肩周炎疼痛怎么辦？新加坡吳美儀一個中醫方疏通，告別五十肩

你有沒有過這樣的經歷：某天起床，肩膀突然像被鎖住了一樣，又痛又僵；想抬手拿高處的東西，一陣鉆心的疼讓你倒吸涼氣；夜里睡覺，怎么躺都壓到痛處，常常在半夜痛醒……這很可能是肩周炎在作祟。

肩周炎有哪些“典型信號”？

1.肩部疼痛：初期多為陣發性隱痛、酸痛，活動后加重，久坐、吹冷氣后疼痛會加劇，后期可能發展為持續性疼痛，甚至夜間痛得影響睡眠，翻身、按壓肩膀時痛感更明顯。

2.活動受限：這是肩周炎最核心的癥狀，肩膀外展、上舉、后伸、旋轉都不靈活，比如抬臂夠高處物品、反手摸后背、穿衣套袖子時，會因疼痛或僵硬卡住，嚴重時手臂像“凍住”一樣，無法正常活動。

3.肩部僵硬：晨起或久坐后，肩膀會有明顯僵硬感，需要慢慢活動幾分鐘才能緩解，隨著病情發展，僵硬感會越來越重，甚至觸摸肩膀時能感覺到肌肉緊張、有壓痛結節。

4.伴隨不適：部分人會出現肩部怕冷，一吹冷氣就酸痛難忍；病程久了，可能因活動減少導致手臂輕微麻木、無力，影響握力和日常動作。

為什么會得肩周炎？

西醫認為與退行性變、外傷、內分泌紊亂等有關。中醫則從外邪侵襲和內在體質來解釋，其核心病機在于“風寒濕邪，痹阻肩部經絡”。

新加坡貢方堂TCM中醫科專家吳美儀稱，肩周炎多屬“寒濕痹阻”范疇，核心病機是“寒濕侵襲、氣血瘀滯”。新加坡常年濕熱，外界寒濕之氣易侵入肩部經絡；加上長期吹冷氣、久坐導致氣血運行緩慢，寒濕與瘀血交織，阻滯肩部經絡關節，“不通則痛、不榮則僵”，就出現了肩痛、僵硬、活動受限的癥狀，濕熱天、冷氣房會進一步加重經絡阻滯。

肩周炎中醫怎么治療效果好？

吳美儀從事中醫臨床20余年，接診過大量肩周炎患者，她強調，調理“寒濕痹阻型”肩周炎，核心是“散寒祛濕、活血通絡、解痙止痛”，既要清除體內寒濕、疏通氣血，又要快速緩解局部疼痛僵硬。她常用中醫古方二術湯內服，搭配貢方堂金絡油外用，內外協同發力，適配大多數本地患者體質，見效更穩。

二術湯是調理寒濕痹阻型關節痛的經典方劑，由蒼術、白術、南星、陳皮、茯苓、香附、酒芩、威靈仙、羌活、甘草、半夏組成。

方解

核心祛濕化痰組（蒼術、白術、茯苓、南星、半夏）：蒼術專攻經絡寒濕，白術、茯苓健脾祛濕，從根源減少新加坡濕熱氣候滋生的內濕；南星、半夏燥濕化痰，針對寒濕郁久生成的痰濁，緩解肩部僵硬沉重、活動有黏滯感的癥狀，尤其適配長期吹冷氣、濕氣纏身的患者，實現祛濕與化痰雙效。

理氣通絡組（陳皮、香附、威靈仙、羌活）：陳皮、香附理氣健脾，化解因久坐、壓力大導致的氣機不暢，避免氣滯加重氣血瘀滯；威靈仙、羌活專攻肩頸經絡，能祛風除濕、通絡止痛，直達肩部痛點，改善抬臂受限、肌肉痙攣，特別適合上班族伏案勞損、司機久坐引發的肩僵。

調和清熱組（酒芩、甘草）：酒芩清熱燥濕、緩和全方溫性，避免長期服用溫散藥材加重新加坡濕熱體質的內熱，同時清除經絡中郁熱；甘草調和諸藥，緩和南星、半夏的藥性，減少對腸胃的刺激，讓方劑更溫和，適合長期調理體質，兼顧療效與安全性。

吳醫師提醒，需辨證加減：肩痛劇烈、有明顯瘀血的，加延胡索、乳香活血止痛；僵硬感重、活動受限明顯的，加木瓜、伸筋草舒筋活絡；體質偏虛、容易疲勞的，加黃芪補氣養血，精準適配個人癥狀。

在內服湯藥調理全身環境的同時，局部的外用藥物能起到快速緩解疼痛、輔助松解粘連的作用。貢方堂金絡油便是基于中醫“透皮給藥”理論研發的外用良品。

溫通經脈，散寒止痛：油劑中含有肉桂油、薄荷腦、樟腦等天然成分，滲透性強，涂抹后能迅速在局部產生溫熱感，幫助驅散沉積在皮肉筋骨間的寒邪，有效緩解冷痛。

活血化瘀，舒筋活絡：其活血成分能促進肩部局部血液循環，“血得溫則行”，有助于化解瘀滯，放松因疼痛而痙攣的肌肉和筋膜。

使用靈活，輔助治療：可在每日進行肩部康復鍛煉前涂抹，起到“熱身”和潤滑作用；睡前涂抹，能緩解夜間靜息痛，改善睡眠。