導(dǎo)讀:心啟新程,智引成長。心理專家潘新凌老師以一場《快速適應(yīng)新生活,邁進(jìn)高一新征程》的專題講座,為這群心懷夢想的學(xué)子們奉上了一場關(guān)于成長與適應(yīng)的“心靈盛宴”。
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潘新凌青少年心理專家
“同學(xué)們,當(dāng)你們踏入高中校門的那一刻,人生的新賽道已然開啟。入學(xué)階段適應(yīng)的好與壞,直接關(guān)系到整個高中生涯的發(fā)展水平,甚至?xí)绊懩銈兾磥淼娜松呦颉!?/p>
講座伊始,潘老師以極具感染力的開場白,瞬間抓住了在場每一位學(xué)子的注意力,讓大家深刻意識到入學(xué)適應(yīng)的重要性。
為了幫助同學(xué)們清晰把握適應(yīng)方向,潘老師從“學(xué)習(xí)、人際、生活、情緒”四大維度,系統(tǒng)闡述了高中新生必須主動提升的核心能力。
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潘新凌青少年心理專家
學(xué)習(xí)適應(yīng):她結(jié)合高中知識的深度與廣度特點(diǎn),引導(dǎo)大家從“被動接受知識的容器”轉(zhuǎn)變?yōu)椤爸鲃犹骄康膶W(xué)習(xí)者”。“高中學(xué)習(xí)不再是機(jī)械刷題,而是要學(xué)會梳理知識體系、培養(yǎng)邏輯思維,找到適合自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏。”潘老師讓同學(xué)們直觀理解學(xué)習(xí)方法的轉(zhuǎn)變路徑。
人際適應(yīng):“高中是你們拓展社交圈的關(guān)鍵期,要以真誠為底色,以開放為姿態(tài),建立起支持性的人際網(wǎng)絡(luò)。”潘老師分享了“主動微笑、積極傾聽、適度分享”的人際小技巧,鼓勵大家在新班級中主動破冰,同時提醒大家“遠(yuǎn)離消耗型關(guān)系,靠近成長型伙伴”。
生活適應(yīng):針對高中寄宿生活或自主安排時間的特點(diǎn),她強(qiáng)調(diào)自我管理能力的重要性。“學(xué)會規(guī)劃時間,平衡學(xué)習(xí)與休息;學(xué)會打理生活,保持環(huán)境整潔;學(xué)會獨(dú)立決策,對自己的選擇負(fù)責(zé)。”她還以“制定每日時間清單”“每周復(fù)盤生活狀態(tài)”為例,讓同學(xué)們掌握自我管理的實(shí)操方法。
情緒適應(yīng):“高中壓力會增大,情緒波動也會更明顯,你們要學(xué)會認(rèn)識情緒、接納情緒,做情緒的主人而非奴隸。”
潘老師帶領(lǐng)大家進(jìn)行了“情緒覺察小練習(xí)”,引導(dǎo)大家在憤怒、焦慮時先停頓3秒,思考情緒背后的需求,再以積極方式表達(dá)。
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潘新凌青少年心理專家
在互動環(huán)節(jié),有同學(xué)提出“擔(dān)心考試失利被嘲笑”的困惑。潘老師以“接納失敗是強(qiáng)者思維”的觀點(diǎn)予以回應(yīng):“接納失敗,不代表放棄努力,而是停止自我內(nèi)耗的智慧。它能讓你們更理性地分析問題,更有力地向前邁進(jìn)。”她分享了自己學(xué)生時代一次考試失利后,通過“錯題溯源+方法調(diào)整+心態(tài)重建”實(shí)現(xiàn)逆襲的故事,鼓勵大家“把挫折當(dāng)作成長的階梯,而非人生的絆腳石”。
為了讓同學(xué)們將認(rèn)知轉(zhuǎn)化為行動,潘老師給出了“主動溝通、積極調(diào)整、勇敢求助”的實(shí)踐三部曲。“遇到學(xué)習(xí)難題,主動找老師同學(xué)探討;發(fā)現(xiàn)生活習(xí)慣不適應(yīng),積極調(diào)整作息計劃;感覺情緒難以疏解,勇敢向心理老師或信任的人求助。”
這場講座不僅為南召一中高一清北班學(xué)子指明了入學(xué)適應(yīng)的方向,更在他們心中播下了“積極成長、理性面對挑戰(zhàn)”的種子。
同學(xué)們紛紛表示,潘老師的分享讓自己對高中生活有了更清晰的規(guī)劃,也更有信心去迎接未來的挑戰(zhàn)。
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潘新凌青少年心理專家
潘新凌簡介
心理專家
青少年心理健康專家
心靈青少年心理健康研究院院長
國家OSTA認(rèn)證高級心理咨詢師
15年+青少年心理健康咨詢工作
6000+青少年心理健康咨詢時長
中小學(xué)生心理干預(yù)課題組組長
心理健康專家、青少年心理健康實(shí)戰(zhàn)專家、青少年厭學(xué)心理干預(yù)實(shí)戰(zhàn)專家、千例青少年案例實(shí)操者、家校社協(xié)同干預(yù)推動者、青少年心理健康細(xì)分領(lǐng)域?qū)<摇⒑幽闲撵`青少年心理健康研究院院長,專注于青少年心理健康。
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