duì)自己和自己的治療技術(shù)有信心。

如果你是第一次嘗試心理咨詢，還不知道什么樣的心理咨詢師比較適合你，簡(jiǎn)單心理的「首次咨詢」服務(wù)可以幫助你。

「首次咨詢」利用國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的心理測(cè)評(píng)量表系統(tǒng)和 50 分鐘的 1v1 線上深度訪談，幫助你明確定位情緒感受與需要關(guān)注的議題，匹配定制化心理健康解決方案，并幫助你輕松選擇適合的匹配的心理咨詢師。

最后，需要提醒的是，來(lái)訪者對(duì)咨詢師的感受是一個(gè)動(dòng)態(tài)變化的過(guò)程，這些感受也是心理咨詢工作的重要素材。因此，無(wú)論評(píng)估的結(jié)果如何，你都可以向咨詢師分享和討論。