山東
這是6個月前寫的第52篇筆記，道元洗髓功助你安全練習不迷路！
想練好洗髓功，關鍵是練氣，吐納之氣，丹田之氣，只有把氣練足，才能更安全更輕松把重物垂吊，不然就是靠肉拉，這樣的話，一方面吊的重物不會太重，因為容易受傷，另一方面吊時不舒服，肉力有限。
那么，咱們在練習時，每天要一口一口的去練，需要時間，且要耐心，千萬不能著急，因為氣足了，垂吊才安心。
垂吊當然是核心，前提是有氣，用氣去垂吊，才能更容易把重物甩起。
洗髓功垂吊是氣與力的結合，氣足，力到，頂胯時，就能輕松擺起來，這一點極其重要。
目前我練氣有3個多月了，今站樁15分鐘，吐納22分鐘，手法吐納一組，簡易拍打一組，通過練習100天的感受，丹田處發力有感覺了，能明顯感受到翹位在動，由于還沒有正式垂吊，氣感還要加強。
計劃本周日把這2周練習的狀態向師傅匯報，并請師傅指導接下來的練習計劃，聽話照做，一步步的來，相信一定會有改變。
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