艾滋感染者降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)的8個(gè)小技巧

紅楓灣APP：www.hiv.gov消息，隨著抗逆轉(zhuǎn)錄病毒治療（ART）水平的進(jìn)步，HIV感染者的壽命越來(lái)越接近常人，但新的健康挑戰(zhàn)也隨之浮現(xiàn)，比如心臟病。

為何HIV感染者面臨更高的心臟病風(fēng)險(xiǎn)？可以采取哪些簡(jiǎn)單且積極的措施來(lái)保護(hù)心臟？今天我們就來(lái)簡(jiǎn)單科普一下。

心臟健康對(duì)HIV感染者至關(guān)重要

即便HIV被有效抑制，與非感染者相比，HIV感染者仍可能面臨更高的心臟病風(fēng)險(xiǎn)，比如心肌梗死、腦卒中。

此外，吸煙等生活方式選擇，以及肥胖導(dǎo)致的高膽固醇和糖尿病等問(wèn)題，還會(huì)進(jìn)一步增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

鑒于這種較高的風(fēng)險(xiǎn)，HIV診療管理應(yīng)將心臟健康納入其中。HIV感染者應(yīng)與臨床醫(yī)生主動(dòng)討論治療方案和生活方式對(duì)心臟的影響，以及如何降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

HIV感染者如何降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)？

監(jiān)測(cè)血壓和膽固醇、保持運(yùn)動(dòng)、戒煙等積極干預(yù)措施，對(duì)長(zhǎng)期心血管健康具有重大意義。

HIV感染者可通過(guò)以下舉措降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)：

·每天按時(shí)按量服用ART藥物，維持病毒載量檢測(cè)不到的狀態(tài)。

·采用有益心臟健康的飲食模式，多吃水果、蔬菜和全谷物。

·定期適量運(yùn)動(dòng)——即使是短時(shí)間的散步也有助于心臟和免疫健康。

·制定兼顧心臟健康和HIV護(hù)理的計(jì)劃，以保持健康體重。

·遠(yuǎn)離香煙、電子煙和其他煙草制品，限制飲酒。

·有效管理高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)病。

·定期隨訪就診——每次就診都可與專(zhuān)業(yè)醫(yī)護(hù)咨詢心臟健康狀況。

·及時(shí)進(jìn)行預(yù)防性健康檢查，如癌癥篩查和代謝健康篩查等。

每天都要行動(dòng)起來(lái)，很小的改變積少成多也能產(chǎn)生積極影響。例如，戒煙或逐日增加可控的運(yùn)動(dòng)量，都有助于改善心臟健康。

心臟健康對(duì)所有人都很重要，尤其是HIV感染者。心血管疾病在早期往往沒(méi)有明顯癥狀，因此了解相關(guān)知識(shí)、主動(dòng)干預(yù)和保持醫(yī)療聯(lián)系至關(guān)重要。關(guān)愛(ài)心臟，就是關(guān)愛(ài)整個(gè)自我的又一方式。