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這里沒有高深的術語,只有能落地的中醫智慧
方法就是推腳背,重點推腳背上的四個骨縫,我們把這里稱作足四縫、腳四縫。
手四縫很多人都了解,家里有小朋友挑食、厭食、不愛吃飯,按壓或針刺手四縫,能促進消化,調理脾胃;發燒了,刺這里,有退燒的效果。不要以為只有小朋友才適合,大人扎四縫一樣有用。
手上有手四縫,腳上有足四縫,經常生氣,壓力大,情緒抑郁,生活節奏快,消化功能不佳,長期服藥等等,無論你是想主動養肝,還是已有肝臟問題,都可以推一推足四縫,幫助肝臟更好地代謝和疏泄,減輕肝臟不必要的負擔,是比推肝經更省事的方法。
開頭提到,足四縫在腳背,腳趾骨相交的縫隙部分,通俗地說就是骨縫,肝、膽、胃三條經絡都經過這里。
特別是第一、二腳趾間,有和肝關系密切的兩個穴位,一個是太沖,一個是行間。
太沖是足厥陰肝經的原穴,行間是滎穴,太沖在兩根骨頭相交的地方,行間在近腳趾端,從太沖推向行間,能直接疏泄肝氣,調理肝火。
第二、三腳趾處于胃經的影響范圍內。這里有胃經的滎穴內庭穴,此穴擅長調節胃經的氣血壅滯,清瀉胃火。
肝和胃榮辱與共,常常互相牽連,肝的疏泄功能促進胃的腐熟和受納,脾胃居于中焦,是氣血運轉的樞紐,當食物停滯在胃里,影響了胃的通降功能,胃氣降不下去,中軸停住了,就相當于十字路口癱瘓了,那么肝氣也會被郁閉在里面,無法順暢運行,這個叫作 “土壅木郁”。我們以前經常講木病傳土,反過來土病也會及木。
第四腳趾對應膽經,足少陽膽經循行經過這里。同樣用一個詞形容,肝膽相照,肝負責出謀劃策,由膽來決斷、執行,肝和膽一內一外,一陰一陽,共同疏泄全身氣機。
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把兩只手的拇指放在骨頭相交的地方,依次的緩慢而有力道的,往腳趾端推刮,也可以借助工具,左右腳各推50-100下,可能會打嗝、排屁,這是肝氣疏通的好現象。
通過推刮足四縫,刺激腳上的這些經絡,直接或間接的起到調理肝功能的作用。
此外,腳趾位于身體的最末端,這里的氣血薄,經常推一推,有助于促進腳部氣血循環,往近了說,能改善腳涼、麻木、易痛的癥狀,往遠了說,還能影響面部的榮枯,提升氣色,讓人更顯年輕。
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